A Starbucks zavarja-e a fogyását?

zavarja

"Kalóriadeficitben vagyok, de nem fogyok." Sokat hallom.

Ha kalóriahiányban van, akkor fogynia kell. Szóval, mi a baj? Sok esetben az emberek elfelejtik számolni a folyékony kalóriákat.

Ha nyomon követi a kalóriákat, MINDENT figyelembe kell vennie. Könnyű elutasítani a reggeli felvételt, és csak azt mondani, hogy ittál egy kávét. De hacsak nem iszol fekete kávét, vannak kalóriák, és néha meglehetősen kevés.

Ez lehet egy szélsőséges példa, de láthatja, hogyan lehet nagyon egyszerűen ellensúlyozni ezt a kalóriadeficitet egy „kávé” után. De még akkor is, ha csak tejszínt és cukrot ad a kávéjához, ezeket a kalóriákat figyelembe kell vennie. Még egy plusz 200 kalória is kivezethet a kalóriadeficitből.

Fel kell adnia a kávét? Természetesen nem. Soha nem mondanám meg, hogy csinálj valami olyan őrültséget és vakmerőt.

A jobb oldali ital megrendelése teljesen elfogadható, és soha nem mondanám meg, hogy tegyen másként. De ha a fogyásért küzd, és a napi kávé több száz kalóriát ad hozzá a napjához, akkor nagyszerű hely lehet néhány változtatás megkezdéséhez.

Próbáljon ragaszkodni a fekete kávéhoz. De ha krémet kell adnia hozzá, keressen zsírmentes tejet vagy cukrozatlan mandulatejet. Koncentráljon a cukormentes szirupokra, ha valamilyen ízre van szüksége. Cukor helyett használjon stevia-t és/vagy fűszereket, például fahéjat vagy szerecsendiót. Vagy kövesse a haveromat @themacrobarista, és pontosan rendelje meg a receptjeit, ahogy látja, hogy kivegye az összes tippet!

Ha nem tudod kitalálni, miért nem fogysz, és nyomon követsz mindent, amit eszel, mindenképpen vegye figyelembe azt is, amit iszik! Még csak a tejszín és a cukor is felbukkanhat, ha lelkes kávéivó vagy, ezért mindenképpen számold meg őket.