A világ legérdekesebb embere! Ráadásul ... Hogyan fogok fogyni 20 kg zsírból

2016. október 23

A múlt héten a feleségemmel ebédeltem. A „Right This Minute” -t néztük a tévében, és megmutattak egy videót Gianluca Vacchi és barátnője táncáról:

Olasz milliomos és él elég félelmetes életmód. Valójában a világ legérdekesebb embere lehet a Dos Equis reklámfilmeiből. Úgy tűnik, Gianluca Vacchi most töltötte be az 50. életévét, és sokkal jobb állapotban van, mint én. Kinda engem dühít!

Néhány éve eladtam az edzőtermet, és több ócska ételt ettem. Lassan, de biztosan összevontam a testzsíromat további 20 fontba! Kicsit duci vagyok! Vagy talán kövér és boldog? Nos, túl vagyok rajta. Vacchi inspirált, hogy megszabaduljak ettől a sörhastól.

Tehát elkészítettem egy tervet, hogy 2016. december 31-ig leadjam ezt a testzsírt, és nyilvánosságra hozom, mint elszámoltathatósági eszközt. Nem akarok az újévig várni, hogy elkezdjem ezt az állásfoglalást. Ehelyett még az újév kezdete előtt megszabadulok a zsírtól. Ha le akarsz fogyni néhány kilót, nyugodtan csatlakozz hozzám!

A tervem az, hogy heti 2 fontot fogyok. 10 hét alatt ez 20 kg zsírvesztéssé válik. Ez a zsírvesztés elsősorban azon keresztül valósul meg, amit és mikor eszek. Gyakorolni fogok, de ne tervezzem, hogy a testmozgást használom ennek a zsírvesztésnek a fő mozgatórugójaként. A testmozgás nem szuper hatékony zsírvesztés esetén. Az összes többi egészségügyi előnyért gyakorolok, és mert félelmetesnek érzem magam.

Rebecca Latham által felvázolt tervet fogok használni. Kombinálta az alacsony szénhidráttartalmú étkezést és a böjtöt.

Tervének ötletét ebben a régebbi blogbejegyzésben vázolja fel. Tovább finomította programját, és létrehozott egy privát „My Low Carb Road” Facebook-csoportot, amelyet itt talál. Miután csatlakozott a csoportjához, olvassa el a július 5-i rögzített bejegyzést, amely részletezi a tervét. Ez a terve magas szinten:

1. Állítson be heti célt a zsírvesztésre.
2. Bontsa le ezt a célt napi célra.
3. Mérje le magát minden reggel és.

-Ha elérted a napi célodat, akkor az alacsony szénhidráttartalmú ételekkel lakmározol.

-Ha meghaladja a napi célját, aznap böjtöl és zsíréget.

Kövesse ezt a megközelítést, amíg el nem éri a zsírvesztés célját. Nagyszerű terv, több okból is:

1. Csak akkor kell gyakorolnia, ha akarja! (Imádok tornázni)
2. Nincs szükség speciális kiegészítőkre!
3. A zsírégetés két leghatékonyabb stratégiáját ötvözi: alacsony szénhidráttartalmú éhgyomorra
4. Ingyenes.

Nézd meg, és nézd meg, mit gondolsz! Minden héten közzéteszem a frissítéseket. Ezek a frissítések segítenek elszámoltatni.