Afrikai mangó vélemények a zsírvesztésről és az egészségre vonatkozó figyelmeztetésekről

Bevezetés
African Mango - Értékelések
Tudományos áttekintés
A súlycsökkenés értékelése
Kardioprotektív
Cukorbetegség
Káros hatások
Egészségügyi és biztonsági figyelmeztetések

Az afrikai mangó diéta tabletták hatékonyak a fogyás szempontjából, vagy ez a termék inkább hype, mint tény? Ezt a természetes kivonatot nemrégiben népszerűsítették a Dr. Az Oz show támogatja a zsírvesztést és az étvágycsökkentést diéta közben. Ez a cikk mind az afrikai mangó-kiegészítők fogyasztói, mind tudományos áttekintését ismerteti.

Az afrikai mangó az Irvingia gabonensis, Nyugat- és Közép-Afrikában őshonos fa közönséges neve. A fa gyümölcsöket (néha afrikai mangóknak vagy bokormangóknak neveznek) termel, amelyek egyetlen magot vagy diót tartalmaznak. A gyümölcs húsát általában a helyi lakosság fogyasztja.

Az étrend-kiegészítők most az Irvingia gabonensis magjából készülnek, amely magas rosttartalmú, valamint közepes és hosszú láncú zsírsavakat tartalmaz. Az afrikai mangó-kiegészítőket fogyás, elhízás, hiperlipidémia (magas vérzsírszint) és cukorbetegség esetén alkalmazzák. [1]

Míg egyes kutatások az étvágyszabályozás és a fogyás pozitív hatásait sugallják, további vizsgálatokra van szükség ezen eredmények megismétléséhez. Egyes fogyasztói vélemények az African Mango kivonatról azt mondják, hogy ez segített nekik, míg mások azt mondták, hogy kevés terápiás hasznot tapasztaltak.

African Mango - Értékelések

Az afrikai mangó-kiegészítők gyakran kombinálják az Irvingia gabonensis mag kivonatot más magas rosttartalmú összetevőkkel vagy a fogyáshoz használt gyógynövényekkel. Mivel az egyes kiegészítők összetétele változhat, a fogyasztói vélemények és vélemények eltérőek.

Általánosságban elmondható, hogy az afrikai mangó-kiegészítők meglehetősen jól vannak besorolva az Amazon-on és más online felülvizsgálati webhelyeken. A fogyasztók csökkent étvágy és fogyás sikerekről számolnak be, amikor a kiegészítést egészséges étrenddel és testmozgási programmal kombinálják.

Vannak azonban olyanok, akik azt mondják, hogy nem éreztek hatást a termék szedésekor. Az afrikai mangó diétás tabletták egyes készítményei szintén negatív értékeléseket kaptak, mert túlzott adag koffeint vagy más stimulánsokat tartalmaznak, amelyek célja az anyagcsere fokozása.

Irvingia Gabonensis tudományos áttekintése

Az előzetes vizsgálatok során megfigyelték, hogy az afrikai mangó támogatja a fogyást, az étvágycsökkentést, valamint az alacsonyabb koleszterin- és vércukorszintet. Ezeket a tanulmányokat e cikk tárgyalja.

Fontos megjegyezni, hogy bár egyes eredmények pozitívak voltak, további kutatásokat kell végezni az afrikai mangó terápiás alkalmazásának hatékonyságának értékelésére. A meglévő tanulmányokat kritikáknak vetették alá az előírásoknak nem megfelelő módszertan és jelentéskészítés miatt.

Afrikai mangó értékelések a fogyáshoz

A tudományos áttekintő cikkek összegyűjtik és értékelik az adott témában rendelkezésre álló kutatásokat. Ezeknek a cikkeknek a szerzői végigkísérik a közzétett anyagokat, és olyan tanulmányokat tartalmaznak, amelyek megfelelnek a felvételi kritériumoknak. A szerzők ezt követően értékelik a bizonyítékok állapotát, hogy áttekintést vagy áttekintést nyújtsanak a rendelkezésre álló tudományos kutatásról.

Egy 2013-as felülvizsgálat során három randomizált kontrollált vizsgálatot (RCT) értékeltek, amelyek az afrikai mangót és a fogyást vizsgálták.

Mindhárom vizsgálat jelentős testtömeg- és derékbőség-csökkenésről számolt be azoknál a túlsúlyos résztvevőknél, akik placebo helyett I. gabonensist kaptak. Mindhárom vizsgálatban csökkent a koleszterin- és trigliceridszint a kezelt csoportban.

A pozitív eredmények ellenére a felülvizsgálat készítői arra a következtetésre jutottak, hogy a rendelkezésre álló vizsgálatok nem megfelelő jelentéstételt és módszertant alkalmaztak. Így az Irvingia-kiegészítők súlycsökkenésre és a kapcsolódó elhízási markerekre gyakorolt hatása továbbra is meghatározatlan.

Szigorúbb és jobban jelentett vizsgálatokra van szükség, mielőtt az afrikai mangó-kiegészítők hatékonyságát tudományos bizonyítékok alapján értékelhetnék. [5]

Hogyan elősegítheti az afrikai mangó a zsírvesztést

Az afrikai mangó súlycsökkenésre gyakorolt hatása továbbra is a vizsgálat tárgyát képezi.

