Ön ALKALINE AKE
vagy sav-HOLIC?

miatt

Ma adok neked valódi üzletet az oxalátokról, a kalcium felszívódásáról és a „vesekő mítoszról”.

Látod, sok téves információ van a magas oxaláttartalmú zöldségekről, például a spenótról és azok feltételezett hatásáról a kalcium felszívódására és a vesekőre.

Ezt az egészet lebontjuk, és tájékoztatjuk, hogyan védheti meg magát a vesekövektől.

Mik az oxalátok?

Az oxalátok antitestek, amelyek bizonyos ételekben megtalálhatók, és hihetetlenül gyakoriak. A következőkben találhatók:

  • Bors
  • Petrezselyem
  • Mák
  • Spenót
  • Chard
  • Cékla
  • Kakaó
  • A legtöbb dió
  • A legtöbb bogyó
  • A legtöbb bab

A feltételezett aggály ezekre az élelmiszerekre

Úgy gondolják, hogy zavarják az ásványi anyagok felszívódását, például a kalciumot. Azonban ezeknek az oxalátoknak nagyon nagy mennyiségére lenne szükség ahhoz, hogy bármilyen kalcium felszívódási veszteséget okozzon, amely jelentős hiányt jelentene a szervezetében.

Ráadásul, mivel ezek az ételek, mint a spenót, nagyon táplálóak és lúgosak, ezért a fejük negatív hatással van ezekre az antitápanyagokra.

Tehát csak azért, hogy világos legyen, nem szabad abbahagynunk a spenót evését.

Ezek az ételek nem vezetnek a vesekő fokozott kockázatához.

Az érvelés kedvéért tegyük fel azonban, hogy ez az állítás pillanatnyilag igaz. Tegyük fel, hogy sok olyan ételt fogyaszt, amelynek magas az oxalátszintje.

Egészséges bélrendszer esetén a kalcium felszívódásának esetleges vesztesége teljesen elkerülhető lenne.

Miért? Ne feledje, mint minden ásványi anyag, a kalcium felszívódása a vastagbélben történik a D3-vitamin segítségével.

Amikor az egészséges baktériumok többsége tartózkodik, ezeket az oxalátokat lebontják, mielőtt az oxalátok képesek megkötni bármilyen ásványi anyagot, beleértve a kalciumot is, az emésztőrendszerben.

Az egyik legfontosabb törzs, Oxalobacter képződött (és a lactobacillus acidophilus, valamint a bifidus kisebb mértékben) valójában oxalátokat használ energiaforrásként, és nagy mértékben felelős azok lebontásáért.

Jelentősen csökkenti a szervezet által felszívódó oxalátok mennyiségét.

Itt van a FŐ tényező ...Éppen ezért ideális esetben legalább 85% (vagy több) jó egészséges baktériumot szeretne fenntartani a bélben, és nem több, mint 15% egészségtelen baktériumot.

Ezért kell mindannyian kiegészítenünk egy jó probiotikummal, amint azt a kutatás is mutatja 1/1 000 000 (igen, ez 6 nulla volt) az egészséges baktériumok, amelyeket mezőgazdasági elődeink fenntartottak.

Győződjön meg arról, hogy 30 naponta cserélje a probiotikumokat, hogy különféle törzseket kapjon, savállónak kell lenniük, és hűtőszekrényben kell tartani.

Néhány páciens ezt kérdezi, mert ez nem kényelmes az életmódjuk szempontjából, ezért tudomásul kell venni, hogy a hűtött márkák akár 7 napig is eltarthatnak a hűtőszekrényből vagy a fagyasztóból.

Mi az igazi probléma az oxalátok mögött?

Tehát ez NEM oxalát probléma, hanem savas probléma!

Miért? Mert ami elpusztítja a bélben lévő egészséges baktériumokat, az a savképző ételek, valamint egyéb étrendi, kémiai és környezeti toxinok.

A legnagyobb bűnösök a cukor, a glutén, a mesterséges édesítőszerek, valamint az összes baktériumölő édesanyja, az antibiotikumok.

Tudta, hogy egy adag antibiotikum 2 évig kitisztítja az egészséges baktériumokat az emésztőrendszerből, mint a napalm?

A bél egészsége közvetlenül kapcsolódik az immunrendszeréhez és a betegségre való hajlamhoz, ezért ez döntő fontosságú. Tehát, ha oxaláttal kapcsolatos aggályok merülnek fel, a valódi aggodalomnak a bélben kell lennie, kezelve a savas étrend valószínűleg okozta bakteriális egyensúlyhiányt.

Ha probiotikumokat szed, és még mindig nincs optimális bélállapota, akkor kétféle tevékenységet ajánlok.

Az első a DETOX vagy a TISZTÍTÁS! A terep annyira savas lehet, hogy a probiotikumok még csak nem is fognak hatni, vagy semmilyen hatással nem lesznek. Tehát takarítsd meg a terepet, és akkor minden más következik.

HÍVÁSNAK, MAGNAK, majd TAKarmánynak hívom.

A WEED fázisok a méregtelenítést jelentik. És mi lehet az év jobb ideje az ünnepeknél, mint az Alkamind 2 napos méregtelenítő kihívás. Bárki tehet 2 napot, és az energiával kapcsolatos eredményeket, amelyek a "mérgező évszak" alatt leadnak pár fontot, megéri.

Most, hogy a dolgok tisztaak és kevésbé mérgezőek, a SEED fázis lehet. Most helyezze be újra a mikrobiómát (bél) egy jó probiotikummal, és úgy fogja találni, hogy sokkal hatékonyabb lesz.

