Acai Berry Diet Review: Hozzáadás az egészséges táplálkozás javításához és a fogyáshoz

Mostanra mindannyian láttuk a hirdetéseket, miközben cipőt vásároltunk online, vagy sétáltunk az élelmiszerboltba az acai (ah-sóhaj-ee) bogyókért és azok egészségügyi előnyeiről. A ráktól a kopaszságon át a kivételes súlycsökkenésig ezek az apró lilás bogyók több olyan marketing címmel rendelkeznek, amelyek sok éven át őrületnek tűntek. Bár egyes tudósok azt állítják, hogy a bogyók valóban tartalmaznak érdekes összetevőket, nagyon kevés bizonyíték van arra, hogy az étrend valóban azt teszi, amit mond. Egyesek még mindig kutatnak, mások pedig, mialatt a divat hóbort, más őrült állításokra és tablettákra tértek át.

Káprázatos felkiáltójelekkel és ízléses megfogalmazással, hogy segítsen áthúzni a vétel most-pontot, de vajon az acai bogyó valóban ellenáll-e minden hype-nak? A tisztítószerek valóban segítik az emésztőrendszert? A kiegészítők valóban annyi antioxidánst, esszenciális zsírsavat és aminosavat tartalmaznak, amennyit állítanak? Valóban javul-e az egészsége?

Mi az a kis csonthéjas?

Az acai bogyó alaposabb megvizsgálásához vissza kell utaznunk oda, ahova a gyümölcs esik. Ez a bogyó leesik az acai pálmáról, amely őshonos a trinidadiai és dél-amerikai mocsarakban és ártereken más néven. az amazoniai esőerdő. A pálma 500–900 gyümölcs tételenként hozza létre az acai bogyót. A feketéslila vagy zöld csonthéjat (a csonthéjasok fantázianeve, amelynek külseje húsos, a belseje pedig gödröt tartalmaz) évente kétszer állítanak elő, és fagyasztott péppé, gyümölcslevekké, étrend-kiegészítőkké, sapkákká, szőnyegekké, seprűkké a tetőket, kosarakat és a tenyérszívet csemegének tekintik. Az acai bogyó olajsavat, palmitinsavat, linolsavat, C-vitamint, kalciumot, A-vitamint, aminosavakat és alacsony cukortartalmat is tartalmaz.

Potenciális egészségügyi előnyök

Acai bogyó egészségügyi előnyei

Az évek során elég sok olyan állítás hangzott el, miszerint az acai bogyók gyógyítják a rákot, segítenek a felesleges kilók leadásában, a haj növekedésének visszaszerzésében, ezáltal legyőzve a kopaszságot, és helyreállítva a test optimális egészségét. Nagyon kevés publikált tanulmány rendelkezik igazolt információval, és sok ellen hamis egészségügyi állítások miatt indítottak pert. Több vállalat „F” besorolással rendelkezik a Better Business Bureau (BBB) mellett, és rengeteg olyan csalás van, amely elveszi a hitelkártyáját és felszámítja Önt, még akkor is, ha megpróbálja lemondani a kiegészítés szállítását, amelyet soha nem kaphat meg. az első helyen.

Néhány helyet, köztük a Texas A&M-t és a Floridai Egyetemet az acai egészségügyi előnyeinek fontos kivizsgálásaként említik, de hiányoznak a kiegészítő és további kutatások. A bogyó kivételes összetevőinek dicsekvő állításait és a rendkívüli fogyást még egyetlen klinikai tanulmány sem látta. Ha van valami, az acai bogyót mértékkel kell enni, mint minden más gyümölcsöt és zöldséget, a jó étrend fenntartása érdekében.

Az acai bogyó kiváló kiegészítője az egészséges táplálkozásnak, vagy segít megfelelő pályára állni a megfelelő mennyiségű jó étel mellett, de a rendkívüli egészségre vonatkozó állításokat illetően nehéz talajt találni. A tisztítószer felvétele csökkentheti a felhalmozódást, de néhány nap alatt 10-ről 2-re nem lép át.

Fogyás

Példa Acai Berry kiegészítőre

A gyümölcslé, a por, a répa és a kapszula uralja a fogyókúrás piacot ennek az apró gyümölcsnek. Annak ellenére, hogy a diéta körülbelül 10 évvel ezelőtt kezdődött, még mindig vannak acai termékek, amelyek minden meglátogatott élelmiszerbolt polcain megtalálhatók, és azt állítják, hogy ezek segítenek az emésztőrendszer felesleges anyagainak kiöblítésében. Az acai termékek egy része még mindig azt állítja, hogy tartalmaz antioxidáns formulát, ami igaz; Az acai bogyók antioxidánsokban gazdagok, mint más sötét színű gyümölcsök, pl. szőlő. Nincs azonban bizonyíték arra, hogy ezek az antioxidánsok gyógyítják a rákot, vagy megmentenek a jövőben.

Ami a fogyást illeti, a gyümölcsanyagok általában eltúlozzák állításukat, amelyek szerint megszabadulnak a "duzzanattól és puffadástól". A fogyás inkább karcsú, ha van ilyen. A hatások fokozásához szükséges nagy mennyiségű kiegészítő vagy por fogyasztása sem fog sokat segíteni. Csakúgy, mint bármely más felesleges vitamin vagy ásványi anyag, alapvetően Ön is a drága vízért fizet, amelyet leöblít a WC-n.

Szintén fontos megjegyezni, hogy az acai bogyós termékeket nem FDA hagyta jóvá. Hivatalosan nem értékelték a rendkívüli súlycsökkenés vagy a rákkezeléssel kapcsolatos igényeket vagy előnyöket. Maga a bogyó már nagyszerű ételnek számít az étrendben, de egy csomó elfogyasztása nem fogja varázslatosan enyhíteni a tüneteket vagy problémákat.

Amit megtanultunk

Bár az acai bogyó rendkívül finom és remekül mutat a csomagoláson, sok más diétához hasonlóan ez sem áll pontosan az állítások mellett. A teljes kiőrlésű gabonákban, zöldségekben, gyümölcsökben, rostokban és minden más jó dologban gazdag étrend megnevezése az, hogy hogyan tartod alacsonyan a testsúlyodat és energiádat. A bogyóban valóban magas az antioxidánsok száma, ami nagyszerű a rendszered számára, de ez nem egy csodagyümölcs. A tisztítás segíthet az elzáródásban vagy a puffadásban, de lényegében azonos súlyú leszel utána.

Fontos figyelmeztetés az acai bogyó hirdetésekre, a csalások azonban még mindig nagyon valóságosak, és ismételten megterhelik a kártyáját. Számos jelentés található itt, itt és itt a marketing- és hitelkártya-csalásokról. Leginkább ez így működik: rákattint a hirdetésre, úgy gondolja, hogy ingyenes mintát kap, kifizeti a „szállítás és kezelés” összeget, és havonta 80–90 dolláros költségeket eredményez, amelyektől rendkívül nehéz megszabadulni. Ne essen átverésnek. Ha új étrendet próbál kipróbálni, először menjen ki a helyi boltba, és ha online kell vásárolnia, vásároljon egy jó hírű boltban.

Mint mindig, ne feledje, hogy a fogyás soha nem gyors megoldást jelent, és a diétás tabletták sokszor inkább a könnyű pénzre, mint a gyors eredményre irányulnak. Az egészséges táplálkozási szokások és az aktív testmozgás, valamint a kanapéról való leszállás a testet tiptop formában tartja. A régi készenléti állapot működik, és az acai bogyó hozzáadása segít, de nem fog lenyűgöző eredményeket vagy rendkívüli fogyást látni.