Bármilyen súlycsökkentő hatás legalább részben az afrikai mangó-kiegészítők rosttartalmának tudható be. A rost köztudottan megköti a koleszterint és segít eltávolítani a zsírokat a szervezetből. Az is ismert, hogy csökkenti az étvágyat a telítettség vagy a teltség érzésének fokozásával.

Az African Mango kivonat szintén kimutatta, hogy javítja a leptin érzékenységet elhízott egyéneknél. A túlsúlyos személyek gyakran ellenállnak ennek a hormonnak a hatásai ellen, amely felelős az éhségvágy leállításáért az agyban.

A hormon iránti érzékenység növelésével az afrikai mangó diéta tabletták segíthetnek a felhasználóknak teljesebbnek érezni magukat étkezés után, és csökkenthetik az étvágyjeleket. Ez javíthatja az étrend program betartását, és megkönnyíti a negatív kalóriahiány elérését.

Afrikai mangó kardioprotektív hatásai

A Természetes Gyógyszerek Átfogó Adatbázisa szerint az előzetes klinikai bizonyítékok arra utalnak, hogy az Irvingia gabonensis befolyásolhatja a túlsúlyos egyének koleszterinszintjét. [2]

Az afrikai mangó súlycsökkenésre gyakorolt hatását vizsgáló résztvevőknél megfigyelték, hogy a tanulmány végére alacsonyabb a koleszterinszint.

Egy négyhetes vizsgálatban 1,05 g afrikai mangómagkivonatot adtak a túlsúlyos résztvevőknek naponta háromszor. Mind a kezelési, mind a placebo csoport résztvevői alacsony zsírtartalmú, kalóriatartalmú étrendet is betartottak (a résztvevők 1800 kCal-t fogyasztottak naponta).

Az alábbi eredményeket rögzítettük a vizsgálat végén (az eredmények a kezelési csoport résztvevőinek átlagai az alapszinthez képest):

45% -kal csökken a szérum triglicerid szintje;
Az alacsony sűrűségű lipoprotein-koleszterin (LDL-C-) szint 46% -os csökkenése;
39% -kal csökken a teljes koleszterinszint.

A nagy sűrűségű lipoprotein koleszterin (HDL-C, úgynevezett „jó” koleszterin) szintén emelkedett. [3]

Az afrikai mangó emberi koleszterinszintre gyakorolt hatásáról tudományos publikációkat nem tettek közzé. Mivel azonban ezeket az adatokat ugyanazokban a módszerekben és jelentésekben kritizált tanulmányokban állították elő, valószínű, hogy további kutatásokra van szükség, mielőtt bármilyen terápiás alkalmazást rendelhetnének az afrikai mangó-kiegészítőkhöz.

Afrikai mangó és cukorbetegség

Az I. gabonensis magrostról kiderült, hogy segít kezelni a II. Típusú cukorbetegség tüneteit. Egy tanulmányban a II. Típusú cukorbetegségben szenvedők napi egyszer 4 g afrikai mangórostot fogyasztottak 100 ml vízben oldva.

Az egy hónapos vizsgálat során számos, a II-es típusú cukorbetegséghez társuló marker javult: az LDL-C, a nagyon kis sűrűségű lipoprotein-koleszterin (VLDL-C), a trigliceridek és az éhomi vércukor-koncentráció egyaránt csökkent. A HDL-koleszterin szint szintén emelkedett. [4]

Az afrikai mangó káros hatásainak áttekintése

A Természetes Gyógyszerek Átfogó Adatbázisa az afrikai mangót „valószínűleg biztonságosnak” minősíti, ha orálisan és megfelelően veszik be. Nyers magkivonatokat használtak 1,05 g-os dózisokban naponta háromszor, négy héten keresztül, jelentős mellékhatások nélkül.

Az IGOB131-et, a standardizált magkivonatot, biztonságosan használták 150 mg-os adagokban, naponta kétszer, 10 hétig. [2]

Ritka esetekben enyhe és átmeneti mellékhatásokról számoltak be a felhasználói véleményekben és a kutatási tanulmányokban; ezek közé tartozik az enyhe hányinger, puffadás, álmatlanság és fejfájás.

Egészségügyi és biztonsági figyelmeztetések

Az afrikai mangó-kiegészítők befolyásolhatják a vércukorszintet és a vérnyomást. Beszéljen orvosával, mielőtt az afrikai mangó-kiegészítőket antidiabetikus és/vagy vérnyomáscsökkentő vényköteles gyógyszerekkel együtt alkalmazná.

Legyen körültekintő, ha az afrikai mangót más növényi termékekkel kombinálja, amelyekről ismert, hogy csökkentik a vércukorszintet, beleértve az ördögkarmot, a görögszémet, az ázsiai ginzenget, az amerikai ginsenget, a szibériai ginzenget, a guargumit és más.

Terhes és/vagy szoptató nőknek nem szabad afrikai mangó-kiegészítőket használniuk, mert nincs elegendő bizonyíték a biztonságuk megalapozására. Legalább két héttel a tervezett műtétek előtt hagyja abba az Irvingia-kiegészítők alkalmazását.

Az afrikai mangó-kiegészítők szedése előtt beszéljen kezelőorvosával, hogy vizsgálja felül a rendelkezésre álló tudományos bizonyítékokat, és döntse el, hogy ez a kiegészítés megfelelő-e az Ön számára.