A valódi ok, amiért nem lehet abbahagyni az evést, ha részeg vagy (és mit tehetsz ellene)

Mindannyian ott voltunk: hajnali 3 óra van, most jöttél haza egy éjszakát a bárban, és mielőtt tudnád, pizzát rendeltél. Jön az a pizza. Megeszed a teljes dolog.

Mi nem történt veled? Bármelyik:

Hazudsz, vagy
A választott részeg étele nem pizza. Talán kapsz enchiladákat vagy egy szalonnás-kettős sajtburgert extra krumplival.

De ettől függetlenül valószínűleg egy-egy rágcsálnivalóból töltött sonkát egy éjszaka után. Mindannyian ezt tesszük. A tudósok életkoruk óta zavarba ejtették ezt a jelenséget. Végül is bebizonyosodott az alkohol valójában nem tesz éhesebbé. Ugyanez a tanulmány kimutatta, hogy az alkohol sem okozza, hogy a szervezetnek több energiára vagy kalóriára lenne szüksége.

Hétvége után hétvégén pedig egyetemisták, 20 évesek és még sok éjszakai bagoly érkezik haza egy magas színvonalú este után, hogy csak kitépjék Doritos és felfalják a grillezett sajtos szendvicseket. Mi történik?

Lényegében az alkohol bátorító módon kavar össze az agy rendszerével túlevés. Egynek, az alkohol csökkenti az impulzuskontrollt. Tehát, ha valami késztetésed van valamire, akkor kevésbé valószínű, hogy az egészségre gyakorolt következményekre gondolsz, és inkább csak erre törekszel. Az alkohol is okoz a memória csökkenése kapacitás. Ez azt jelenti, hogy valószínűleg elfelejti, hogy mennyit evett már, és többre megy be.

De legfőképpen az alkohol befolyásolja az Ön idegsejtjeit - az idegrendszerét alkotó sejteket. Ezek a pia által megváltozott idegsejtek időnként tüzet okozhatnak, amire egyébként nem mennének, újra és újra elmondva az agyadnak, hogy táplálékra van szüksége.

Ezzel a hatással párhuzamosan, az alkohol csökkenti a leptin hormon termelését. A leptin felelős a teljesség és a jóllakottság érzéséért.

Összefoglalva tehát: részeg agya kegyetlen trükköt játszik rajtad: ez azt mondja neked, hogy egyél, miközben elnyomod a teltség jeleit.

Mit tehet ellene?

Néhány részről óvintézkedéseket tehet, hogy megakadályozza a részegséggel történő túlevést.

Először is fogyasszon teljes és kiegyensúlyozott ételt ivás előtt. Ez nemcsak megakadályozza az ételhiány kezdeti érzéseit, amelyek a befolyás alatt kiszabadulhatnak az irányításból, hanem segít a mámor szintjének szabályozásában is. Több étel azt jelenti kevésbé lesz részeg, és ezért kevésbé valószínű, hogy étkezési mulatságot folytasson.

Tartsa otthon az egészséges lehetőségeket. Amikor megérkezik, emlékeztetni fogja egészségesebb józan döntéseire, és menjen rágódjon azokon inkább.

Amikor mégis hazaérsz, vizet inni és egyenesen lefeküdni. Tedd szokássá. Mivel a szomjúságot gyakran összekeverik az éhség miatt, a víz amúgy is mindenre szükség lehet.