A tavasz a legjobb idő a fogyáshoz

Mivel a tavasz és a nyár a sarkon van, ez a legjobb alkalom a fogyáshoz és a fogyáshoz.

Természetesen a kihívások az évszakok során változatlanok maradnak, de a hosszabb napok és a nyári égbolt olyan változásokat idéz elő az agyadban és a testedben, amelyek miatt a fogyás könnyebbé válik, mint a szokásosnál. Használja ki ezeket a szezonális változásokat, amelyek jelenleg az Ön javára működnek.

A tavaszi motiváció megőrzése érdekében a cambridge-i súlycsökkentő egy nyári testtömegcsökkentő kampányt fog lefolytatni egy 4 hónapos időszak alatt, 2018. szeptember 1-jétől kezdődően, ahol a résztvevőket arra ösztönzik, hogy 5-10 kg között fogyasszanak el nyári testük felé., A Cambridge Weight Plan nem ügyvezető elnöke. „Motivációs és heti testmozgási programokat és étkezési terveket kínálunk, amelyek segítenek Önnek ezen a fogyókúrán. Ha szeretné naprakészen tartani a heti tanácsokat, kövesse közösségi médiaplatformjainkat, és látogasson el a www.cambridgeweightplan.co.za weboldalra ,- teszi hozzá Letswalo.

Kevesebb éhségérzet

Tudta, hogy az emberek átlagosan 86 extra kalóriát fogyasztanak ősszel a tavaszhoz képest? És ahogy a tavasz nyárrá változik, a kevesebb evés valószínűleg folytatódik.

"Nyáron csökken az étvágya, mert a teste igyekszik hűvös maradni" - mondja Renny Letswalo, a cambridge-i súlyterület nem ügyvezető elnöke. "Ön automatikusan kevésbé éhesnek érzi magát, ami azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát fogyaszt."

A hő segít kalóriák elégetésében

Bár gondolhatja, hogy a verejték az, ami segít a zsírégetésben, nem az. Ha továbbra is aktív marad, és az edzések során nem csökkenti az intenzitást, akkor meglátja az olvadék kilogrammját. Ez összefüggésbe hozható a hőmérséklet-szabályozással. Mivel a tested azon dolgozik, hogy szabályozza önmagát, melegebben dolgozik, ezért több kalóriát éget el - teszi hozzá Letswalo.

A hangulata fényesebb

Észrevette, hogy a meleg idő elősegíti-e a vidámabb hangulatot? Szélsőséges esetekben a téli sötét, borongós napok egy ideiglenes depressziót válthatnak ki, amelyet szezonális affektív rendellenességnek (USA) neveznek. Az USA-ban szenvedők több szénhidrátra vágyhatnak, és végül hízhatnak. Éppen ellenkezőleg, a meleg időjárás elősegíti a jobb hangulatot, ami valószínűleg azt jelenti, hogy nincs őrült vágya a nehéz, zsíros ételek iránt, amelyekre általában télen vágyik.

D-vitamin van a napsütésben

Úgy tűnik, hogy összefüggés van a D-vitamin-hiány, az inzulinrezisztencia és az elhízás között. Ezért az elhízott embereknél vékonyabb társaiknál valószínűbb, hogy alacsonyabb a vitamin szintje. Kutatások azt is kimutatták, hogy egyesek nagyobb valószínűséggel fogynak, ha D-vitamin-kiegészítést szednek.

Könnyebb egészségesebb ételeket találni

A tavaszi étkezés gyakran hideg és könnyű. Nagyobb valószínűséggel eszünk és élvezünk gyümölcssalátákat, hideg salátákat, görögdinnyét és hasonlókat - mondja Letswalo. Ezért, ha ennyi könnyű étel közül választhatunk, nagyobb valószínűséggel választunk egészségesebb lehetőségeket. Az emberek több növényi ételt és kevesebb húst is szeretnének.

Szeretne még több egészségügyi és fitnesz tippet? Kattints ide