Az alvástól az emésztésig: Hogyan használjuk a teát (szinte) minden megoldására

Winslow Productions/Getty Images

Ha a hangulatos éjszakai rituálékról van szó, a meleg csésze tea gyakran a lista tetején van. A gőzölgő pezsgőfürdők, a ropogós tüzek és a jó könyvvel való letelepedés mellett a teaben rejlik valami, ami eleve vigasztalja a kávét, forró csokoládét vagy akár egy pohár bort, különösen akkor, ha a hőmérséklet csökkenni kezd. Még egy plusz? Csodákat tehet az egészségünk érdekében. Tehát úgy gondoltuk, hogy összeállítjuk a végső teák listáját a legidegesítőbb sérelmeinkhez (ellenőrizzük az álmatlan éjszakákat a szorongás hullámain) Görgessen tovább, hogy megtudja, hogyan használhatja a teát (szinte) minden megoldására.BAN BEN

1. Amikor nem tudsz aludni

Caiaimage/Paul Bradbury/Getty Images

A tea és az alvás közötti klinikailag bizonyított bizonyíték még mindig gyenge - magyarázza Leigh Winters idegtudós és természetes szépségszakértő. Mégis úgy érzi, hogy egy pihentető bögre tea elengedhetetlen eszköz lehet, amikor lefekvés előtt le kell tekerni: "A kutatás hiánya nem jelenti azt, hogy egy csésze teát lefekvés előtt értelmetlen gyógynövényi folklórként kell leírni" - mondja nekünk.

"Először is, a meleg ital megnyugtatja az elmét és a testet. Másodszor, hagyja, hogy a pszichológia működjön varázslatában - akár egy éjszakai tea-rituáléban való részvétel is mély kikapcsolódást válthat ki, amely elősegíti a pihentető alvást. A jól alvás nagy része a rutin kialakításában rejlik, és környezet minimális figyelemeltereléssel és stresszel. Néhány tea lefekvés előtt nagyon meditatív és spirituális lehet. Lehetőséget kínál elméjével és testével történő bejelentkezéshez, amely szuperhatásos lehet azok számára, akik álmatlanságban szenvednek a kérődző gondolatok vagy szorongás miatt. "

Ráadásul bizonyos összetevők különösen hasznosak lehetnek a test ellazítására az alvásra való felkészülés során, és Winters azt javasolja, hogy válasszon egy teát olyan összetevőkkel, mint a kamilla, a zabszalma, a passióvirág, a valerian, a citromfű és a nyugtató fűszerek, mint a szerecsendió vagy a fahéj. (Személyesen esküszünk a Sakara's Sleep Tea 20 dollárra.)

2. Ha felfújtnak érzed magad

Az European Journal of Nutrition szerint számos teafajta létezik, amely segíthet a puffadásban és a fogyásban - különösen a fekete és a zöld fajták. A Kaliforniai Egyetem kutatói megállapították, hogy a koffeinmentes zöld és fekete tea pozitív hatással van a bélben lévő baktériumok csökkentésére, ami szorosan összefügg az elhízással. Ezek a teák a testünkben található jó baktériumokat veszik célba, amelyek sovány testtömeget hoznak létre- más néven komoly zsírégetők.

Ezenkívül Brooke Alpert, bejegyzett dietetikus és a The Diet Detox szerzője a gyermekláncfű teát ajánlja (ez természetes vizelethajtó és elősegíti a felesleges víztömeg száműzését), valamint Dana Kofsky táplálkozási edző a Wellness Styled-től szereti a borsmenta, az oolong és a rooibos fajtákat. A borsmenta természetes étvágycsökkentőként ismert, az oolong antioxidánsokkal van töltve az egészséges anyagcsere támogatása érdekében, a rooibos természetesen édes íze van, amely megnyugtathatja az örökös édesszájú fogakat.

3. Hogy segítsen a máj méregtelenítésében

A közelmúltban gyógynövénymesterrel és a Pukka Herbs készítőjével, Sebastian Pole-val beszélgettünk a tea és a méregtelenítés kapcsolatáról, és még inkább arról, ha van ilyen.

"A tisztító teák támogatják a szervezet méregtelenítési folyamatát, valamint nélkülözhetetlen tápanyagokat biztosítanak, amelyek elősegítik a létfontosságú sejtek működését és megújulását - így egészségesnek és ragyogónak érzik magukat kívül és belül." - mondja Pole. "Az alkalmi méregtelenítésnek tiszta fejjel és nyugodtnak kell lennie, így nyugodtan alszol, és ébredéskor felfrissülhetsz. Az év legjobb méregtelenítési ideje az évszakok kereszteződésében van„kora tavasszal és kora ősszel” annak érdekében, hogy megtisztítsuk a felhalmozódott lomha nyálkát a téltől és a száraz hőségtől a nyártól. Ez felpezsdít, így készen áll arra, hogy újult egészséggel és lelkesedéssel élvezhesse minden évszak csodáit. "

Szóval, melyik teák a legjobbak? Nos, ez a konkrét céltól függ. Például az emésztési folyamat megkönnyítése érdekében a Pole azt javasolja, hogy igyon egy teát olyan összetevőkkel, mint az ánizs, kardamom, zeller mag, koriander, édeskömény és édesgyökér, míg a túlterhelt májban Sencha zöld teával, pitypanggal, gyökérrel, kurkumával töltött sört tartalmazhatnak. gyökér és citrom gyümölcs.

4. Hogy segítsen megnyugodni

Westend 61/Getty Images

Mona Dan, a hagyományos kínai orvoslásra szakosodott vezető akupunktőr és a Vie Healing tulajdonosa szerint a virágos jegyekkel ellátott teák kiválóan alkalmasak a szorongás kezelésére.

"A legtöbb ember ismeri a kamilla teákat a kikapcsolódáshoz, de a rózsával vagy más virágokkal való keverék hasznos az elme megnyugtatásában és elcsendesítésében. Kedvencem a Huanhe Calm Tea (21 dollár), nyugtató orchideákkal, vértápláló gojikkal gazdag infúzió., és antioxidánsokkal töltött körömvirágok. Az orchideák egyedülálló alvást segítő minőséggel rendelkeznek, amely valóban hasznos, ha lazítani és pihenni kell. "

Megjegyzi továbbá, hogy van néhány más hasznos összetevő, amelyekre figyelni kell, amikor szorongást enyhítő teakeveréket vásárolnak. Például azt mondja nekünk, hogy a szent bazsalikom (egy erőteljes adaptogén) segíthet a stressz kezelésében, a borágó levél támogathatja a mellékvese rendszert és a hormon működését, a narancshéj pedig hozzájárulhat az energia mozgásának pozitív megőrzéséhez - ja, és ez is segíthet egy rossz másnaposság.

Ezt a cikket eredetileg egy korábbi időpontban tették közzé, és azóta frissítették.