Vékony tervű repülés Tanya megőrzi elfoglalt életmódját

23 éves kétgyermekes anya februárban csatlakozott helyi Karcsúsító Világ csoportjához, miután mérete miatt nem akart elmenni a házból

írta Amy Bell
2014. augusztus 5., 07:00 Frissítve 2014. augusztus 4, 18:48

Tanya Blount egy fincsi múmia, miután leadta a 4. helyet, és visszaszerezte a csillogását.

A 23 éves, kétgyermekes anya februárban csatlakozott helyi Karcsúsító Világ csoportjához, miután mérete miatt nem akart elmenni a házból.

Azt mondta: „Túlsúlyos voltam, és egyáltalán nem voltam boldog. Nagyon depressziós lettem, állandóan sírtam.

- Kerültem a különleges alkalmakat, mert aggódnék azon, hogy mit vehetek fel. Csak otthon maradnék és nyomorult lennék, így tudtam, hogy valamit tennem kell. ”

Miután gyermekei ma már egy és három évesek voltak, Tanya elfoglalt volt elfoglalt életében, és nem tudta, hogyan találhat időt az egészséges táplálkozásra vagy az edzőterembe.

Hozzátette: „Azt hittem, nem tehetek róla - ez túl sok volt a gyerekeimmel. Azt hittem, semmi nem felel meg az életmódomnak.

Mielőtt a fiatal anya belépett a Karcsúsító Világba, egyszerű nehéz tevékenységeket talált.

Azt mondta: „Magas a vérem
nyomás és rossz derékfájás. Nem állhattam sokáig sorban anélkül, hogy a hátam fellépett volna. "

Legolvasottabb

Miután regisztrált a Karcsúsító Világba, és látta, hogy csökken a súlya, Tanya az egészségesebb életmód mellett döntött, feladva a dohányzást és az ivást.

Azt mondta: „Három hónappal ezelőtt adtam fel a cigarettát. Láttam, hogy csökken a súlyom, és az egészségem egyre jobb lett, ezért úgy gondoltam, ideje eladni őket.

„Nem volt nehéz. A Karcsúsító Világban ennyi „ingyenes ételt” ehet anélkül, hogy befolyásolná a súlyát.

„Amikor abbahagyja a dohányzást, hajlamos az ételhez fordulni, így tökéletes volt.

„Nagyon sok megfelelő ételt ettem, és nem hízott el, amikor felhagytam a dohányzással. Fantasztikus volt.

„Az ivásról is lemondtam. Nem kell ezt tennie a Karcsúsító Világban, de ezt úgy döntöttem, hogy meg akarom csinálni.

- Mielőtt a hétvégén elfogyasztanám a páratlan italt, de teljesen kivágtam. A szórakozáshoz nem kell inni - anélkül is jól érezheti magát. "

Ne hagyja ki

Tanya azt mondja, hogy a Karcsúsító Világot nem tartja nehéznek csak azért, mert anya.

Elárulta: „Készítem az ételeimet, és minden hétre megszervezem magam, így nem így van
sok erőfeszítést igényel.

„Egyáltalán nem vesztek időt a gyerekeimmel. Úgy találom, hogy sokkal több energiám van a fogyás után.

„Nem akarok többé a házban maradni - ki akarok szállni és a gyerekeimmel együtt dolgozni. Nagyszerű érzés.

"A vérnyomásom normális szintre csökkent, és a hátfájásom is eltűnt."

Tanya 4. súlycsökkenése során a ruhamérete szűk 16-ról kényelmes 12-re esett, és látta, hogy a magabiztossága szárnyal.

Hozzátette: „Észrevettem, hogy a ruháim kezdenek szoros lenni.

- Semmi sem nézne ki rajtam, és egyetlen stílus sem felel meg nekem. Amennyire csak tudtam, kerülgettem a vásárlást.

„Imádok most vásárolni és megtalálni
Nem vagyok korlátozva abban, hogy mit viselhetek. Szeretek kinyitni a szekrényemet, és bármit fel tudok viselni, elképesztő érzés. "

Tanya elmondta, hogy mindig pezsgő volt a személyisége, de túlsúlyos volt.

