Túlsúly és betegség

A túlsúlyos emberek gyakran bűnösnek és időnként dühösnek érzik magukat. Van egy érv az önértékelés növelése mellett, ez biztos jó ötlet. Az érvelés így hangzik: „Rendben lehet kövérnek lenni. Még mindig érdemes, szerethető, eredményes ember vagyok, hát kit érdekel? „Bár igaz, hogy az extra zsír nem akadályozza meg abban, hogy produktív, csodálatos és szerethető ember legyél, a túlsúly általában csökkenti annak lehetőségét, hogy jól érezd magad, és hosszú és egészséges életet élj. Megtarthatja minden személyes érdemét és minden önértékelését, de még mindig le kell fogynia, ha jól akarja érezni magát és egészséges marad. A túlsúly kérdése nemcsak kozmetikai, ahogyan egyesek állítják, hanem a 21. század egyik legfontosabb egészségügyi kérdése.

Az amerikai sebész táplálkozásról és egészségről szóló jelentése 1987-ben azt állította, hogy az USA-ban az összes haláleset legalább fele hibás étrendhez kapcsolódik, és leírta: ". A többszörös krónikus betegségek megelőzésére vonatkozó hasonló étrendi ajánlások konvergenciája. Az Egyesült Államokban tíz vezető halálok egyértelműen összefügg a helytelen ételválasztással. A táplálékhiány betegségei csökkentek, és helyüket étrendi túlzások és egyensúlyhiányok okozta betegségek-problémák váltják fel, amelyek ma a betegség és halál fő okai közé tartoznak. az amerikaiak többségével, és jelentős egészségügyi költségekkel jár. "

Az egészségügyi világjelentés kijelentette: „A világ veszedelmesen él - vagy azért, mert kevés választási lehetősége van, ami a szegények körében gyakran előfordul, vagy azért, mert helytelen döntéseket hoz fogyasztása és tevékenysége szempontjából. Valójában vannak bizonyítékok arra, hogy ezek a kockázati tényezők a „kockázati átmenet” részét képezik, amely a világ számos részén markáns változásokat mutat az életmódban. Sok fejlődő országban a testtömeg gyors növekedését regisztrálják, különösen a gyermekek, serdülők és fiatal felnőttek körében. Az elhízás aránya Észak-Amerika, Kelet-Európa, a Közel-Kelet, a Csendes-óceáni-szigetek, Ausztrálázia és Kína egyes részein háromszorosára, vagy még ennél is magasabbra emelkedett 1980 óta. Az élelmiszer-feldolgozás és -termelés, valamint az agrár- és kereskedelempolitika változásai hatással voltak a nők napi étrendjére. emberek százmilliói ... A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása segíthet megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket és egyes rákos megbetegedéseket, amelyek étrend részeként történő alacsony fogyasztása évente csaknem hárommillió halálesetet okoz e betegségekben. Ugyanakkor az életmód és a munkamódszer változásai kevesebb fizikai aktivitást és kevesebb fizikai munkát eredményeztek. (Thomson Prentice et al. World Health Report 2002. Egészségügyi Világszervezet).

Évekkel később ugyanazok az aggodalmak hangzanak el, és az évekkel ezelőtt azonosított problémák elterjedtebbek és fenyegetőbbek, mint valaha. Ezek a problémák magukban foglalják az étrend általánosan elismert betegségeket, például a szívbetegségeket, az alkoholizmust, az elhízást, a cukorbetegséget és néhány rákot, valamint más általános rendellenességeket, amelyekről általában nem ismerik el az étrenddel kapcsolatos összefüggéseket.

Kaplan például a felnőttek elhízását hasonlította a kolera járványhoz, amely közösségi fellépést igényel. (Katan MB. Testsúlycsökkentő étrend az elhízás megelőzésére és kezelésére. N Engl J Med 2009. február 26.; 360: 923.)

