A súly menekülés

Regisztráljon, és folytassa a letöltéssel

A diétás hóbortok és a fitnesz trendek kínálhatják a fogyás esélyét, de ritkán működnek hosszú távon. A Weight Escape életváltoztatóan mást kínál.

Az elfogadás és elkötelezettség terápia (ACT) elnevezésű figyelem-alapú módszer segítségével Dr. Russ Harris, a legkeresettebb Boldogságcsapda szerzője; Ann Bailey pszichológus; és Joseph Ciarrochi tudós megmutatja, hogyan hajthatja végre a kívánt tartós változásokat. Összpontosítva azokra a mentális akadályokra, amelyek megakadályozhatnak minket abban, hogy kitűzzük és elérjük céljainkat, elősegítik a jólét és a fogyás holisztikus megközelítését - amely túlmutat az étkezési terveken és a kalóriaszámoláson, hogy az éberséget életvitelére és életmódjára alkalmazza. eszel. Gyakorlati gyakorlatok és személyes történetek segítségével megmutatják, hogyan:
Tűzzön ki célokat és adjon irányt az életének Túlélje a pusztító szokásokat és gyakorolja az önuralmat Kezelje a vágyakat és a stresszes helyzeteket

Ez a könyv azokat az eszközöket tartalmazza, amelyekre nemcsak a kívánt súlycsökkentő eredmények eléréséhez, hanem az egészséges testsúly és az egészséges közérzet fenntartásához szükséges egész életében.