Gyümölcs vérszegénység esetén: Töltse fel ezt a 6 gyümölcsöt a hemoglobin növelése érdekében

A vörösvértestek, a hemoglobin vagy a vas kevesebb mennyisége azt jelenti, hogy a szervezet nem kap elegendő oxigént, ami a különböző szervek működési zavarához vezet. A vérszegénységnek különböző okai lehetnek, amelyek lehetnek vashiány, folsavhiány, rendkívüli vérveszteség stb.

Sarika Rana Frissítve: 2017. október 10, 19:07 IST

gyümölcsök

  • A vérszegénység diétás változásokkal kezelhető
  • A vörösvértestek számának növelése érdekében elengedhetetlen a gyümölcsök hozzáadása a napi étrendhez
  • A gránátalma az egyik legjobb gyümölcs a vérkép növelésére

Bizonyos esetekben a vérszegénység diétás változásokkal kezelhető, csak ha korán diagnosztizálják. A bangalorei táplálkozási szakértő szerint dr. Anju Sood: "a vérszegénységet a vashiány okozza. A vasban a szervezetben történő táplálás érdekében az aszkorbinsav hordozóanyagként működik. Az aszkorbinsavban vagy a C-vitaminban gazdag gyümölcs hozzáadása segíthet a vasbevitel szabályozásában és végül a hemoglobin növelésében."

A normál ételektől eltekintve feltétlenül gyümölcsöt kell hozzáadnia a napi étrendhez a vörösvértestek számának növelése érdekében. Íme néhány gyümölcs, amelyet dr. Ennyi, hogy rendszeresen kell enni-

1. Gránátalma

A gránátalma az egyik legjobb gyümölcs a vérkép növelésére. Gazdag vasforrás, A-, C- és E-vitamin. Az ebben a gyümölcsben található aszkorbinsav növeli a vaskoncentrációt a szervezetben, szabályozva a vérképet. Nézze meg, hogyan emelkedik a hemoglobin, amikor gránátalmát ad hozzá a napi étrendhez. Egy pohár házi gránátalma lé minden nap jobb, mint a feldolgozott gyümölcslé.

A banán meglepően jó választás a vasban gazdag gyümölcsökbe való felvételhez. Serkenti a vér hemoglobin termelését. A vas mellett jó folsavforrást is képez, amely egy B-komplex vitamin, amely a vörösvértestek előállításához szükséges.

Nem csoda, ha azt mondják: „napi alma, távol tartja az orvost”; olyan sok egészséget elősegítő tulajdonsággal rendelkezik. Az alma gazdag vasforrás, számos más egészségbarát komponenssel, amelyek szükségesek a hemoglobinszám stimulálásához. Egyél legalább egy almát a bőrével együtt naponta.

Az aszalt szilva egyszerűen szárított szilva, amelyre figyelmet kell fordítani. Ezeket a szerény gyümölcsöket nagy értékű kis csomagnak tekintik. Az aszalt szilva C-vitamint és vasat tartalmaz, amelyek kulcsfontosságúak a hemoglobin növelésében. Ettől eltekintve az aszalt szilva gazdag magnéziumforrás, ami jelentősen megnöveli a vörösvértestek stimulációját. A magnézium segít a szervezet oxigénszállításának kezelésében is.

A vas a szervezetben nem képes teljesen felszívódni a C-vitamin segítsége nélkül, és a narancsok tele vannak ezzel a vitaminnal. Tehát töltsön fel naponta legalább egy narancsot a kívánt eredmények elérése érdekében.

Az őszibarack is gazdag C-vitamin- és vasforrás, ahol a C-vitamin segíti a vas felszívódását és tovább megakadályozza a hibás vörösvérsejtek megkettőzését. Az őszibaracknak ​​tulajdonítják a fogyás előidézését, a bőr javítását és a szem egészségének javítását.

Tehát töltse fel ezeket a gyümölcsöket, és kreatívan adja hozzá étrendjéhez, hogy kiaknázhassa az általuk kínált számos előnyt. Maradj egészséges!