Mostantól testreszabhatja a zabpehelyet úgy, hogy a kedvenc teájával feltölti

Lenyűgözze magát ezzel a fantasztikus hangzású zabpelyhes tálval.

Hana Brannigan

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

A korlátozott kiadású teák mindenhol felbukkannak az üzletekben, és itt van egy kreatív módszer ezeknek a teáknak a felhasználására, nem csak egyszerű vízben. Ebben az esetben az ízt és az összetevők számát tekintve extra alapanyagot kaptunk egy tökfűszeres teával infúzióval zabpehely. A tökfűszeres teát bármikor helyettesítheti egy másik ízesítéssel.

Fotó: Hana Brannigan

Ehhez a recepthez csak 4 fő összetevőre van szükség, amelyeket jól érezhet az evés során.

A kesudió kissé vastagabb, mint a mandulatej, és jó pite nélküli alternatíva, de még mindig jó adag vitamint és nagyjából 30% kalciumot tartalmaz. A zabpehely egy alacsony koleszterinszintű, egészséges, egészséges táplálék, amely rostokkal van feltöltve, és fenntartja a napot. A tea csak jó ízű, különösen, ha tökízű. A Stevia jó alternatíva az édesítőszerekhez, mert természetes és nem emeli a vércukorszintet.

Tea-infúziós zabpehely

Felkészülési idő: 10 perc
Főzési idő: 2 perc
Teljes idő: 12 perc
Adagok: 1
Könnyen

Hozzávalók

1. lépés

Melegítse a tejét vagy a vizet körülbelül 1 percig egy közepes méretű tálban.

2. lépés

A tej vagy a víz felmelegítése után kb. 7 percig szívja be a teáját. 7 perc elteltével nyomja össze a teászsákot a tálba, hogy egy kis extra ízt kapjon.

Fotó: Hana Brannigan

3. lépés

Adja hozzá a hengerelt zabot és a stevia-t vagy a választott édesítőszert.

Fotó: Hana Brannigan

4. lépés

Adjon hozzá bármilyen keveréket, például gyümölcsöt, vajas vajat, granolát vagy csokoládé chipset.

Fotó: Hana Brannigan

5. lépés

Vagy egye meg azonnal, vagy takarja le és tárolja éjszakán át a hűtőszekrényben másnap reggelre, így elkészített reggelit kap.