Mentális egészség

zabtej

Technológia és az orvostudomány

Egészségügy, politika és kormányzás

Friss hírek és trendek

Legfrissebb koronavírus (Covid-19) hírek

A táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy a zab hihetetlenül előnyös gabonamagvak, a zabtej pedig másrészt egészséges növényi tej lehet. Mindez azonban a márka típusától és a változatosságtól függ; ezért fontos, hogy figyelmesen olvassa el az összes hozzávalót.

Csakúgy, mint más növényi tej, vannak olyan zabtejmárkák is, amelyek magas cukortartalmúak és egészségtelen adalékanyagokat tartalmaznak. Ez az egyik oka annak, hogy nehéz organikus változatot találni. A zabtej csak a közelmúltban vált a legfrissebb étrenddé, és ennek oka tápértéke.

Általában a zabtej adagonként általában körülbelül 3-4 gramm fehérjét tartalmaz. Ez a mennyiség sokkal kevesebb, mint a szokásos szójatej, de lényegesen több, mint a mandulatej. A zabtej biztosítja, hogy egy adag esszenciális ásványi anyagot kapjon, beleértve a kalciumot, a vasat, valamint a D- és A-vitaminokat.

Sokan térnek át a zabtejre, mert ez egy fantasztikus vegán és diómentes alternatíva. Gazdag ízű és gyönyörűen keveredik egy dicsőséges csésze kávéba. Sőt, a zabtej természetesen gluténmentes, de manapság néhány vállalat olyan létesítményekben dolgozza fel, amelyek keresztszennyeződéshez vezetnek.

Ettől eltekintve egy finom tej alternatíva, amely tökéletes azok számára, akik nem tudnak inni szokásos tehéntejet. Ezen felül a zabtej kevesebb koleszterint tartalmaz a tehenek teljes tejéhez képest, amely adagonként általában 24 milligramm koleszterint tartalmaz. Ez is több kalciumból áll, mint tehéntej, ami sok embert meglep.

A táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy a kalcium-RDA körülbelül 35 százalékát tartalmazza. Ez azt jelenti, hogy még ha laktóz-intoleráns is, akkor is elegendő kalciumban gyönyörködhet aznap.

A zabtejnek helye van bárki egészséges étrendjében. Mindazonáltal továbbra is döntő fontosságú egy olyan márka kiválasztása, amelynek egyszerű az összetevők listája. Ezenkívül mindig ellenőrizze a cukortartalmat. Kerülje az ízesített változatokat, mint a csokoládé vagy a vanília, mivel ezek rengeteg cukrot tartalmaznak, amelyek hosszú távon károsíthatják a testet.

A zabtejet acélból vágott zabból vagy teljes darából készítik, amelyeket vízbe áztatnak. Háttérkép