Hogyan lehet csökkenteni a testzsír százalékot

Utolsó frissítés: 2020. március 23. Referenciák jóváhagyva

képekkel

A cikk társszerzője Claudia Carberry, RD, MS. Claudia Carberry bejegyzett dietetikus, aki veseátültetésekre szakosodott és a fogyókúrával foglalkozó betegek tanácsadására az Arkansasi Orvostudományi Egyetemen. Tagja az Arkansas Táplálkozási és Dietetikai Akadémiának. Claudia a Tennessee Knoxville Egyetemen szerezte táplálkozási MS-jét 2010-ben.

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ebben az esetben a szavazó olvasók 89% -a hasznosnak találta a cikket, ezzel elnyerve az olvasó által jóváhagyott státuszunkat.

Ezt a cikket 1 049 797 alkalommal tekintették meg.

A fitneszértők tudják, hogy ez nem a skálán szereplő számról szól - hanem a testzsír százalékáról. A fitnesz a nőknél 21-24%, a férfiaknál 14-17%, bár mindannyiunknak megvannak a saját céljaink. [1] X Kutatási forrás Bármilyen szinten áll is, a testzsír megszabadulása egyszerűen nehéz. A diéta, a testmozgás és a zsírtudatos szokások kombinációjával azonban elérheti az ideális százalékot.