Egy hatalmas, húsz éven át tartó amerikai tanulmányban kiderült, hogy a túlsúly milyen hatással van a rák okozta halálozás kockázatára. A szerzők kijelentették: „Egy prospektív módon vizsgált, több mint 900 000 amerikai populációban felnőttek (404 576 férfi és 495 477 nő), akik 1982-ben beiratkozásuk során rákmentesek voltak, a követés 16 éve alatt 57 145 rákos haláleset következett be ... Ennek a kohorsznak a legnehezebb tagjai (akiknek a testtömeg-indexe legalább 40 ) összes rákbetegség együttes halálozási aránya 52 százalékkal magasabb volt (férfiaknál) és 62 százalékkal magasabb (nőknél), mint a normál testsúlyú férfiaknál és nőknél. A férfiak esetében a halálozás relatív kockázata 1,52 (95 százalékos konfidenciaintervallum, 1,13–2,05); a nőknél a relatív kockázat 1,62 volt (95 százalékos konfidencia intervallum, 1,40–1,87). Mind a férfiaknál, mind a nőknél a testtömeg-index szignifikánsan összefügg a nyelőcső, a vastagbél és a végbél, a máj, az epehólyag, a hasnyálmirigy és a vese rákos megbetegedéseinek magasabb halálozási arányával is; ugyanez vonatkozott a non-Hodgkin-limfóma és a myeloma multiplex miatti halálra is. A magasabb testtömeg-index értékekkel növekvő kockázat szignifikáns tendenciáit figyelték meg a férfiak gyomor- és prosztatarákos megbetegedéseinek, valamint nőknél az emlő, a méh, a méhnyak és a petefészek daganatai miatt bekövetkezett halálesetek esetén.

Cukorbetegség, az ülő betegség

Úgy tűnik, hogy a magas kalóriabevitel, a testmozgás hiánya és a súlygyarapodás a cukorbetegség egymással összefüggő okai. A fizikai munka jót tesz az emberi testnek. A megterhelés hiánya rossz. Az energia-anyagcsere mindennapi erőfeszítéseket igényel a megfelelő működés érdekében. Az ülés, a túl sok rossz étel elfogyasztása és a súlygyarapodás kombinációja 2. cukorbetegséget okoz. A 2. cukorbetegségben szenvedők körülbelül 80 százaléka túlsúlyos. A túlsúlyos cukorbetegek többségében elégséges vagy túlzott mennyiségű inzulin van a betegség korai szakaszában, nem pedig hiány, de az inzulin nem működik megfelelően, és a vércukorszint szabályozása romlik. A vércukorszint étkezés után túl magasra emelkedik, és hosszabb ideig marad a kelleténél.

A 2. cukorbetegség első szakaszát néha "glükóz intoleranciának" nevezik, amikor a vércukorszint túl magasra emelkedik étkezés után. Az éhomi vércukorszint normális marad, és a cukorbetegség egyéb jelei még nem jelentek meg. A glükóz intolerancia előrehaladtával a magas cukorszint tartósabbá válik, és más problémák jelennek meg. Paradox módon a túlsúlyos, glükóz intoleranciában szenvedők alacsony vércukorszintet is tapasztalhatnak. Hiányosnak érzi magát és aludni akar, ha magas a cukorszintje. Ingerlékenynek, szorongónak, gyengének és remegőnek érzi magát, amikor alacsony a vércukorszintje. Az alacsony cukortartalmú epizódok általában három vagy több órával az utolsó étkezés után jelentkeznek.

A hasnyálmirigy elegendő inzulint termel, de előfordulhat, hogy nem reagál azonnal a vércukorszint emelkedésére. Az inzulin felszabadulásakor a szervezet nem tudja hatékonyan használni az inzulint. Ennek eredménye a glükóz felhalmozódása a vérben, és a szervezet képtelen hatékonyan felhasználni a glükózt, a fő energiaforrást. Míg a megemelkedett cukorszint a kialakuló katasztrófa élmezőnye, a zsíranyagcserében bekövetkező változások, a máj- és a veseműködés, valamint a keringési zavarok fokozzák a diszfunkció lépcsőfokát. A cukorbetegek korai halálozásának 75% -a koszorúér-betegséghez kapcsolódik.

