Adonis Golden Ratio Review - Tömeg növelése és fogyás

Publikálva: 2020. június 6
A bejegyzés szerzője:Brad M

Tartalomjegyzék

Gondolt már valamilyen súlycsökkenésre, miközben egyidejűleg tömeget épít? Ezt testátalakításnak nevezik, és azonnal elindulhat a helyes úton. Ebben az Adonis Golden Ratio áttekintésben leírom, miért olyan hatékony program a test újraszerzésére.

Ha olyan férfi vagy, aki hajlandó egy kicsit dolgozni egy tónusú testért, arra biztatom, hogy olvassa el teljes egészében ezt a cikket. Elég hamarosan útnak indulsz, hogy soványnak és gonosznak tűnj.

Háttér-információ

Igen, ez egy testsúlycsökkentő program kizárólag férfiak számára. Miért? Nos, John Barban, a program készítője és Kyle Leon együtt taktikára specializálódott, hogy növelje a tesztoszteron szintjét. Ebben a programban arra figyelmeztetik a férfiakat, hogy a szokásos gyakorlatok alacsony tesztoszteronszinthez vezetnek, ami már a 30-as éveiben is csökkenni kezd.

A program természetes módszerekkel igyekszik biztosítani a szabad tesztoszteronszint növelését. A normál-magas tesztoszteronszint pozitív összefüggésben van a jobb életminőséggel és kevesebb testzsírral.

Mi az Adonis aranyarányos rendszere?

Az Adonis Golden Ratio programot a férfiak fogyására tervezték. John Barban és Kyle Leon fejlesztette ki. A rendszer segíti a férfiakat a makacs gyomorzsír eltávolításában és a torzók tonizálásában a tesztoszteronszint természetes növelésével.

E célok elérése érdekében. a program megköveteli, hogy változtassa meg étrendjét, és végezzen konkrét gyakorlatokat. A program két elképzelésen alapszik: egyrészt a fogyás és a soványodás képessége mindenki számára elérhető, függetlenül a kiindulási ponttól. Másodszor, hogy a nőket leginkább azok a férfiak vonzzák, akik megfelelnek ennek az „aranyaránynak”, amelyen dolgozol.

Az elején a rendszer néhány mérést igényel Öntől, hogy kiderüljön, mi az alapszintű Adonis-indexe. Innen kiválaszthatja a három 12 hetes program egyikét a tökéletes arány elérése érdekében.

Minden terv más és más célt képvisel (izomnövekedés, zsírvesztés vagy mindkettő kombinációja). A program során az edzések mellett személyre szabhatja az étkezési tervét is. Az alkotók túlmutatnak azon, hogy akár kiegészítő kezelési rendet is nyújtsanak Önnek, ha követni szeretné.

Egyetlen pillantás az alábbi képre elegendő ahhoz, hogy megértsük a program lényegét. Kivágja a zsírt és felépíti a tömeget, így esztétikusabb testalkatot eredményez.

Az Adonis Index leírása

Az Adonis Index a vállak és a derék aránya. Az Adonis Index megismeréséhez először meg kell mérnie a magasságát, hogy képet kapjon a derékméretéről. Ezt követően veszi a derék kezdeti kerületét. Ezután egyenesen a vállán méri a legszélesebb ponton, és folytatja az összes mérés rögzítését.

Az ideális vállszélességet a derékmérete alapján számítják ki. A cél az, hogy minél közelebb kerüljünk az 1: 1,618 arányhoz, amelyet tökéletes testaránynak tartanak. Ez a program bemutatja a cél eléréséhez szükséges lépéseket.

Hogyan működik

Mint fentebb említettem, az Adonis Aranyarány rendszer három táplálkozási tervvel rendelkezik különböző célok elérése érdekében. Izomépítésre, zsírvesztésre vagy mindkettő kombinációjára fog törekedni. A fitnesz szint, amellyel elkezdi, nem számít, ami miatt ez a program jó választás bármely férfi számára. Miután megadta a magasság, a súly és a derék mérését, a rendszer számológépe javasolja, hogy melyik pályát kövesse a legjobb eredmény érdekében.

Ezen útmutatók mindegyike tartalmaz egy testreszabott 12 hetes étkezési tervet, amely az Ön számára megfelelő kalória-tartományban működik. Elengedhetetlen tudni, hogy mit kell enni, ha megpróbáljuk beemelni a kalóriahiányt, de ez a terv sokkal könnyebbé teszi. A program minden szükséges információt tartalmaz az étkezésekről, a makrotápanyagokról és az általános egészséges táplálkozási irányelvekről.

Ahelyett, hogy a napi kalóriabevitelre koncentrálna, ez a rendszer egy hét alatt méri a kalóriabevitelét. Végül is könnyebb megérteni a fogyást, ha legalább 3500 kalória heti csökkentésére gondol. Sok más étrenddel ellentétben szabadon helyettesíthet. Nincsenek szigorú étrendi korlátozások, és az ételeket nagyrészt kiválaszthatja. Összességében a táplálkozási terv célja az, hogy megtanítsa, hogyan kell enni úgy, hogy örökké ragaszkodhasson.

Az edzések

Az étrendi irányelvek mellett a rendszer tartalmaz egy részletes edzésprogramot is, amelyet kifejezetten a férfiak számára készítettek. Minden 12 hetes rendszer minden edzése nagyon specifikus, és a használt súlyon kívül semmilyen módosítás nem hajtható végre.

