A túlzott súlygyarapodás veszélyei a terhesség alatt

Tudja meg, miért lehet kockázatos az Ön és a baba számára a túl nagy súlygyarapodás terhesség alatt.

veszélyei

Ha az "kettőért eszik" kártyát húzza, előfordulhat, hogy újabb ürügyet kell találnia a fánk felfalására. A szülészet és nőgyógyászat tanulmánya szerint a nők közel fele túlságosan hízik a terhesség alatt, ami egészségügyi problémákhoz vezethet mind az anya, mind a baba számára.

"Ha egy nő túlságosan hízik a terhesség alatt, ez növeli annak kockázatát, hogy a csecsemő túl nagyra születik, ami hozzájárulhat a későbbi elhízáshoz, valamint olyan szüléssel járó komplikációkhoz, mint a hüvelyi könnyek, a túlzott vérzés és a fokozott igény a terhességre. császármetszés "- magyarázza a tanulmány társszerzője, Ph.D. Andrea Sharma, a Betegségellenőrzési Központ anyai és csecsemő-egészségügyi részlegének epidemiológusa. "Emellett az anya nehezebben veszítheti el a terhesség alatt megszerzett túlsúlyt, ami nagyobb kockázatot jelenthet az elhízás szempontjából."

A tanulmányhoz a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ kutatói elemezték azokat az adatokat, amelyek reprezentatívak voltak azokban a nőkben, akik 2010-ben vagy 2011-ben születtek teljes idejű csecsemőt 28 államban. Megállapították, hogy a nők 47% -a túl sokat hízott terhesség alatt.

Emellett azok a nők, akik túlsúlyosak vagy elhízottak a fogantatás előtt, majdnem háromszor nagyobb valószínűséggel híznak nagyobb mértékben, mint az ajánlások, azokhoz a nőkhöz képest, akik normál testsúlyban kezdtek terhességet (bár a legmagasabb BMI-vel rendelkező nők is majdnem kétszer nagyobb valószínűséggel gyarapodtak) túl kevés a súlya.)

Anita Sadaty, MD, az Ob-Gyn, a New York-i Great Neck székhellyel rendelkezik, azt mondja, hogy nem kell rengeteg súlyt híznia ahhoz, hogy egészséges baba legyen. Az Orvostudományi Intézet szerint azoknál a nőknél, akiknél a testsúly kezdetben alulsúlyos (a BMI kevesebb, mint 18,5), terhesség alatt 28–40 fontot kell felszedniük; azoknak, akik normál testsúly mellett kezdenek (BMI 18,5-24,9 között), 25-35 fontot kell felszedniük; azoknak, akik túlsúlyosak (BMI 25-29,9), 15-25 fontot kell felszedniük; és az elhízottaknak (BMI 30 vagy annál nagyobb) 11-20 fontot kell felszedniük. Bár a küszöbérték fölött néhány font valószínűleg rendben van, a túl soknak negatív következményei lehetnek.

"A terhesség minden bizonnyal nem egyenlő a" kettőért való étkezéssel "; valójában az extra kalóriaigény valójában viszonylag kicsi" - mondja Sharma. "Általában egy nőnek nincs szüksége további kalóriákra az első trimeszterben. A második trimeszterben csak további 340 kalóriára van szüksége, és a harmadik trimeszterben csak további 450 kalóriára van szüksége. Hogy ötletet adjon neked, további 350 kalória hozzávetőlegesen megegyezik egy snack hozzáadásával, amely egy közepes almából, egy csésze zsírmentes görög joghurtból és egy marék mandulából áll. "

A terhesség alatti túlsúly másik vezető tényezője: Sok terhes nő nem annyit mozgat, amennyit kellene.

"Olyan kultúrából származunk, ahol a terhesség alatti testmozgást nem ösztönzik, de ezen változtatnunk kell" - mondja Sharma. "A komplikáció nélküli terhességben szenvedő nőknek legalább 150 percet kell kapniuk közepesen intenzív aerob tevékenységből a terhesség alatt. A héten 10-20 perces séta segítségével a cél elérése érdekében dolgozhatnak."

