A táplálkozás nagy szerepet játszik a fogyásban

K: Fogynom kell, de nincs időm eljutni az edzőterembe. Lehetséges a súlycsökkenés az edzőterem vagy az őrült diéta nélkül? Szükségem van valamire, ami illeszkedik a családi menetrendünkbe és életstílusunkba.

szórakozás

V: A fogyás több, mint edzőterembe járni vagy olyan ételeket fogyasztani, amelyeket a gyerekei nem fognak kedvelni. Az egészséges táplálkozás több, mint a gyorsételek és üdítők kizárása az étrendből. Ha fogyni akar, legyen egészségesebb és csökkentse a vágyat, akkor négy dolog segít rendkívüli módon.

Vizet inni. - Nem kell csak vizet inni, de meg kell szüntetnie az üdítőket és a déli édesített teát, amely általában két-három csésze cukrot tartalmaz gallononként. Ha ezek kiküszöbölése lehetetlennek tűnik, fogyasszon 64-100 uncia vizet és kis adag teát vagy szódát étkezés közben. A nap folyamán többnyire vizet fogyasztva a szervezet hidratált marad, és segít a veséinek hatékonyabban kiszűrni a testből származó hulladékot.

Minimalizálja az elfogyasztott feldolgozott élelmiszerek mennyiségét. - Ez nem csak gyorsétterem, hanem erősen feldolgozott forrásokból származó ételek, beleértve a fagyasztott ételeket, a dobozos tésztatermékeket és a kenyereket, a sütiket és a kekszet.

Egyél több zöldséget a feldolgozott ételek helyett. - Válasszon friss vagy fagyasztott zöldségeket, és minden étkezéskor vegyen be egy pár különféle zöldséget. Időt kell különíteni a tervezéshez, az elkészítéshez és a főzéshez. Néhány nap ez nem fog megtörténni, mert az időnk annyira rohan, de próbáld meg megvalósítani a hét négy-öt napján. Ha már megszokta ezt, ami két-három hétig tart, és lesz egy olyan rendszere, amely kevésbé időigényes.

Használjon Crock Potot a húsok idő előtti elkészítéséhez. - Akkor csak zöldségeket kell készítenie, ami mikrohullámú sütővel csak néhány percet vesz igénybe. A húsokat főzze idő előtt vasárnap, és tárolja a következő néhány napban.

Ennek előnyei a fogyás, a jobb táplálkozásból adódó jobb egészség, a főzés pedig a család vagy a párok számára is idő lehet. Kapcsolatba léphet a családjával, és együtt élvezheti az ételeket. Isten áldjon, és eddzen tovább.