A Pro Bowl CB Patrick Peterson egyedülálló tréningje és személyre szabott táplálkozása tartja a csúcson

patrick

Tudjon meg többet az étrend változásairól és a szezonon kívüli rutinról, amelyet Patrick Peterson használt, hogy testét erős legyen az NFL szezonban.

Az Arizona Cardinals CB Patrick Peterson tekercsben van. A 2011-es behívása óta minden szezonban elkészítette a Pro Bowlt, és ő egy Cardinals-védelem sarokköve, amely elit egységgé virágzott. A csúcsra jutás egy dolog, de ott maradni egy másik dolog. A Super Bowl XLIX-nél utolértük Petersont, hogy megtudjuk, hogyan tartja fenn elit játékát.

Peterson gyorsan beismeri, hogy a floridai Pompano Beach-i Blanche Ely középiskolában játszott játéknapjai során tapasztalt sikernek kevés köze volt a táplálkozásához. "Akkoriban azt ettem, amit csak akartam. Csirke és garnélarák alfredo, hamburgerek, sült csirke minden második este" - emlékezik vissza nevetve. "Ez olyan, mintha 87 oktánt adnánk a Ferrariba. Csak nem fog jól futni."

Az arizonai Cardinals CB Patrick Peterson tekercsben van. A 2011-es behívása óta minden szezonban elkészítette a Pro Bowlt, és ő egy Cardinals-védelem sarokköve, amely elit egységgé virágzott. A csúcsra jutás egy dolog, de ott maradni egy másik dolog. A Super Bowl XLIX-nél utolértük Petersont, hogy megtudjuk, hogyan tartja fenn elit játékát.

Feltölteni a Ferrarit

Peterson gyorsan beismeri, hogy a floridai Pompano Beach-i Blanche Ely középiskolában játszott játéknapjai során tapasztalt sikernek kevés köze volt a táplálkozásához. "Akkoriban azt ettem, amit csak akartam. Csirke és garnélarák alfredo, hamburgerek, sült csirke minden második este" - emlékezik vissza nevetve. "Ez olyan, mintha 87 oktánt adnánk a Ferrariba. Csak nem fog jól futni."

Most Peterson jobban tudja. Azt mondja: "Báránybordát, disznószeletet, kelbimbót, spárgát, ilyesmit eszek. Csodákra képes. Most már jobban megértem a testemet és azt, hogy mit tegyek bele."

Peterson valóban átesett azon a teszten, hogy teste hogyan reagál a különféle ételekre. Vérvizsgálatok segítségével sikerült pontosan meghatározni, hogy milyen ételeket emészthet meg a szervezete könnyen, és melyekkel van baja. Gyorsan megtudta, hogy egyik kedvenc étele nem tesz jót a testének. "Hatalmas steakrajongó vagyok, de azt tapasztaltam, hogy a steak egyszerűen nem ült jól. Nehezen tudtam megemészteni" - mondja Peterson. Tehát a lezárási sarok okosan helyettesítette a bölényt, hogy a marhahúst pótolja étrendjében.

"A bölény hihetetlen volt. Sokkal gyorsabban tudom megemészteni, mint egy ribeye vagy ilyesmi" - mondja Peterson. A bölény fantasztikus táplálék a sportolók számára, mert lényegesen alacsonyabb, mint a legtöbb vörös hús zsírban és kalóriában, még magasabb a fehérjében.

Görcsös a stílusa

Annak ellenére, hogy volt LSU tigris, Peterson hatalmas rajongója a Gatorade-nak. "A Gatorade-ot vallásosan használtam. A nap folyamán, az edzéseim körül használom. És az évek múlásával egyre jobb és jobb a hidratációval és az elektrolitokkal. Ez segít abban, hogy tankoljak, amikor kint a pályán csinálom a dolgomat. Most még alacsony kalóriatartalmú Gatorade-ot is kaptak; az ilyesmi óriási "- mondja.

Egy Gatorade termék segített Petersonnak legyőzni egy nyűgös görcsös problémát, amelyet az egyetem alatt tapasztalt. 2010-ben a görcsök miatt sok fontos játékban hiányzott az idő. Több megoldást kipróbált eredménytelenül. De a válaszát Gatorade Gatorlytes című könyvében találta, amely egy "elektrolitpor keverék, amelyet kifejezetten görcsös hajlamos sportolók számára készítettek". Segítettek neki a pályán maradni azokban az idősorokban. "Ami igazán segített, azok a Gatorlyte-csomagok voltak. Betehette őket a vízbe vagy a Gatorade-ba, és ez nagyobb elektrolitkoncentráció volt. Ezt használtam, és jól működött" - mondja Peterson.

Minél nehezebben edzel, annál könnyebb a játék

Peterson egyedülállóan szemléli a szezonon kívüli időszakot, és átjárja magát, így könnyebben elviseli az NFL rendes idényét. Ez bevált - Petersonnak még egyetlen indulást sem kellett kihagynia NFL-karrierje során (65 mérkőzés és számolás).

"Annyira átengedtem a testemet, hogy felkészüljek a szezonra. Az évad olyan hosszú, brutális" - mondja Peterson. "Olyan dolgokat próbálok meg csinálni a szezonon kívül is, amelyekre a szezonban nem tudok. Megpróbálom furcsa körülmények közé tenni a testemet, például a medence edzésén vagy a bokszoláson, vagy a CrossFiten, vagy a Camelback-hegyen való felfutáson Phoenix, Arizona]. " Peterson szeret testét olyan helyzetekbe helyezni, amely nem ismerős neki, így kényelmetlenül érezheti magát. Azt mondja: "Mindazok a különböző dolgok olyasmit tesznek a testemmel, amit nem szoktak, és segítenek abban, hogy a szezonban megkönnyítsék a dolgomat."

Amikor levegőt vesz, Peterson szeret visszavágni videojátékokkal. Nemrég megnyerte a Madden Bowl idei kiadását, amely egy olyan éves bajnokság, amely az NFL játékosait egymással szembe állítja, hogy lássa, ki uralkodik a botokon. Peterson az utolsó játékban a tavalyi Madden Bowl bajnok LeSean McCoyt nyerte. "Nagy játékos vagyok. Madden mindig is a kedvencem volt" - mondja Peterson.