Miért teszi a sírás fáradtá és érzelmileg kimerültté?

Nem csak te.

Néha csak egy jó kiáltásra van szükséged - például egy brutális szakítás után, vagy amikor a kedvenc tévéműsorod csalódást okoz. Miután végre elengedte a vízművet, valószínűleg megkönnyebbülést, sőt kissé fáradtnak érzi magát.

Lehet, hogy fizikailag nem tűnik annyira kimerítőnek, mint mondjuk a lábnap, de a sírás eléggé megerőltető - mondja Lauren Bylsma, PhD és a Pittsburghi Egyetem pszichológia professzora.

"A sírás nehéz a testen" - magyarázza a Men's Health című lapnak. "Nagyon sok energiát igényel, és az egész testet átveszi."

Ez azért van, mert a sírás nem csupán könnyekkel jár, mondja Jeffrey Cohen, PsyD, a Columbia Egyetem klinikai pszichológusa.

Lehet, hogy pillanatnyilag nem veszi észre, de általában a pulzusa nő és a légzése lelassul síráskor - magyarázza.

Ráadásul a sírás felszabadítja a stresszhez kapcsolódó hormonokat, mivel ez a cselekedet segíti testünket az érzelmi traumák felszabadításában - mondja.

"Ez megnyugtató lehet, ami viszont fáradtságérzethez vezet" - mondja.

A kutatók úgy vélik, hogy a sírás önnyugtató magatartás, amely csökkenti a szorongást - derül ki a pszichológia határaiban 2014-ben publikált tanulmányokból.

A fáradtság szintje valószínűleg attól függ, mennyire fárasztóan sírtál - magyarázza Bylsma. Az erőteljesebb sírás hiperventilációhoz vezethet, ami csökkentheti az agy oxigén mennyiségét. Ez arra is rávezetné, hogy álmosabbnak érezze magát - mondja.

Nincs sok kutatás arról, hogy a sírás mennyire sújtja a testét, különösen a férfiaknál - magyarázza Bylsma.

"Azt hiszem, korábban a férfiaknak nehezebb volt a sírás, mert nem túl férfiasnak tekintették" - mondja.