Itt van egy áttekintés a túlzott súlygyarapodás kockázatáról a terhesség alatt. Ne feledje ezeket, amikor közepesen vágyakozik, és lehet, hogy kicsit könnyebb leszerelni ezeket az Oreókat.

Több terhességi tünetet fog tapasztalni.

Nem minden nő tapasztalja a legidegesítőbb terhességi tüneteket, beleértve a visszereket, az ízületi fájdalmakat és a gyomorégést. De azok, akik túl nagy súlyt ragadnak, nagyobb valószínűséggel fejlesztik ki őket, Dr. - mondja Sadaty. Az extra súly összességében nyomást gyakorol a testére, így a vér és a folyadékok nehezebben mozoghatnak belülről, és kívülről mozoghatnak. Ez kiválthatja a lábak görcsét, aranyér, hátfájást, fizikai kimerültséget és még sok mást.

Nagyobb valószínűséggel alakul ki cukorbetegség.

"A terhesség alatt túl sokat hízó nők hajlamosabbak a terhességi cukorbetegségre, egy veszélyes állapotra, amelyben a test nem képes elegendő inzulint termelni a vér glükózszintjének kiegyensúlyozásához" - mondja Kathleen M. Rasmussen, Sc.D., RD, a Cornell Egyetem táplálkozástudományi professzora és a Súlygyarapodás terhesség alatt: Útmutatások újbóli vizsgálata az Orvostudományi Intézetben című bizottság elnöke.

Jó hír, hogy a terhességi cukorbetegségben szenvedő anyák többsége a csecsemő születése után sem marad cukorbeteg. Ennek ellenére az állapot diagnosztizálása nagyobb kockázatot jelent arra, hogy a jövőbeni terhesség alatt újból megkapja, és a későbbi életben kialakuljon a 2-es típusú cukorbetegség.

Nagyobb valószínűsége van szövődményeinek a szülés során.

A túl nagy súlygyarapodás általában megnöveli a baba méretét. A nagy baba nem feltétlenül rossz dolog, de megnehezítheti a vajúdást. A nagyméretű csecsemőknek nehéz dolguk van természetes úton kiszorulni, gyakran szükségessé teszik az utolsó pillanatban a császármetszést.

"A nehezebb csecsemők pedig általában válldystociát kapnak, olyan állapotban, amelyben a vállak nagyobbak, mint a fej, ami a természetes születést rendkívül fájdalmas és sok esetben lehetetlenné teszi" - mondja Rasmussen. A C-szakasz birtoklása nem a világ vége - elvégre néhány nő tervezi őket -, de késleltetheti a tejtermelést és meghosszabbíthatja a születés utáni helyreállítási időt.

Minél többet nyer, annál tovább tart veszíteni.

"A visszapattanás a szülés után sokkal könnyebb, ha nem hízik túl sokat" - mondta Dr. - mondja Sadaty. Amint ez a baba kijön, azonnali súlycsökkenést fog észrevenni - körülbelül 11 fontot, ami az új kicsi, a magzatvíz és a már nem nélkülözhetetlen méhlepényért felel. A többi súly elvesztése hónapokig is eltarthat - hosszabb ideig, ha jelentős mennyiséget hízik.

"Még akkor is, ha szoptat, sok erőfeszítést kell tennie, hogy ledolgozza ezeket a felesleges fontokat" - mondja Andrea Orbeck, Los Angeles-i fitneszedző, aki segít az A-listás klienseknek az egészséges testsúly fenntartásában a terhesség alatt.

Te is hátrányos helyzetbe hozod a babádat.

"A túlsúlyos anya nagyobb valószínűséggel szül nagy babát, nagyobb a cukorbetegség és az elhízás kockázata egész gyermekkorban és azon túl is" - mondja Rasmussen.