A túlsúly elengedésének művészete
Bármi - régi szokások, kapcsolat, kedvenc kék farmer - elengedése kényelmetlen, még akkor is, ha ez a saját javunkra szolgál.
Ugyanez vonatkozik a zsírfelesleg elengedésére is. Valójában ez a fogyás folyamata örökös elengedési folyamat. Nemcsak a túlzott zsírsúlyt mondjuk józanul, ami betegsé, fáradtá és sokunk számára egyenesen depresszióssá tett minket, elengedjük a történeteket, a védekezéseket és az azonosságokat is, amelyeket ez a túlsúly megteremtett. és megismételte.
Legtöbbünk számára ennek a súlynak a elengedése azt is jelenti, hogy szembenézünk, feldolgozzuk és végül elengedjük azokat az érzelmeket, amelyek e történetek alatt vannak, amelyek évek óta igazságaink, és néhányunk számára egész életünk. Annak ellenére, hogy ezek a történetek nem hasznosak és már nem szolgálnak minket, mégis a mi történeteink. Ezért ez az izgalmas „elengedési” kaland a legtöbbünk számára általában egy normális gyászfolyammal jár. Néha kényelmetlen, igen, de ennek ellenére normális.
A fogyás folyamata során történeteink vagy védekezéseink, amelyek csak a tudattalanban vagy a tudatalattiban létezhetnek, potenciálisan felemelhetik okos fejüket, amelyek fogyás blokkokként, „fennsíkként” vagy a változásokkal szembeni ellenállóként jelennek meg. Ez megint normális. Számítsunk rá, de találkozzunk azzal is, hogy jelzésként és lehetőségként megvizsgáljuk és meghaladjuk az elhasználódott hitet, történetet vagy paradigmát.
Ezért mindig azt mondom, hogy a fogyás folyamata 80% -ban mentális. Az elme-test kapcsolat erőteljes, mivel minden gondolat és meggyőződés magában rejti az intelligenciát, amely elősegítheti a gyorsabb vagy lassabb „elengedés” folyamatot. Az elengedési folyamat tiszteletben tartása érdekében - az önvizsgálatot és a gyógyulást elősegítő művelés elősegítése érdekében - javasoljuk, hogy ezeket az erőforrásokat maximalizáljuk az elengedés szándékos, egészséges és támogató módon történő elősegítése érdekében, például:
- Miért káros a túlzott testtömeg az Oconee-tó egészségére?
- A túlsúly és a központi zsírbetegség társadalmi epidemiológiája az idősebb indiánoknál
- Testsúlycsökkentő mantra A rendszeres, mérsékelt testmozgás jótékony hatással van a mentális egészségre; a felesleges edzés nem jó, mondja
- A túlzott súlygyarapodás és az étkezési rendellenességek célzott megelőzése magas kockázatú serdülő lányoknál a
- Miért olyan fontos a karnozin, képes-e csökkenteni a túlsúlyos élet meghosszabbításának hatásait?