Noha sok problémát a magas vércukorszintnek felróhat, a katasztrófakomplexum rejtett, mögöttes okai lehetnek, amelyek rutinszerűen kísértik a cukorbetegek életét. Van egy sejtésünk, hogy az élelmiszerellátásban átfogó problémák vannak. A cukor fogyasztása nem okoz cukorbetegséget, de ha cukorbetegségben szenved, a cukor fogyasztása problémát jelent, mert a vércukorszint instabil. Ez nem azt jelenti, hogy kerülnie kell a szénhidrátokat, mert minden olyan étel, amely egészségessé teszi Önt, különösen a növényi ételek, szénhidrátokat tartalmaz. Nyilvánvaló, hogy a hősies erőfeszítések inkább igazolják a betegség életstílus-meghatározóinak korai megváltoztatását, hogy elkerüljék az elhanyagolt cukorbetegség szörnyű következményeit.

A könyvevés és a súlykezelés racionális ételválasztást, étvágyszabályozást, súlykezelést tanít. Olvassa el ezt a könyvet, és használja az Alfa Táplálkozási Programot az étellel kapcsolatos tünetek feloldására, az étvágyszabályozás normálisabbá tételére és az optimális betegségmegelőző táplálkozás kialakítására. A könyv feltárja a súlykezelés alapfogalmait, és kiemeli az Alfa Táplálkozási Program azon aspektusait, amelyek a leghasznosabbak a normális étkezési magatartás és a súlykezelés elérésében. Erőfeszítéseid először az étválaszték megváltoztatására, az étkezési magatartásra és a fizikai aktivitás növelésére irányulnak. Az Alfa Táplálkozási Program olyan utasítások és tápanyag-eszközök összessége, amelyek célja a betegségek étrend-felülvizsgálattal történő megoldása. A program a táplálkozási terápia, az egészség helyreállításának és az egészség fenntartásának személyes technológiája. A könyvek nyomtatott változatban és olcsó e-könyvként tölthetők le. 148 oldal.

Töltse le az e-könyv verziót: Étkezés és fogyáskezelés

Étkezési és súlykezdő csomag Segítsen a túlsúly, az elhízás és a kényszeres étkezési rendellenességek megértésében és kezelésében. Tartalmazza az Alpha ENF-et, az Alfa-táplálkozási programot, valamint az Eating and Weight Management című könyvet.

Senki sem állíthatja, hogy a fogyás könnyű, de a súlykezelés racionális módon, siker elvárásával folytatható. Először is meg kell értened, hogy a cél valójában nem a fogyás. A cél az, hogy egy kisebb, karcsúbb emberré váljon és ilyen maradjon. A kulcsmondat: "maradj ilyen". A testtömeg állandó változásához állandó változás szükséges az ételválasztásban és az étkezési magatartásban. Szeretjük azt gondolni, hogy a sikeres súlykezelés az új egészséges szokások természetes mellékterméke. Az egészséges életmód azt jelenti, hogy jól érzed magad és cselekszel, jól eszel, tornázol, formában maradsz, és törekszel az elme és a test egyensúlyára.

Az Alpha ENF az étkezés helyettesítő összetevője. Az Alpha PMX az Alpha ENF zsírmentes változata élelmiszer-pótlásként használható. Az Alpha DMX-t az Alpha ENF helyett a cukorbetegség 2-hez használják.

Nyomtatott könyvek az Alpha Online-nál érhetők el. Kattintson a bal oldali kosárba gombra a nyomtatott könyvek megrendelésének megkezdéséhez. Kattints a letöltés gombok jobb oldalon az e-könyvek letöltéséhez. Az e-könyvek olcsón letölthetőek - ez jó módja annak, hogy elkezdjen, ha további információkra van szüksége.