A túlsúlyos gyermek étlapjának megváltoztatása

Gyermekeink táplálása, 4. rész

Van egy közeli barátom, akinek a babája szeretett enni. Sára 1 alig volt egy éves, és az asztalnál ült, és egy teljes étel ételt fogyasztott: thai ételeket, kínai, indiai ételeket. Sarah kezével etette magát, örülve, hogy családjával együtt részt vehet az étkezésben.

Egyik nap a barátom elvitte a gyermekét a gyermekorvoshoz, és értesült róla, hogy a csecsemő súlya elcsúszik a százalékos görbétől. Az orvos azt javasolta, hogy a barátom kezdje el mérsékelni Sarah ételeit, és ne adjon neki chipset, kekszet, sütit vagy perecet.

Ez nem kis feladat volt. Csecsemője súlyosan ugrott, valahányszor barátom a lányával a parkba ment, meg kellett védenie Sarah-t, hogy ne lásson harapnivalókat. A családi étkezés csatatérré változott.

Aztán barátom elkezdett olvasni olyan új táplálkozási módszerekről, amelyek ellentétesek voltak a gyermek étkezésének korlátozásával. Úgy döntött, hogy beleveszi a fejét, úgy érezve, hogy nincs vesztenivalója. Abbahagyta Sarah adagméreteinek korlátozását, és elkezdett menetrend szerinti ételeket és harapnivalókat szolgálni, amelyek szénhidrátokkal, fehérjével és zsírral voltak egyensúlyban. Barátom követte a Felosztás megosztása az etetésben2 módszert, amelyet az olvasásából tanult. Barátom vállalta a felelősséget azért, hogy mit, mikor és hol etetjen a lányával. A lánya volt a felelős azért, hogy mennyit evett vagy sem.

Eleinte Sarah korábban tiltott ételeket halmozott fel, de az étkezések lassan kellemesebbé váltak. Körülbelül négy hónap elteltével Sarah megnyugodott, amikor rájött, hogy már nem kell küzdenie azért, amit enni akar. Az étkezések középpontjában Sarah és más témák kerültek.

Barátom lánya még mindig pufók, de mindenképpen karcsúsodik, ahogy növekszik.

Egyes orvosok és táplálkozási szakemberek úgy gondolják, hogy a csecsemő étkezésének visszafogása nem megfelelő út. Úgy vélik, hogy különféle tápláló és vonzó ételekkel kell ellátnunk a gyermeket, majd hagyjuk, hogy az éhség, az étvágy és az elégedettség belső szabályozói alapján döntse el, mit és mennyit fogyasszon. az étkezésnek negatív mellékhatásai lehetnek. Ahogy a tanárom, Pam Estes, M.S., R.D., C.D. megjegyezte: „A visszafogott gyermekek étellel vannak elfoglalva, és hajlamosak túlélni minden esélyt. Az éhségtől való félelem vezérli az evésüket.

Van egy gyönyörű metafora, amelyet tanáromtól, Nivin rabbitól tanultam, amely segít megmagyarázni ezt a táplálkozási elméletet. Elmagyarázza, hogy fizikai és lelki felépítésünk összehasonlítható egy lóval és lovassal. A ló testi vágyainkat képviseli; mint lovas felelősségünk, hogy megszelídítsük ezeket a testi vágyakat, hogy a ló és a lovas egységesen mozoghassanak. Hogyan lehet lovat kiképezni? Azáltal, hogy idővel megbízható kapcsolatot épít ki a lóval, türelemmel és szeretettel. Ezután lassan elkezdheti felvenni a kötőféket, a kantárt és a nyerget.

Bár egyértelműen fontos korlátokat szabni a gyermekeinkre. Fontos a gyermekeink bizalmának felépítése, ugyanakkor fontos a gyermekeink bizalmának felépítése is. Ez az elv kiterjed az etetésre is. Különösen nagyon kicsi korukban gyermekeinknek tudnia kell, hogy következetes és tápláló ételeket és rágcsálnivalókat kínálunk nekik. Idővel elkezdhetjük elmagyarázni a különböző típusú élelmiszerek táplálkozási tulajdonságait, és további korlátokat szabhatunk.

Ahelyett, hogy arra összpontosítanánk, amit nem akarunk, hogy gyermekeink egyenek, inkább arra koncentráljunk, hogy mit ehetnek gyermekeink, és próbáljunk vonzó módon bemutatni az ételt. A gyermekek rosszul étkeznek, amikor a szülők átlépik a határt, és megpróbálják arra kényszeríteni gyermekeiket, hogy bizonyos típusú ételeket vagy bizonyos mennyiségű ételt fogyasszanak. És tanulmányok kimutatták, hogy a túlsúlyos csecsemők és kisgyermekek 75 százaléka önállóan karcsúsodik.4 A gyermekeknek mindenképpen szükségük van korlátokra és határokra az étel körül, de fontos tudni, hogy kiváló munkát végeznek a saját táplálékbevitelük szabályozásában is.