A Wellness Komplexum

Teljes körű szolgáltatást nyújtó egészségklub

wellness

Miért vegyen részt egy csoportos testedzésen? Ez egy lehetőség számodra, hogy új emberekkel ismerkedj meg, motiváltan és elszámoltathatóan tartsd magad, és fizikailag és szellemileg is kihívást jelenthetsz. Ha a The Wellness Complexben különféle órák állnak rendelkezésre, új módszereket próbálhat ki, hogy fitt maradhasson, és új emberekkel ismerkedhessen meg, akik szintén a TWC család tagjai!

Kíváncsi arra, hogy ki tanítja azt az órát, amelyen részt akar venni? Itt tekintheti meg Oktatók oldalunkat!

Imádta az osztályt? Vegye ki ezt a #sweatyselfie-t, és jelentkezzen be a The Wellness Complexbe, vagy ossza meg velünk a Facebook-oldalunkon!

A csoportos testedzés órákat tagsága tartalmazza.

Osztályleírások:

Spin (kerékpározás)

45-60 perces, nagy energiájú kerékpáros foglalkozás remek zenére és motiváló oktatókra szólt. Különböző lakásokon, dombokon és sprintekben járhat. Az erő, a kitartás és a sebesség nagyszerű kombinációja. A fitnesz minden szintjéhez ajánlott.

Aquacize

A vízben tartott 60 perces óra, amely a kardión és az erőn dolgozik. Kitűnő edzés az egész test számára.

Aqua Aerobic

60 perces osztály, amely a víz ellenállását használja, hogy teljes testedzést végezzen olyan környezetben, amely könnyen érinti az ízületeit. Irányítsa az intenzitást a mozgás sebességének és erejének módosításával. Minden fitnesz szintet szívesen látunk!

Aqua Barre

Dolgozzon szívvel, erővel és maggal a vízben, zenére. Ez magában foglalja a bemelegítés és a lehűlés időszakát.

Aqua Splash

45 perces, alacsony ütésű vízi aerobik óra, amely az izomfestésre és a fényállóságra koncentrál. Ez az osztály a medence sekély végén található, flotációs övekkel és tésztával. Ez az osztály nagyszerű választás azoknak az embereknek, akik sérülést gyógyítanak, ízületi gyulladásban szenvednek, idősek vagy nem úszók.

Aqua Tabata

Megzenésítve ezt az órát a vízben 20 másodperces gyakorlatok felváltva, 10 másodperces pihenéssel végzik. Ez magában foglalja a bemelegítés és a lehűlés időszakát is.

Aqua Zumba

60 perces alacsony hatású, nagy energiájú vízi gyakorlat, amely a víz ellenállását használja az izmok tonizálására. Minden fitnesz szintet szívesen látunk!

15. séta

Egy 45-60 perces csoportos edzőüveg, amelyet „gyaloglás alapon” terveztek, úgy, hogy minden fitnesz szint, minden korosztály és minden séta meg tudja csinálni. A zenét olyan sebességre választják ki, amelyre szükség van ahhoz, hogy zsírégető tempóban haladjon. Ha ritmusra jársz, akkor nagy kalóriákat égetsz el!

Teljes test robbanás

45-60 perces teljes testedzés az összes fő izomcsoport felhasználásával. Az összes gyakorlat módosítható.

Les Mills testszivattyú

60 perces súlyalapú ellenállóképző program energikus zenével, hogy tovább haladjon. Növelje erejét és állóképességét, hangoljon és formálja testét ebben az energetikai osztályban lévő súlyokkal. A módosítások elérhetők. Minden fitnesz szintet szívesen látunk!

Az áramlás és a tartási pozíciók keveréke 45-60 percig. Az összes gyakorlat módosítható.

Zumba

60 perces táncparti fitnesz óra szórakoztató, nagy energiájú ütemekkel és könnyen követhető rutinnal. A szórakozáshoz nem kell nagyszerű táncosnak lenned - mindenkit szeretettel várunk táncolni és kondizni.