Legfrissebb hírek

előtt alatt

A vízhiány túlevéshez és kiszáradáshoz vezethet! Az agy nem tesz különbséget az éhség és a szomjúság között. Amikor súlycsökkentő páciensei vagy kliensei azt hiszik, hogy mindig éhesek, akkor a testük valóban jelezheti számukra, hogy valóban szomjasak! A legfontosabb az, hogy a betegek vagy az ügyfelek rendszeresen hidratáljanak, mielőtt testük elérné a szomjúságot.

A vízhiány gyorsan kiszáradáshoz vezethet, ami megnehezíti a test számára a normál funkciók ellátását, és a kiszáradás legenyhébb formája is lemerítheti a pácienseit/ügyfeleit az energiából, és folyamatosan lassúnak és fáradtnak érzi őket. Ez a kopott érzés, amelyet tapasztalnak, valószínűleg nem a túlsúlyuktól vagy akár az új testedzési rutinjuktól származik, csupán a saját védelmi mechanizmusukból adódik, jelezve számukra, hogy nagyobb vízfogyasztásra van szükségük. Beszélje meg a sok hidratált egészség előnyeit a pácienseivel/ügyfeleivel a szokásos mérlegelés során. Alapján Orvosi hírek ma, az ajánlott napi vízmennyiség elfogyasztása csökkentheti a napi cukor-, nátrium- és telített zsírbevitelt.

Segíthet a betegeinek/klienseinek a hidratálásban, ha vizet és vizet tölt vizet tartalmazó termékek étkezési tervük tetején.

1. Javasoljuk, hogy igyanak legalább 8 oz-ot. pohár vizet vagy folyadékot minden étkezés során, legfeljebb 64 folyadék uncia naponta.

2. Győződjön meg róla hidrát edzés előtt, alatt és után, valamint napsütéses órák előtt és alatt. A verejtékfelesleget okozó tevékenység során folyadékbevitelüknek tartalmaznia kell nátriumot, hogy pótolja a tevékenység során elveszetteket.

3. Tájékoztassa őket, hogy a társas összejövetelek során az alkoholtartalmú vagy cukros italokat helyettesítsék pezsgővel.

4. Ha palackból iszik, javasoljuk, hogy gyakran tisztítsák meg vagy cseréljék ki az üveget.

A túlzott szomjúság és vizelés lehet súlyos egészségi állapot jelei és ha a betegei/ügyfelei aggódnak a kiszáradásuk miatt, akkor a lehető leghamarabb forduljanak orvosukhoz.

Ha további információkra van szüksége azokról a termékekről, amelyek ízet és fehérjét adnak a vízhez és elnyomják az éhséget, lásd HealthWise italok.