Ezután Táplálja az emésztőrendszert 100% -ban egészséges, organikus, lúgos, teljes alapú ételekkel.

További második lehetőség a molekuláris hidrogén. Ha nem ismeri ezt, akkor ez egy olyan kiegészítés, amely gyorsabban helyreállítja a belét, mint akár az antibiotikumok is megölhetik.

A molekuláris hidrogén stimulálhatja a bél anaerob mikroflóráját, ami gyorsan helyreállíthatja a jó baktériumok és a bél egészségét. Nagyon hasznos azoknak az embereknek, akik gyulladásos bélbetegségekben szenvednek, mint például az irritábilis bél szindróma (IBS), a Crohn-betegség, a lisztérzékenység és a diverticulitis.

A vesekő mítosz

Ha vesekövekkel van kihívása, akkor tudnia kell, hogy ezek nem kalcium- vagy zöldségproblémák. Savproblémát jeleznek!

Azoknál az embereknél, akik kalcium-oxalát veseköveket képeznek, az étrendi oxalátok csak a vizeletükben található oxalát 10-15% -át teszik ki. A többi, 80-85%, metabolikusan fordul elő a szervezetben (más néven ACID).

A vesekövekkel és az oxalátos zöldségekkel kapcsolatos egyik legnagyobb és leghosszabb tanulmány az Journal of the American Society of Nephrology folyóiratban jelent meg. 44 együttes éven át és 240 681 ember tanulmányozta a témát.

Megállapította, „Az étrendi oxalát és a kőkockázat közötti kapcsolat nem világos.Hadd fordítsam - a veseköveket NEM kalcium vagy oxalátok okozzák.

Ezeknek a zöldségeknek a kerülése rosszabb, mint a baba kidobása a fürdővízzel!

Ezek a zöldségek nemcsak táplálkozási szempontból sok mindent kínálnak a vesekő fő kockázati tényezőjeként.

A zöldségek, mint a spenót, a vesekő ismert okainak ellenszere:

  • Az üdítők foszforsav-tartalmuk miatt csökkentik a vizelet citrátszintjét, növelve a kőképződés kockázatát
  • Feldolgozott ételek, különösen magas sótartalmúak
  • Túlzott cukorfogyasztás
  • Magas állati fehérjetartalmú étrend
  • A felesleges kadmium, nehézfém, amely táplálékból származhat, beleértve a húst, gombát, kagylót, dohányt, rizst és szemeket

Mi a közös ezekben az ételekben? SAV!

Tehát a vesekövek megelőzésére összpontosítania kell az étrendben lévő sav minimalizálására és a lúgosság növelésére. Valójában egy svájci kutatási tanulmány megállapította, hogy a lúgos zöldségekben gazdag étrend alacsonyabb kockázattal jár a vesekő képződésében.

Hogyan lehet minimalizálni a savat?

  • Igyon naponta 3-4 liter szűrt, lúgos vizet - ez hihetetlenül fontos a vesék számára.
  • Fogyasszon étrendet sötétzöld zöldségfélékben, amelyek klorofillban gazdagok.
  • Rengeteg egészséges zsír, köztük sok Omega-3 és kevesebb gyulladásos Omega-6 zsír, amelyek felgyújtják a teljes bélbélést.
  • Ellentétben azzal, amit a legtöbb nyugati dokumentum mondana, ez nem túl sok kalcium, hanem túl kevés! Kiegészítse Alkamind Daily Greens-szel a bél megtisztításához, és vegye be a Daily Minerals-t, hogy megkapja a kalcium és más ásványi sók megfelelő formáját, amelyek nemcsak segítenek feloldani az ott található köveket, hanem segítenek megakadályozni azok kialakulását is a bélben. első helyen.
  • HIDRÁT. HIDRÁT és segít a vesék kiürítésében. A szervezet napi 2,5 liter vizet veszít, ezért törekedjen 3-4 liter közötti italra.

Ne felejtse el organikusan igényelni, főleg ha a klorofillban gazdag zöldekről van szó. Nagyon magas peszticidek, herbicidek, fungicidek és GMO-k lehetnek.

Még mindig aggódik?

Ha óvatossággal akar tévedni, gyors gőzzel, pirítással vagy blansírozással kevesebb, mint 4 percig forralja oxalátos zöldségét. Ezzel 2 dolgot lehet elérni: mindenekelőtt az összes enzimet megőrzi, és például a spenót továbbra is nyers és erősen lúgos lesz.

Második, az enyhe főzés akár 90% -kal lebontja az oxálsavmolekulákat, valamint növeli a biológiailag elérhető K1-vitamin mennyiségét, amely közvetetten fontos a kalcium felszívódásához.

Az oxalátok kalciumba történő beavatkozásának minimalizálásának másik módja az oxaláttartalmú ételek paradicsommal, citrommal, lime-val és/vagy grapefruittal való fogyasztása. Ezekben az ételekben magas a C-vitamin tartalma, amely megakadályozza az oxalátok kalciumhoz való kötődését, ösztönözve a további felszívódást. A C-vitamin a spenótban lévő vas formáját is sokkal biológiailag elérhetőbb és felszívódóbb formára változtatja.

Végül, de nem utolsósorban, ezt nem tudom elégszer hangsúlyozni, még egyszer elmondom, ez az a fontos!

Minimálisra csökkentse a sav bevételét Alkamind Daily Greens minden reggel és Alkamind Daily Minerals 30 perccel lefekvés előtt. Egyik nap a veséi dolgoznak a sav feldolgozásán, így az ásványi anyagok leveszik a terhelés egy részét, majd lúgos módon kezdik a napot.