A pitypanggyökér kávé helyettesítő egészségügyi előnyei

kapcsolódó cikkek

Bár a kávét nem tekintik egyöntetűen egészségtelennek, a kávéban lévő koffein nem mindenki számára biztonságos. Mellékhatásokat okozhat, például szorongást és nyugtalanságot, és nem szabad túl sokat inni belőle. A pitypangvirágok gyökereiből ki lehet főzni egy tápláló teát - amelyet gyakran kávénak is neveznek -, amelyet a kávé íze szerint forgalmaznak. A pitypang teát általában az egészséges élelmiszerboltokban találja. Beszéljen orvosával, mielőtt elfogyasztja, ha gyógyszert szed.

kávé

Koffeinmentes

A kávéról a főzött pitypanggyökérre való áttérés lehetővé tenné a koffeinbevitel csökkentését, mivel a pitypanggyökér teljesen koffeinmentes. Az álmosság ellensúlyozásáról széles körben ismert koffein fokozott pulzusszámot, álmatlanságot, szorongást, depressziót, hányingert, hányást és remegést okozhat. A koffein felső biztonsági határa napi 300 milligramm, ami körülbelül három 8 uncia csésze kávé. A terhes nőknek és a szoptató anyáknak különösen kerülniük kell a túl sok koffeint, bár kis mennyiségben biztonságos. Ezenkívül sok gyógyszer kölcsönhatásba lép a koffeinnel, de a pitypanggyökér teára való áttérés a koffein teljes eliminálásával minden kockázatot megszüntet.

Táplálóbb, mint a kávé

Nagy mennyiségben a kávéban lévő koffein kálciumot okozhat a szervezetben. A pitypanggyökérnek nincs ilyen hatása, és sokat ad a testnek anélkül, hogy elvenné belőle. A gyógynövény gazdag A-, B-, C- és D-vitaminokban, valamint ásványi anyagokban, káliumban, vasban és cinkben. A Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint a gyógynövénygyógyászok hagyományosan a gyermekláncfű gyökerét használták a máj és az epehólyag méregtelenítésére, valamint a vese egészségének támogatására, az étvágy serkentésére és az emésztés javítására.

Még mindig megkapja az antioxidáns előnyöket

A kávé és a pitypanggyökér egyaránt tartalmaz antioxidánsokat, amelyek ellensúlyozzák a szabad gyökök által a szervezetben okozott károkat. Egy, a "Molecular Nutrition and Food Research" című, 2011-ben publikált, emberen végzett tanulmányban a kávéban található antioxidánsok csökkentették a DNS károsodását. A gyermekláncfű gyökere gazdag egy luteolin nevű flavonoidban, amelyről kiderült, hogy megvédi a DNS-t a kémcsövekben bekövetkező károsodásoktól egy 2001-ben a "Neoplasma" -ban megjelent tanulmányban. A-vitamint és karetinoidokat is tartalmaz, amelyek ismert antioxidánsok.

Tippek és biztonsági óvintézkedések

A pitypang gyökerét megtalálhatja a teazsákokban, vagy frissen vásárolhatja a pitypangot egy egészséges élelmiszerboltban. Egyszerűen főzzön forrásban lévő vízzel és szűrje le. A pitypang biztonságos, de a lehetséges mellékhatások közé tartozik a gyomorégés, a megnövekedett gyomorsav és a bőrirritáció. A gyermekláncfű gyökér számára nem határoztak meg felső biztonsági határt, de nem szabad túlzottan fogyasztani, mint a legtöbb gyógynövény esetében. Ha vese- vagy epehólyag-problémája van, konzultáljon orvosával, mielőtt pitypangot főzne.

  • Emlékmű Sloan-Kettering Rákközpontban: Pitypang
  • Marylandi Egyetem Orvosi Központ: Pitypang
  • Molekuláris táplálkozás és élelmiszer-kutatás: Az antioxidánsokban gazdag kávé csökkenti a DNS károsodását, emeli a glutation állapotát és hozzájárul a súlykontrollhoz: Egy intervenciós vizsgálat eredményei
  • Neoplazma: Apigenin, Luteolin és Quercetin antioxidáns hatásának vizsgálata DNS védő módszerrel
  • Toxikológia és alkalmazott farmakológia: Mexikóban a gyakran használt növényi gyógyszerek kockázatai és előnyei
  • MedlinePlus: Koffein az étrendben

Karen McCarthy egészségügyi rajongó, aki hozzáértéssel rendelkezik a táplálkozás, a jóga és a meditáció terén. Jelenleg az Integratív Táplálkozási Intézetben tanul, és 2012 óta ír a táplálkozásról. A leglelkesebb a veganizmus és a vegetarianizmus iránt, és előszeretettel hirdeti a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának egészségügyi előnyeit.