A tudomány almaecettel magyarázza a fogyás varázsát

almaecettel

Az utóbbi években az egyik legnépszerűbb tisztító étrend az almaecet diéta. Ha arra törekszik, hogy megtisztítsa a testet, hogy megszabaduljon a káros méreganyagoktól a fogyás érdekében, ez könnyen követhető étrend lehet. Nem kell más jelentős életmódot vagy étrendet módosítania, csak naponta kétszer fogyasztani almaecetet.

Bár lehetséges, hogy önmagában is bevesz néhány evőkanál nyers, szűretlen almaecetet, de a legtöbb ember inkább egy pohár szobahőmérsékletű vízbe teszi citrommal, édesítőszerrel, fahéjjal vagy gyömbérrel, hogy ellensúlyozza a erőteljes íz. Kreatív is lehet, ha beépíti a napjába, ha házi salátaöntetben használja, pattogatott kukoricára vagy zöldségekre öntötte, turmixba vagy zöld italba keveri, vagy sovány húsokat vagy zöldségeket pácolja.

A tudomány a fogyás mögött almaecettel

Számos tudományos vizsgálatot végeztek az almaecet fogyás esetén történő előnyeiről. Egy ilyen, 2007-ben elvégzett tanulmány kimutatta, hogy a napi almaecetet fogyasztó kontrollcsoport a gyomorürülés jelentősen lassabb ütemét mutatta. Az, hogy az étele milyen gyorsan vagy lassan mozog az emésztőrendszerben a gyomorból a vékonybélbe, jelentős hatással van az éhségére. Amikor az emésztőrendszer lassabban ürül, hosszabb ideig érzi magát teltebbnek. Ha jól érzi magát, és csökkenti az általános táplálékfelvételt, ez fogyáshoz vezethet. Ahhoz, hogy megismerje az almaecet fogyásának előnyeit, körülbelül fél órával az étkezés előtt érdemes egy pohár vizet és egy evőkanál ACV-t fogyasztania.

Az almaecet tisztításának előnyei

Vannak, akik úgy döntenek, hogy pár hétig részt vesznek a méregtelenítésben, míg mások egy hónap után jelentős előnyöket éreznek. Ha elviselhető a bélrendszer és a gyomor számára, akkor több mint egy hónapig folytathatja az almaecet fogyasztását a fogyás érdekében, amíg el nem éri a kívánt eredményt.

A súlycsökkenés mellett az ACV más pozitív hatásokkal is jár a testre. Számíthat a vércukorszint szabályozására egy ezredes ACV étrenden. Emellett javítja az emésztést, csökkenti a rossz rossz koleszterinszintet a szervezetben, javítja az immunrendszert azáltal, hogy jó baktériumokat juttat a bélbe, és helyrehoz néhány bőrbetegséget.

Az almaecet fogyasztásának mellékhatásai

Ha vényköteles gyógyszereket vagy cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszereket, például inzulint vagy néhány vizelethajtót szed, akkor beszéljen orvosával vagy engedéllyel rendelkező egészségügyi szakemberrel az almaecet fogyasztásával összefüggésben lehetséges kölcsönhatásokról. Egyéb gyakori mellékhatások a fogzománc eróziója és a gyomorpanaszok. Az almaecet vízben való hígítása csökkentheti a fogzománc eróziós hatását; A hígított ital szalmaszálon keresztül történő elfogyasztása szintén korlátozza a fogakkal való érintkezést.

Az ACV a gyomrot is meglehetősen könnyen felboríthatja; ennek oka erősen savtartalma. Soha ne vegye éhgyomorra az almaecetet. Mindig keverje össze vízzel, ha nem tervez ételt fogyasztani.

Fogyás almaecettel

A fogyás az almaecettel különféle tényezőktől függ. Általános egészségi állapota, testsúlya, életkora, életmódja, étrendje és genetikája egyaránt fontos szerepet játszik az ACV-diéta sikerének meghatározásában. Az almaecettel maximalizálnia kell az előnyöket, a hatékonyságot és a fogyást. Ezért a legjobb az alacsony kalóriatartalmú, sovány húsokban gazdag, gyümölcsökkel és zöldségekkel töltött étrend betartása. Próbáljon minél jobban kerülni a feldolgozott ételeket, és törekedjen legalább 30 perc testmozgásra a hét legtöbb napján.

Az almaecettel kapcsolatos kutatások többsége pozitív. Bebizonyosodott, hogy szabályozza a vércukorszintet, segít megvédeni a rákot és a káros szabad gyököket, megöli a káros baktériumokat és semleges egyensúlyba hozza a testet. Még mindig sok kutatást kell elvégezni az almaecet napi bevitelének hosszú távú hatásainak meghatározásához. Az egészségügyi szakértők azt javasolják, hogy ne vegyen be többet egy-két evőkanálnál naponta, és a legtöbb ember elkerülheti a mellékhatásokat, ha az ecetet fogyasztás előtt hígítja vízben.

A legjobb almaecet kiválasztásakor organikus, nyers és szűretlenet kell keresni; sokkal több enzimet, vitamint és jótékony baktériumot tartalmaz, mint a szokásos társaik. Az almaecet fogyása személyenként változik, de következetes napi adagolással és az egészséges életmód iránti elkötelezettséggel jobban fogja érezni magát, és számíthat arra, hogy lefelé tolódik a fürdőszoba skálája.