Hogyan kezelhető a szteroidok súlygyarapodása?

A szteroidok rendkívül hatékonyan enyhítik a fájdalmat és a gyulladásokat a szervezetben, és életmentőek lehetnek.

Rendszerint olyan betegségek esetén alkalmazzák, mint az ízületi gyulladás, az asztma és az ekcéma. Azonban, mint a legtöbb gyógyszer esetében, ezek is mellékhatásokkal járnak, például súlygyarapodással.

Mik azok a szteroidok?

A szteroidok vagy a kortikoszteroidok gyulladáscsökkentők. Számos típus létezik, és különféle márkanevekkel árulják őket;

prednizon (Deltasone, Sterapred)
metilprednizolon (Medrol)
prenisolone (Prelone, Pediapred)
dexametazon (Decadron, Hexadron)
hidrokortizon (Acticort, Cortef)

Hogyan okozhatnak szteroidok súlygyarapodást?

A szteroidok befolyásolják a nátrium-só egyensúlyt, és ezáltal fokozzák a folyadékretenciót. Súlynövekedést okoznak az étvágy növekedésével és a zsír újrarakódásával a nyak és a has körül. A krónikus gyulladás és fájdalom miatt kevésbé lesz aktív, és ez hozzájárul a súlygyarapodáshoz is.

Hogyan kezelheti a súlygyarapodást?

Nincs könnyű út a fogyáshoz a szteroidok mellékhatásai miatt. Itt van 6 lépés a kezeléséhez:

1. lépés - Tervezze meg étkezését

Győződjön meg róla, hogy tisztában van az elfogyasztott ételek kalóriáival, akkor képes lenne arra, hogy az összes kalória 10-20% -kal kevesebb legyen, mint amit általában fogyaszt. Bármely weboldalról beszerezheti az Ön által fogyasztott ételek kalóriáját. A kalóriaszámolás a fogyás egyik módja.

2. lépés - Egyél egészséges étrendet

Az egyik fő mellékhatás az étvágy növekedése. Fontos tehát, hogy egészséges étrendet fogyasszon alacsony kalóriatartalmú, de tápanyagokban sűrű ételből. Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, valamint sovány fehérjét. Kezdje a napot magas fehérjetartalmú reggelivel, hogy elindítsa a test anyagcseréjét. Vegyünk sok Omega-3 jó zsírt olívaolajból, lazacból és más olajos halakból, vagy az Omega-3 kiegészítőkből.

3. lépés - Csökkentse a cukrot

Az étrendben lévő cukor a zsírégetés helyett növeli az inzulin egyensúlyhiányát és a zsírlerakódást. A cukros italok mellett a cukor általában egyszerű szénhidrátokból származik, mint például keményítőtartalmú ételek, fehér rizs, burgonya, tészta, sütemények, sütemények és kekszek. Ezért fogyasszon bonyolultabb szénhidrátokat gyümölcsökből, zöldségekből, édesburgonyából, tápiókából és teljes kiőrlésű gabonából.

4. lépés - só és víz

Igyon sok vizet a folyadékretenció szabályozására. A folyadékretenció szabályozása érdekében ellenőrizze a nátriumsó bevitel mennyiségét is. A víz természetes fájdalomcsillapító is. Testtömeg-kilogrammonként átlagosan 30 ml

5. lépés - testmozgás

Az ízületek vagy bármely más terület gyulladás okozta fájdalma meghatározhatja a testmozgás típusát, amely alkalmas az adott körülményekre. A gyaloglás, az úszás és a jóga azok a formák, amelyeket figyelembe lehet venni, mivel ezek nem gyakorolnak nagy hatást és alacsony intenzitásúak is lehetnek.

Ha nincs több fájdalom, akkor a súlyzós edzés, az aerob gyakorlatok segítenek a zsírok elégetésében. A legfontosabb az, hogy rendszeresen, legalább heti 5 napon végezzük.

6. lépés - méregtelenítés

Tisztítsa meg az emésztőrendszert és méregtelenítse a májat, hogy csökkentse a szervezet toxinterhelését. A toxinterhelés csökkentése segít csökkenteni a gyulladást és a fájdalmat, ami csökkenti a szteroidok iránti igényt.

A szteroidok életet menthetnek, de a súlygyarapodás mellékhatásait megfelelően kell kezelni. Kövesse a fenti lépéseket, és megteszi a helyreállítási lépéseket.

Ha további segítségre van szüksége a fogyáshoz, forduljon hozzám további megbeszéléshez.

Ha tetszik ez a bejegyzés, többet kaphat a jobb oldalon található űrlap kitöltésével, és rendszeres tippeket és információkat kaphat.