ADHD felnőtteknél

Ez az információ a felnőttek figyelemhiányos hiperaktivitási zavaráról szól.

Leírja, hogy érzi magát az ADHD, a rendelkezésre álló segítség egy részét, hogyan segíthet magának és hogyan segíthet másoknak, akiknél diagnosztizálták az ADHD-t.

Jogi nyilatkozat

Ez az információ információkat nyújt, nem pedig tanácsokat.

Ennek az erőforrásnak a tartalma csak általános jellegű. Nem célja, és nem is olyan tanács, amelyre támaszkodnia kell. Ez semmiképpen sem alternatívája a konkrét tanácsoknak.

Ezért meg kell szereznie a megfelelő szakmai vagy szakvéleményt, mielőtt az ebben az erőforrásban található információk alapján bármilyen intézkedést megtenne, vagy tartózkodna ettől.

Ha bármilyen kérdése van bármilyen orvosi kérdéssel, haladéktalanul forduljon orvosához vagy más szakmai egészségügyi szolgáltatóhoz.

Ha úgy gondolja, hogy bármilyen egészségügyi állapota van, azonnal forduljon orvoshoz orvoshoz vagy más szakmai egészségügyi szolgáltatóhoz.

Bár ésszerű erőfeszítéseket teszünk az erőforrásainkban szereplő pontos információk összegyűjtése és az erőforrásainkban lévő információk frissítése érdekében, nem vállalunk kifejezett vagy hallgatólagos kijelentéseket, garanciákat és garanciákat arra vonatkozóan, hogy az erőforrás tartalma pontos, teljes vagy naprakész.

Mi az ADHD?

Mi a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD)?

Ez egy olyan viselkedésminta, amely általában gyermekkorban jelentkezik. A szülők és a tanárok észreveszik, hogy a gyermek:

szokatlanul túl aktív.
zavart, semmihez sem ragaszkodhat hosszú ideig.
impulzív, a pillanat lendületében vagy gondolkodás nélkül teszi a dolgokat.
nem képes hosszú ideig koncentrálni.

Sokunknak lehet egy ilyen problémája, de nincs mindegyik. Az ADHD 1 diagnosztizálásához ezeknek a problémáknak elég rosszaknak kell lenniük ahhoz, hogy zavarják:

Hogyan állsz ki más emberekkel - vagy
Hogyan megy a munkahelyén vagy az iskolában.

Mi történik az idő múlásával?

Idősödésével általában jobbá válik, de folytatódhat a felnőtt életben is 2. A túlzott aktivitás általában kevesebb, de az impulzivitás, a gyenge koncentráció és a kockázatvállalás súlyosbodhat. Ez megnehezítheti a munkát, a tanulást és a más emberekkel való boldogulást. Nem meglepő, hogy az ADHD-ban szenvedő felnőttek nagyobb valószínűséggel tapasztalnak depressziót, szorongást, alacsony önértékelés és a kábítószerrel való visszaélés érzését, és túlterheltnek és küzdelmet érezhetnek kevésbé strukturált környezetben.

Hogyan diagnosztizálják az ADHD-t?

Ha ilyen nehézségei vannak gyermekként vagy tinédzserként, akkor általában egy Gyermek és Serdülő Mentálhigiénés Szolgálatot (CAMHS) vagy egy Gyermekgyógyászati Szolgálatot látna.

A szakszemélyzet 1-2 órás értékelési interjúra látja Önt. Beszélniük kell a családoddal és a tanáraiddal, hogy megértsék kora gyermekkorodat és az aktuális problémákat.

Mennyire gyakori az ADHD?

Milyen az ADHD?

