Adele súlycsökkenési terve: Az énekesnő karcsúsította EZT a diétát és a testmozgást

Súlycsökkentő út: Szeretné tudni, hogy Adele hogyan fogyott 20 kg-ot egy év alatt, majd olvassa el, hogy ihletet szerezzen.

Valaki megpróbálja leadni a plusz kilókat? Legutóbb a fogyás inspirációját adta az a brit énekesnő, Adele, aki nemrégiben megosztott egy képet magáról az Instagramon, hogy megköszönje mindenkinek a kívánságait a 32. születésnapján. Szívből jövő jegyzetet is írt rajongóinak a bejegyzésben, de a képe lopta el a műsort. Az énekesnő egyértelműen sokat fogyott, ami nyilvánvaló a pciture-ben.

súlycsökkentő

A jelentések szerint a „Hello” énekes egy év alatt óriási 50 fontot vagy 20 kg-ot fogyott. Ez volt az első kép, amelyet a férjétől, Simon Koneckitől 2019 áprilisában történt válása után osztott meg. Az Oscar, Grammy, Golden Globe-díjas énekesnő fogyása sokakat elgondolkodtatott azon, hogy hogyan csinálta mindezt. Pompás, de drasztikus átalakulása nem inspiráló. Nyilvánvaló, hogyan érhet el bármit, amit csak akar, ha odafigyel rá. Ha Adele fogyás titkait keresi, ne keressen tovább.

Legfrissebb videó Pinkville-n

Íme, hogy Adele hogyan veszítette el az extra súlyt az elmúlt évben.

Edzés

Beszámoltak róla, hogy Adele hetente háromszor dolgozott. Edzése 60 perces kardió és körkörös edzéseket tartalmazott. A Sun Online beszámolt arról, hogy a 32 éves fiatal új szerelmet talált a pilates iránt is. A Pilates az elmúlt évek során számos híresség súlycsökkentője lett.

Fitneszedzője, Camila Goodis azonban a Sun Online-nak adott interjúban elárulta, hogy az énekesnő nem rajongott a testmozgásért “Nem hiszem, hogy nagyon szereti a testmozgást, de megváltoztatta életmódját, és úgy gondolom, hogy 90 százaléka fogyókúrázott.”

Diéta

Adele beszámolt arról, hogy a Sirtfood diétát követi a fogyás érdekében. Ez az étrend a „Sirtuins” nevű fehérjecsoporton alapszik, amely a test számos funkcióját szabályozza. Az étrendben szereplő ételekről úgy gondolják, hogy szabályozzák a gyulladást, az anyagcserét és az öregedési folyamatokat. Az étrendben szereplő leggyakoribb ételek közé tartozik a zöld tea, étcsokoládé, alma, citrusfélék, petrezselyem, kurkuma, áfonya, vörösbor és kelkáposzta.

Az étrend két szakaszra oszlik: a kezdeti szakasz hét napig tart, és magában foglalja a kalória 1000 kCal-ra történő korlátozását az első három napban, amely sirtfood gyümölcslevekből és sirtfoodokban gazdag étkezésből áll. A negyediktől a hetedik napig a kalóriabevitel 1500 kCal-ra növekszik. Az étkezés napi 2 sirtfood zöld gyümölcslevet és két sirtfoodban gazdag ételt tartalmaz.

A diéta második szakasza körülbelül 2 hétig tart, amikor jelentős fogyást kezd el kezdeni. Ebben a szakaszban nincs specifikus kalóriabevitel. A szakértők úgy vélik, hogy ez a diéta inkább a természet által kínált legjobb ételek fogyasztására összpontosít, mint a fogyásra koncentrál.

Tartsd észben

A Healthline szerint a sertfoods étrend bizonyította az emberek egészségének előnyeit, de az étrendben lévő sirtuin fehérje növelésének egészségügyi előnyeire vonatkozó kutatások korlátozottak. Az étrend betartása orvos felügyelete nélkül nem ajánlott.

Nem tagadható, hogy Adele fogyása inspiráló, és az általa követett étrend egészséges ételeket tartalmaz. A teste azonban eltér a tiédtől, és ami számára hasznos lehetett, az nem biztos, hogy egészséges neked. Mint minden trendi étrend, a Sirtfood diéta is segíthet a fogyásban, de hosszú távra nem jó - ezért forduljon szakemberhez, hogy megbizonyosodhasson arról, hogy ezt az étrendet egészségének veszélyeztetése nélkül is beillesztheti.