Azt mondta: „rosszkedvű idegen lettem, és sokat fogok harcolni a családommal a semmi miatt. Most még jobban érzem magam, mint korábban. ”

Az a fiatal anya is segített, hogy gyermekeit sétára hozta.

Azt mondta: „Hetente kétszer megyek egy 45 perces sétára. Ez jó mód volt a kijutásra, és a két gyerekkocsival sétálhattam a gyerekeket.

- Kicsit sétálok, majd kocogok, és ezt folytatom, miközben tolom a babakocsit. Ez segített a testmozgásban, nem pedig az edzőteremben. ”

Tanya elérte a megcélzott súlyt, és azt tervezi, hogy fenntartja, mielőtt tovább fogyna.

Azt mondta: „A Karcsúsító Világ támogatása elképesztő. Olyanok vagyunk, mint egy család. Ha órákon maradsz, annyit tanulsz, és ha küzdesz, vannak emberek, akik segítenek.

„A bátorítás és a támogatás valóban fontos. Minden követ, amit elvesztettem, ruhával kezeltem magam.

„Segített abban, hogy motivált maradjak, és még mindig az. Életváltoztató volt. ”

Kihívást jelenthet a karcsúsító terv fenntartása a nyár folyamán. Tehát a trükk az, hogy egyszerű lépéseket tesz az egészséges szokások megőrzésében és a motiváció megőrzésében a meleg ünnepi hónapokban.

A legjobb, amit tehet, ha minden héten részt vesz a csoportjában. Még akkor is, ha a dolgok nem mennek a tervek szerint, fontos, hogy minél hamarabb visszatérjünk a pályára, ahelyett, hogy megvernénk magunkat, és sok bátorítást és tippet garantál.

A nyári szünidő nehéz időszaknak tűnhet a napok, partik és grillek összpontosítására. De ezek az alkalmak valójában nagyszerű alkalmat kínálhatnak arra is, hogy jó és ízletes ételeket fogyasszanak.

Nincs korlátozva, hogy mit fogyaszthat a Karcsúsító Világban, ha megtalálta, ami megfelel Önnek az étkezések megtervezésében. Annyi jó étel közül lehet választani, nagyon jó. Nincs jobb, mint egy barbecue, ha a Karcsúsító Világ egészséges táplálkozás optimalizálásának tervét követi, mivel annyi különféle sovány hús, saláta és ízletes étel kapható. A zsírmentes vinaigrettákhoz és öntetekhez való ragaszkodás, receptötletek cseréje kuszkuszsalátákhoz, tészta- és burgonyasalátákhoz, finom hús- és zöldségkebabokhoz, alacsony Syn- vagy Syn-mentes pácokhoz és szószokhoz mind segítenek a pályán maradni anélkül, hogy lemaradnának a krémről. A receptötletek megosztása a heti csoportokban szintén nagy segítség.

Menjen ki, és élvezze az időjárást családjával és barátaival piknikezéssel. A legfontosabb az előre megtervezés, így ahelyett, hogy zsemlét, pite-t és péksüteményeket szerezne egy boltban, maga csomagolja be.

Élvezheti, hogy kimegy enni. Mindössze az elkészítésről és az ételek tervezéséről szól. Válasszon halat, steaket, főtt burgonyát vagy zöldséget, nem pedig hamburgert, sült ételt vagy chipset.

A gyümölcs a tökéletes nyári snack. Ízletes, sokféle étel készíthető belőle, például dinnyekockákból, eperből, ananászból és szőlőből készült gyümölcsnyársak, vagy csak egy finom tál vegyes nyári bogyós gyümölcsök, tetején faggyúfák.

A kijutás nagyszerű alkalom az erőnlétre és a fogyásra. Aktívnak lenni nemcsak a testednek, hanem a fejednek és a gondolkodásmódodnak is jó.

A legfontosabb tippem a nyári pályán tartáshoz: felkészülés és tervezés.

Felkészültsége miatt a fogyás szellőnek tűnik, és minden ízletes Karcsúsító Világ recept és étel mellett, amelyeket minden héten kipróbálhat és csoportosan megoszthat, jól áll az öngyújtó és a vidám nyár jó útján.