Megállapíthatja, hogy:

Könnyen elvonhatja a figyelmét, és nehezen veszi tudomásul a részleteket, különösen az unalmasnak tartott dolgoknál.
Nehéz másokra hallgatni - előfordulhat, hogy befejezi a mondataikat nekik, vagy félbeszakítja őket, vagy csak rossz időben mond el dolgokat.
Nehéz betartani az utasításokat.
Nehezen tudja megszervezni magát - sok mindent elkezdenél anélkül, hogy valaha is befejeznéd őket.
Nehezen vársz, vagy amikor nincs sok minden folyamatban - izgulsz és nem tudsz nyugodtan ülni.
Feledékeny vagy, és hajlamos vagy elveszíteni vagy elveszteni a dolgokat.
Könnyen ingerlékeny, türelmetlen vagy csalódott és gyorsan elveszíti az önuralmát.
Nyugtalan vagy ideges, nehezen kapcsolja ki gondolatait, és nehezen viseli a stresszt.
Hajlamos vagy a pillanat lendületében dolgozni, gondolkodás nélkül, ami bajba sodor.

Mi okozza az ADHD-t?

Mit lehet tenni az ADHD-s felnőttek megsegítésére?

Pszichiáter vagy mentálhigiénés szakember áttekintheti a gyógyszeres kezelés és a pszichológiai beavatkozások előnyeit és hátrányait. Használhatók önmagukban vagy együtt.

Pszichoterápia

A kognitív viselkedésterápia (CBT), az éberségi technikák és a pszichoedukációs csoportok 11,12,13 segíthetnek Önnek:

Keresse meg a módját annak biztosítására, hogy fontos feladatokat végezzen.
Találd meg az életed jobb megszervezésének módjait.
Tegye perspektívába az önkritikus gondolatokat, és így jobban érezze magát.
Csökkentse a szorongás haszontalan érzéseit.

Ezek többnyire amfetaminnal kapcsolatos „stimuláns” gyógyszerek. Ide tartoznak a metilfenidát (Ritalin, Concerta, Equasym), a dexamphetamin (Dexadrine) és a lisdexamphetamine (Elvanse). Gyorsan működnek, de a hatás az éjszaka folyamán elmúlik. Furcsán hangzik, hogy hasznosaknak kell lenniük ADHD-s embereknél, de jó bizonyíték van arra, hogy igen. A lassú felszabadulású készítmények általában azt jelentik, hogy naponta csak egyszer vehet be tablettákat. Ezekkel a gyógyszerekkel vissza lehet élni, így az Egyesült Királyságban jogilag „ellenőrzött” gyógyszerek. Az adag általában meghaladja az 1,11,14-es gyermekeknél előírtat. A mellékhatások közé tartozik a fogyás és esetenként a pszichózis.

Mennyire hatékonyak ezek a kezelések?

Beállítások és támogatás

Jobban megbirkózhat, vagy kevésbé érintheti Önt az ADHD tünetei, ha a környezete megfelel Önnek. Az ADHD fogyatékosságnak számít az Egyesült Királyságban, ezért iskolájának/főiskolájának vagy munkahelyének „ésszerű kiigazításokat” kell végeznie az Ön támogatása érdekében.

Mit tehetek, hogy segítsek magamnak?

1. ADHD és te

Gondoljon arra, hogy az ADHD milyen hatással van:

hogy gondolod és érzed magad
az emberek körülötted.

2. Tudjon meg többet az ADHD-ról

Most sok információ van az ADHD-ról felnőtteknél, és többet megtudhat a következő címen:

könyveket
az internet
támogató csoportok.

3. Beszélje meg problémáit a körülötted lévő emberekkel

A barátaid, a családod, a tanáraid vagy a munkatársaid jól ismernek. Tudja meg, hogyan látják problémáit, és észrevették-e, hogy mitől javul vagy rosszabb az Ön számára.

4. Mitől jobb vagy rosszabb a helyzet?

Gondoljon azokra a dolgokra az életében, amelyek látszólag segítenek - vagy rontanak rajta.

5. Tegyen olyan dolgokat, amelyek segítenek

Ezek olyan dolgok, amelyek hasznosak voltak az ADHD-s emberek számára. Ezek nem fognak mindenkinek megfelelni, és lehet, hogy más dolgokat is felfedeztél magadnak.

