A párok 15 követ elveszítenek közöttük azáltal, hogy 60p-os ételenként tételesen főznek ételt

Ossza meg ezt

John Clark (39) és élettársa, a 34 éves Charlotte Deniz 15 követ elveszített közöttük, nem azzal, hogy rengeteg pénzt költöttek divatos szuperélelmiszerekre, hanem azzal, hogy minden héten ételt készítenek szakaszosan, csak 60p ételért.

A pár meg akarja mutatni, hogy a költségvetés mellett egészséges módon lehet átalakítani az étrendet és fogyni.

Egyszerűen az étkezésük megtervezésével Charlotte 6, 4 kg-ot fogyott, míg John több mint 8-at.

A pár havonta kb. 135 fontot költenek ételekre, gondosan megtervezve a színes dobozos ételeket reggelire, ebédre és vacsorára.

A fogyás terve egyszerű volt: Csak győződjön meg arról, hogy minden étkezési doboz csak 400 kalóriát tartalmaz.

Nem csak sima régi salátákat esznek, ne feledje. Charlotte és John ételei olyan fakeaway stílusú ételeket tartalmaznak, mint a töltött burgonyahéj, a pizza és a fánk.

Minden vasárnap hat órát töltenek a heti ételeik elkészítésével, hogy ne kelljen a munka után főzniük.

A nehéz tehergépjármű vezetője, a boltoni John, aki most 13 kg-ot nyom, azt mondta: „Teljesen mindent elkészítünk a semmiből, és azt eszünk, amit csak akarunk.

’Ez nem diéta. Szeretem, amit eszem, és minden falatot élvezek.

’Kemény munka lehet. Vasárnap csinálom, és órákat töltök azzal. De a héten egyáltalán nem főzök. Mindez egy mozdulattal megtörténik.

’Mindössze arról gondoskodik, hogy étrendje kiegyensúlyozott és fenntartható legyen. Nagyon ízletes ételeket főzök, olyan dolgokat is, amelyeket az emberek általában egészségtelennek tartanak.

‘Ez egy olyan étrend, amely lehetővé teszi, hogy bármit fogyasszon. Amit főzök, azok nagyon kellemes ételek. Azt mondanám, hogy ez a világ legjobb étrendje. ”

John volt az első, aki elkezdte elkészíteni az ételt, és fogyás módjára használta, mielőtt Charlotte-tal találkozott.

A legnehezebb súlya 21 kg, a sofőrt „Fat John” néven ismerték hamburgerek, kolbászos szendvicsek és kocsmai ebédek miatt, napi 4000 és 5000 kalória között.

23 évesen John háziorvosi rendelést foglalt, amikor elkezdett küzdeni a ruhák megvásárlásával. Mondták neki, hogy felakasztották.

"Kétségbeesetten ültem a kocsimban, egyedül és sírtam" - mondta.

'Nem kaptam néhány röpcédulát arról, mit szabad és mit nem szabad enni, de egyáltalán nem kínáltak sok segítséget. Nem tudtam, hol kezdjem. Nagyon nehéznek találtam.

John hetente ötször kezdett edzeni és gyorsan lefogyott, de utálta korán kelni, hogy edzeni tudjon.

2004-ben úgy döntött, hogy inkább a diétájára koncentrál. Felvette az étkezés előkészítését, és azt mondta, hogy a font „csak leesett”.

Évekkel később, 2017-ben találkozott Charlotte-tal, aki „utálta” a kinézetét.

A húszas éveiben járó Charlotte elmondta, hogy „szörnyű” étrendet folytatott, és gyakran minden nap egy ülésben szedett elviteleket, chipseket és hamburgereket.

John megközelítette az étkezések elkészítését minden vasárnap, és egy év leforgása alatt 18-ról 8-ra vált.

A házaspár arra szánta el magát, hogy egészségesebb, költségvetés-barát és valóban élvezetes ételeket készítsen.

Most pénteken vásárolják meg az összes készletüket, és vasárnap főzik az egészet. Körülbelül 80 fontot költenek 5 kg csirkére, hamburgerekre, kolbászokra, darálásra és halakra online, 25 fontot gyümölcsökre és zöldségekre a helyi piacon, és minden mást megragadnak az Alditól és a Tescótól.

Ezután John keményen dolgozik a konyhában vasárnap, napi négy ételt főz (reggelit, ebédet, uzsonnát és vacsorát) a következő hét napban mind magának, mind Charlotte-nak. Minden étkezés 56 egyedi doboz egyikében történik, az Instagramon @themealprepking néven megosztva.

John kétgyerekes apja azt mondja: „Nagyon változatos étrendünk van, és az elfogyasztott ételek csodálatosak. Néhány ember szó szerint nem hiszi el, amikor meglátja.

Tenger: Egyesült Királyság

A karácsonykor újból megnyílnak a harmadik szintű kocsmák és éttermek?

Az EU vezetője szerint „jó előrelépés” történt a Brexit-tárgyalások „utolsó szakaszában”

A karácsonyi ünnepek „egy héttel meghosszabbodnak” néhány középiskolás diák számára

Az eltűnt 8 éves lány 16 órás embervadászat után biztonságban volt, amikor két embert letartóztattak

‘Néhány étrendtől eltérően ezek az ételek nem szürkeak és unalmasak. Mindez szórakoztató étel, és a mértékletességről és a változatosságról szól.

‘Fenntartható, és nem adnám fel a világért.

’Nem szeretek úgy gondolni magamról, hogy diétás tervem van. Azt eszem, amit akarok.

’Most csak más embereknek szeretnék segíteni. Arra szeretnék ösztönözni az embereket, hogy távol maradjanak az unalmas diétáktól. ”

A pár tipikus étrendjei szakaszos főzés előtt és után:

János előtt:

Reggeli - reggeli tekercs
Ebéd - kocsmai ebéd steak pitéből és chipsből
Vacsora - kínai vagy indiai vagy elvihető vacsora
Snackek - Kolbásztekercsek, chipsek, szendvicsek és chipsek

Charlotte előtt:

Nincs reggeli
Nincs ebéd
Vacsora - indiai és kínai elvihetők, hamburgerek, pizzák, chipsek és piték
Snackek - chips, csokoládé, szénsavas italok és sütemények

Charlotte és John most:

Reggeli - szalonna, sovány sajt, bors, spenót, újhagyma és tojás
Ebéd - görög ételízesítőben pácolt csirkecebab chipotle mártással és óriás kuszkusz kuszkusszal
Vacsora - csirke hamburgerek karfiollal és fokhagymás rizzsel
Snackek - házi vanília és csokis süti