A böjtöt utánzó időszakos étrend elősegíti a többrendszeres regenerálódást, a fokozott kognitív teljesítményt és az egészséget.

Az elhúzódó koplalás (PF) elősegíti a stresszel szembeni ellenállást, de a hosszú élettartamra gyakorolt hatása nem ismert. Megmutatjuk, hogy a PF és a tápanyagokban gazdag közepes élettartam váltakozása meghosszabbította az élettartamot a kialakult pro-longevity génektől függetlenül. Egerekben a PF terhelésének minimalizálása céljából kifejlesztett éhomi étrend (FMD) 4 napja csökkentette több szerv/rendszer méretét, ezt a hatást az újratáplálás követi megnövekedett számú progenitor és őssejt és regeneráció után . A kéthavonta megjelenő FMD-ciklusok középkorban meghosszabbították a hosszú élettartamot, csökkentették a zsigeri zsírt, csökkentették a rák előfordulását és a bőrelváltozásokat, megfiatalították az immunrendszert és késleltették a csont ásványi sűrűségének csökkenését. Öreg egerekben az FMD-ciklusok elősegítették a hippocampus neurogenezisét, csökkentették az IGF-1 szintet és a PKA aktivitást, megemelték a NeuroD1 értéket és javították a kognitív teljesítményt. Egy kísérleti klinikai vizsgálat során három FMD-ciklus csökkentette az öregedés, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri megbetegedések, valamint a rák kockázati tényezőit/biomarkereit jelentős káros hatások nélkül, támogatva az FMD-k használatát az egészség javítása érdekében.