Ezt a programot csak akkor lehet elvégezni, ha otthon fér hozzá edzőterembe vagy felszereléshez. Súlyokat emel, ezért a kezdéshez megfelelő mennyiségű felszerelésre van szüksége. Talán az egyetlen hátránya ennek a programnak az a tény, hogy szüksége lesz edzőtermi tagságra, ha még nincs.

Kiegészítő útmutató áttekintése

A folyamat korlátozása érdekében van egy kiegészítő útmutató, amely segít az Adonis aranyarány gyorsabb elérésében. A program két vagy három kiegészítést javasol, attól függően, hogy melyik tervet választja.

Mindhárom program esetében ajánlott a következő két kiegészítést szedni: John Barban V-kúpos megoldása és egy edzés előtti. Az első a tesztoszteronszint természetes növelésére szolgál a gyógynövények és vitaminok saját keverékén keresztül. Az edzés előtti keverhető por viszont őrületes energiát ad az edzésekhez.

Az Muscle Gain program egy további kiegészítést javasol: a kreatint. A kreatin egy olyan kiegészítő, amely növeli az ATP termelését, ezáltal segít több izom felépítésében.

Barban csak egy márkát ajánl a programban, és természetesen az általa létrehozott terméket fogja ajánlani. Ennek ellenére szinte minden nagyobb kiskereskedőnél megtalálható a kreatin, így bármit megtehet.

Valóban működik?

Ez a rendszer nagy értéket jelenthet egy olyan ember számára, aki elkötelezett a fogyás, az izomgyarapodás vagy mindkettő mellett. Ez lépésről lépésre megtanítja, hogyan lehet fogyni és tartani azt, miközben izomzatot szerez. Ez a fajta újraszerkesztés pontosan az, amire szüksége van az ideális Adonis Index eléréséhez.

Azonban pusztán azért, mert ez átlagon felüli étrend, még nem jelenti azt, hogy mindenkinek való. Ha valamire szükséged van a labda gurításához, akkor ez minden bizonnyal segít. Miután megtanulta, hogyan kell hozzáállni a dolgokhoz, a terv nagyszerű referencia lesz az elkövetkező években.

A jó önkontroll és a sok motiváció szintén elengedhetetlen ebben a programban. Semmi sem fog működni, ha nem veszi rá az eszét. A félszívű edzések és a „különféle” egészséges ételek nem adják meg a kívánt átalakult testet.

A rendszer táplálkozási rendszere nagyszerű munkát végez az egész életen át tartó egészséges táplálkozási szokások kialakításában. Tehát amellett, hogy segít a lehető legjobb formában lenni, megtanulhatja, hogyan táplálkozzon egész életében.

Összefoglalva: működik az Adonis aranyarány-rendszere? A leghatározottabban, de a következetesség kulcsfontosságú, csakúgy, mint minden másnál. Ez a program nem átverés, de készen kell állnia az üzletbe.

Vásárlás végrehajtása

Ne feledje, hogy ez egyszerűen egy Adonis Golden Ratio áttekintés, és soha nem szándékozom termékeket tolni az olvasóimon. Ettől függetlenül, ha úgy dönt, hogy megvásárolja ezt a programot, rengeteg információval fogadja Önt. Sajnos az alkotók megpróbálnak több felütéssel megütni, ami bosszantó lehet.

Ezek közé tartozik az ingyenes próbaidőszak egy online közösségben, edzőanyagok, fogyókúrás program és számos étkezési terv. Ne felejtsük el, hogy nem kötelező kihasználni ezeket az előnyöket. A nagy siker eléréséhez csak az eredeti rendszerre van szükség.

Mint minden más esetben, a kiegészítők is nagyon hasznosak lehetnek, de a saját megítélése alapján kell meghatároznia, hogy szükségesek-e. Miután végigjárta az összes promóciót, az Adonis Golden Ratio kezdőlapra kerül, ahol végre letöltheti útmutatóit. Itt a következő termékeket kapja:

Az eredeti aranyarányú program három külön tervet tartalmaz, edzés- és táplálkozási útmutatókkal.

Táplálkozási kalkulátor, amely megmutatja, hogy hány kalóriát kell hetente fogyasztania.

Gyakorlati videotár, amely megmutatja, hogyan kell pontosan végrehajtani az egyes gyakorlatokat. Akár hiszed, akár nem, ez hihetetlen tulajdonság. Az intenzív testmozgás kockázatokkal jár, és a rosszul elvégzett gyakorlatok miatti sérülések kockázata igazi aggodalomra ad okot. Ezért a videotár lehetővé teszi az intenzív edzés biztonságos és biztonságos elvégzését. Szinte olyan, mintha otthon lenne személyi edzőnk!

Fontos információk a tesztoszteronról - az elsődleges férfi hormonról. Az alkotók olyan videoórákat tartalmaznak, amelyek megtanítják Önt, hogyan emelje és tartsa meg természetesen a T-szintet.

PDF-galéria, amely tartalmazza az összes edzéstervben szereplő összes vonatkozó gyakorlatot.

Testrész-specifikus edzések, amelyek célja a sovány izomtömeg hozzáadása ezeken a területeken. Öt különböző edzés irányul a hátra, a borjakra, a mellkasra, a vállakra és a quadokra.

A 7 napos program. Ez egy további rendszer, amelyet az alkotók úgy terveztek, hogy elősegítsék a csúcsforma elérését egy esemény előtt.