A túlzott munkahelyi állás megduplázhatja a szívbetegség kockázatát

Peter Smith, Torontói Egyetem

Az akadémikusok és a közvélemény egyaránt nagy érdeklődést váltott ki a hosszan tartó munkahelyi ülés káros hatásai iránt. Az ülésre - vagy inkább nem ülésre - fordított figyelem, miközben a munkában áll, abból a tudományosan igazolt üzenetből fakad, hogy általában mozgásszegény, beltéri és szabadtéren egyaránt káros az egészségre.

túlzott

Azonban viszonylag kevés figyelmet szenteltek a hosszan tartó munkahelyi káros hatásoknak, annak ellenére, hogy a korábbi tanulmányok összefüggésbe hozták a krónikus hátfájással és az alsó végtagok mozgásszervi rendellenességeivel.

Ráadásul a kutatások kimutatták, hogy a tartós állás növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ez azért van, mert a túl hosszú állás a vér összegyűjtését eredményezheti a lábakban, a vénákban megnövekedett nyomást és fokozott oxidatív stresszt eredményezhet, amelyek mind hozzájárulhatnak a fokozott kockázathoz.

A hosszan tartó munkahelyi helyzet megduplázza a szívbetegségek kockázatát

Nemrégiben közzétettünk egy tanulmányt, amely kiegészíti ezt a bizonyítékot a hosszan tartó állóhelyzet egészségkárosító hatásaival kapcsolatban. Összehasonlította a szívbetegségek kockázatát több mint 7000 ontarioi munkavállaló körében, amelyet egy 12 éves periódusban követtek, különböző foglalkozásokon.

Röviden összefoglalva a munkásokat négy kategóriába soroltuk munkájuk testhelyzete szerint.

A kategóriák a következők voltak: többnyire ülő, többnyire álló dolgozók, ülő, álló és járó keverékeket alkalmazó munkavállalók és más típusú testhelyzeteket, például guggolást vagy térdelést.

Megállapítottuk, hogy azoknál az embereknél, akik elsősorban a munkán állnak, kétszer nagyobb az esélyük a szívbetegségek kialakulására, mint azokra, akik elsősorban ülnek. Ez még akkor is így volt, ha számos tényezőt figyelembe vettek, ideértve a személyes tényezőket (beleértve az életkorot, a nemet, az iskolai végzettséget, az etnikumot, a bevándorló státuszt és a családi állapotot), az egészséget (pl. Cukorbetegség, ízületi gyulladás, magas vérnyomás, hangulati és szorongásos rendellenességek). ) és az elvégzendő munka típusa (pl. fizikai igények, műszak menetrend).

A dohányzás, a szabadidő, a fizikai aktivitás, az alkoholfogyasztás és a testtömeg-index figyelembevétele után továbbra is fennállt a munkahelyen állók számára a megnövekedett kockázat (az üléssel összehasonlítva).

Valójában a szívbetegségek előfordulása azok között a válaszadók körében, akik sokat dolgoztak (6,6%), hasonló volt a napi dohányzó munkavállalók (5,8%) vagy elhízottak (6,9%) szívbetegségéhez százalék). Ez azt sugallja, hogy a munkahelyi wellness programoknak a tartós munkahelyi állás csökkentésére kell összpontosítaniuk, ugyanúgy, mint a dohányzásra és az egészségtelen táplálkozási szokásokra, a szív- és érrendszeri betegségek visszaszorítására.

Káros az ülő/állvány íróasztalom?

Azok számára, akiknek felmerül a kérdése, hogy álló vagy változó asztala egészségügyi kockázatot jelent-e, a rövid válasz a „Nem”. Vizsgálatunk középpontjában a tartós munkahelyi állás állt, ülési lehetőségek nélkül. Arra számítunk, hogy az ülő/álló asztalokat használók fáradtnak érzik magukat, ellentétben azokkal a foglalkozásokkal, amelyek hosszan tartó állást igényelnek, például élelmiszerboltok vagy szakácsok.

Az ellenkező kérdés: "A nap folyamán egy kicsit többet állva csökkenthető-e a szívbetegségek kockázata?" nehezebb válaszolni, és tanulmányunk nem vizsgálta külön.

A rendelkezésre álló kutatási bizonyítékok arra utalnak, hogy bár általában az ülő mozgás rossz neked, a munkahelyen töltött időtartam (az otthoni, a forgalmi stb. Különbségektől eltérően) nincs szorosan összefüggésben a hosszú távú olyan állapotok, mint a cukorbetegség vagy a szívbetegség.

Az ülés lehetséges egészségkárosító hatásainak csökkentése érdekében valószínűleg változtatásokra van szükség a teljes energiafelhasználásban. És egy kicsit tovább állva a nap folyamán (anélkül, hogy legalább az állás mellett járnánk) valószínűleg nem fogjuk ezt elérni.

Hogyan csökkenthetem a kockázatot?

Tanulmányunk és az ezen a területen végzett egyéb tanulmányok alapján bölcs dolognak tűnik az egyes foglalkozásokban az állóidő csökkentésének módjaira összpontosítani. Vizsgálatunkban azok az emberek, akiknek munkája hosszú ideig áll, az értékesítési és szolgáltatói dolgozókat, a szakácsokat, az étel- és italszervereket, valamint a pénztárakat.

A szakácsok kivételével nincs különösebb oka annak, hogy a sok ilyen foglalkozásban dolgozó munkavállalóknak hosszabb ideig kell állniuk. Inkább az, hogy szükség van ezekre a munkákra, sokkal inkább összefügg azzal, hogy a nyilvánosság figyelmesnek, érdeklődőnek és udvariasnak kell tekintenie. Tehát a legtöbb munkavállaló továbbra is ülése és állása keverékével tudta ellátni feladatait.

Ennek eredményeként a túl hosszú állás lehetséges egészségkárosító hatásainak fokozottabb tudatosítása visszavetheti ezt a társadalmi elvárást.

És a munkahelyekre szerencsére, a tartós állás esetén vannak olyan beavatkozások, amelyekről ismert, hogy hatékonyak és könnyen elérhetők: székeknek hívják őket.

A hosszú távú egészségi állapotok, például a szívbetegségek megelőzése valószínűleg sokoldalú beavatkozásokat igényel, a munkahelyen belüli és kívüli tényezőkre összpontosítva.

Az elhúzódó munkahelyi helyzet csökkentésének - és általában a rugalmasabb munkakörnyezet biztosításának - a jövőben figyelembe veendő munka egyik szempontjának kell lennie.

Peter Smith

Peter Smith támogatást kap a kanadai egészségügyi kutatóintézetektől, az ontariói Munkaügyi Minisztérium kutatási lehetőségeinek programjától, és korábban az Ausztrál Kutatási Tanácstól kapott támogatást.

A Torontói Egyetem a The Conversation CA alapító partnereként nyújt támogatást.

A Torontói Egyetem a The Conversation CA-FR tagjaként nyújt támogatást.