Nehezen rendezheti a dolgokat, hogy elvégezhesse a valóban szükséges dolgokat.
Készítsen listákat, vezessen naplókat, ragasszon fel emlékeztetőket, és szánjon egy kis időt arra, hogy megtervezze, mit kell tennie.
Keresse meg a gőz elengedésének módjait, mint a testmozgás, a tánc, a sport
Keresse meg a kikapcsolódás módjait - például zene vagy relaxációs technikák.
Tegyen reális célokat magának.
Emlékeztesse magát azokra a dolgokra, amelyeket jól megtehet.
Kerülje az életet megnehezítő dolgokat. Ezek viták lehetnek más emberekkel, drogok és alkoholfogyasztás, valamint munkahelyi nyomás.
Ne töltsön időt olyan emberekkel, akik túl sok ivásra vagy drogfogyasztásra ösztönzik, vagy stresszes helyzeteket teremtenek.

6. Kérjen segítséget

Munkáltatója, oktatója vagy tanára képes lehet pótlékokra.
Csatlakozzon egy önsegítő csoporthoz, vagy használjon néhány webes csevegőszobát ADHD-s betegek számára.
Ha a tünetei miatt nagyon szorong vagy depressziós állapotban van, háziorvosa a mentálhigiénés közösséghez vagy tanácsadóhoz utalhatja Önt.
Több információval kell rendelkezniük a felhasználható helyi erőforrásokról.

'15 tipp, hogy segítsen magának '

Átvett 50 tipp írta Ed Hallowell amerikai pszichiáter A figyelemelterelésre hajtott.

További segítség

Hasznos Linkek

UK NICE irányelvek az ADHD-ról gyermekek, fiatalok és felnőttek számára
ADDISS: Az ADHD-val kapcsolatos információk és források jótékonysági szolgáltatása szülők, szenvedők, tanárok és egészségügyi szakemberek számára.
Hozzáadók: Figyelemhiány/hiperaktivitási zavar online információs szolgáltatás.
UK Adult ADHD Network: Szakmai testület, amelynek célja, hogy támogassa a szakembereket a NICE klinikai iránymutatásának 72 bevezetésében, és klinikai szolgáltatásokat hozzon létre felnőttek számára az Egyesült Királyságban.

További irodalom

ADHD felnőtteknél: pszichológiai útmutató a gyakorlathoz: Susan Young és Jessica Bramham: az ADHD megértésének kognitív viselkedési modellje - egy weboldal kíséretében, amely letölthető önsegítő anyagokat kínál.
Figyelemelterelésre hajtva: Ed Hallowell és John Ratey: két amerikai pszichiáter írta, akik maguk is ADHD-vel rendelkeznek.
ADD és siker: Lynn Weiss: könyv az ADD-ben szenvedő sikeres emberekről - „az ADD-karakter megértése és felkarolása, hogy élvezhetőbb és produktívabb életet élhessünk”.
Úgy érted, hogy nem vagyok lusta, hülye vagy őrült: önsegítő könyv figyelemhiányos felnőttek számára: Kate Kelly és Peggy Ramundo: az ADD felnőttek könyve az ADD felnőtteknek, gyakorlati segítség és erkölcsi támogatás azoknak a felnőtteknek, akik küzdenek megértik önmagukat.
Hogyan lehet sikeres vadászként a gazda világában. Thom Hartmann - egy könyv, amely feltárja az ADHD evolúciós elméleteit és azt, hogy miért érzik magukat az ADHD-ben szenvedők a modern világban.
Gyors elmék - Hogyan lehet boldogulni, ha ADHD-je van (vagy azt gondolja, hogy van): Craig Surman, Tim Bilkey Karen Weintraub - egy könyv az ADHD-ben szenvedők felhatalmazására, a hiány helyett a neuro-sokféleség modelljének felhasználásával, sok gyakorlattal személyre szabottan létrehozva stratégiák.

Hivatkozások

3 ICD-10 mentális és magatartási rendellenességek osztályozása: klinikai leírások és diagnosztikai irányelvek. Genf. Egészségügyi Világszervezet (1992). Http://www.cdc.gov/ncbddd/adhd/diagnosis.html

4 DSM-5 A mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve (5. kiadás). Washington, DC: Szerző Amerikai Pszichiátriai Társaság (2013). Http://www.cdc.gov/ncbddd/adhd/diagnosis.html

5 Polanczyk, G., de Lima, M. S., Horta, B. L., Biederman, J. és Rohde, L. A. Az ADHD világszerte elterjedtsége: szisztematikus áttekintés és metaregressziós elemzés. Am. J. Pszichiátria. 2007; 164: 942–948.

6 Faraone, S. V., Biederman, J. és Mick, E. A figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség életkorfüggő csökkenése: a nyomonkövetési vizsgálatok metaanalízise. Psychol. Med. 2006; 36: 159–165.

7 Kooij, S. J., Bejerot, S., Blackwell, A. és mtsai. Európai konszenzusos nyilatkozat a felnőtt ADHD diagnózisáról és kezeléséről: A felnőttkori ADHD európai hálózata. BMC Pszichiátria. 2010; 10:67.

8 Larsson H, Asherson P, Chang Z és mtsai. Genetikai és környezeti hatások a felnőttkori figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség tüneteire: ikrek nagy svéd populáció-alapú vizsgálata. Psychol Med 2013; 43: 197-207.

9 Froehlich TE, Lanphear BP, Auinger P és mtsai. A dohány- és ólomterhelés összefüggése figyelemhiányos/hiperaktivitási rendellenességgel. Gyermekgyógyászat 2009; 124: e1054-e1063.

10 Latham KE, Sapienza C, Engel N. Az epigenetikus lorax: gén-környezet kölcsönhatások az emberi egészségben. Epigenomics (2012) 4: 383–402.

11 Philipsen, A., Jans, T., Graf, E. és mtsai. A csoportos pszichoterápia, az egyéni tanácsadás, a metilfenidát és a placebo hatása a felnőttek figyelemhiányos/hiperaktivitási rendellenességeinek kezelésére: randomizált klinikai vizsgálat. JAMA Pszichiátria. 2015; 72: 1199–1210.

12 Cairncross, M. és Miller, C.J. az éberségalapú terápiák hatékonysága az ADHD esetében: meta-analitikus áttekintés. J. Atten. Disord. 2016. február 2 .;

13 Hirvikoski T, Lindström T, Carlsson J és mtsai. Pszichoedukációs csoportok ADHD-s felnőttek és jelentős csoportjaik számára (PEGASUS): Pragmatikus multicentrikus és randomizált kontrollált vizsgálat. Eur Pszichiátria. 2017. július; 44: 141-152.

14 Nutt DJ, Fone K, Asherson P. és mtsai. (2007) Bizonyítékokon alapuló irányelvek a figyelemhiányos/hiperaktivitási rendellenesség kezeléséhez felnőttkorúak számára átmenő serdülőknél és felnőtteknél: a British Association for Psychopharmacology ajánlása. Journal of Psychopharmacology 21: 10-41.

Hitelek

Készítette: RCPsych Public Engagement Szerkesztőség

Eredeti szerző: Dr. Helen Crimlisk, tanácsadó pszichiáter, Sheffield Health and Social Care NHS Foundation Trust

Thomas Nicoll, orvostanhallgató, Sheffield Medical School

Nagyon köszönöm a Sheffield Adult ADHD támogató csoport tagjainak, akik áttekintették, véleményezték és javaslatokat tettek a frissített betegtájékoztató szövegére és tartalmára vonatkozóan.

Sorozatszerkesztő: Dr. Phil Timms

Sorozatmenedzser: Thomas Kennedy