Alacsony kalóriatartalmú Brookies: Brownie Cookie recept

Ez egyike azoknak a zseniális dolgoknak, amelyeket lát a Pinteresten, és azon csodálkozik: "Miért nem sütöttem még előtte süteményt süteményekre?" Receptünk alacsony kalóriatartalmú fordulatot hoz a kettős desszertbe. Tökéletes azokhoz a július 4-i partikhoz! Nézze meg, hogyan készülnek!

Előkészítés: 10 perc
Szakács: 25 perc
Menő: 1 1/2 óra

Hozzávalók:
Brownie Layer
1 doboz nedves stílusú ördög étel sütemény keverék (15,25 - 18,25 oz.)
Egy 15 oz. tud tiszta tököt

Cookie-réteg
1/2 csésze barna cukor (nem csomagolva)
1/4 csésze Splenda kalóriatartalmú édesítőszer (granulált) vagy HG Alternative
1/4 csésze felvert vaj vagy könnyű vajas kenés (például Brummel & Brown), szobahőmérsékleten
1/4 csésze cukor nélküli almaszósz
1/4 csésze zsírmentes folyékony tojáspótló (mint az Egg Beaters Original)
1/2 tk. vaníliakivonat
1/2 csésze teljes kiőrlésű liszt
1/4 csésze univerzális liszt
1 1/2 tk. kukoricakeményítő
1/2 tk. sütőpor
1/8 tk. só
1/4 csésze mini félédes csokoládé chips

Útvonalterv:
Melegítsük elő a sütőt 400 fokra. Permetezzen be egy 9 "X 13" méretű tepsi tapadásmentes spray-vel.

Egy nagy tálban keverje össze a süteményt a sütőtökkel, amíg sima és egyenletes lesz. (A tészta vastag lesz!) Kenje meg a tésztát a tepsibe, és simítsa ki a tetejét.

Egy közepes tálban keverje össze a barna cukrot, a Splendát, a vajat, az almaszószt, a tojáspótlót és a vanília kivonatot. Habverővel egyenletesen.

Egy másik közepes tálban keverje össze mindkét típusú lisztet, kukoricakeményítőt, sütőport és sót. Alaposan habverjük össze. Adja hozzá ezt a keveréket a másik közepes tálhoz, és keverje össze, amíg egyenletes lesz. Hajtsa be csokoládé chipset.

Kenje meg a süteménytésztát a brownie rétegre, és simítsa ki a tetejét.

Addig sütjük, amíg a közepébe helyezett fogpiszkáló tiszta, 20 - 22 percig nem válik ki.

A legjobb eredmény elérése érdekében hagyja teljesen kihűlni, körülbelül 1 1/2 órát.

16 SZOLGÁLTatást nyújt

Adagolási méret: 1 brookie (a recept 1/16. Része)
Kalória: 197
Zsír: 4,5 g
Nátrium: 318mg
Szénhidrát: 37g
Rost: 2,5 g
Cukrok: 20g
Fehérje: 3g

PointsPlus® érték 5 *

HG alternatíva: Ha ugyanolyan mennyiségű granulált fehér cukorral készül a Splenda helyén, akkor mindegyik patakban 207 kalória, 40 g szénhidrát és 23 g cukor lesz (PointsPlus® értéke 6 *).

Csak egy pillanatra értékelhetjük az internet hozzájárulását az élelmiszervilághoz? A Net miatt (emlékszel, amikor az emberek azt mondták, hogy Net?), Tisztában vagyunk azzal a furcsa, mégis álmodozó desszertvel, amelyet brookie néven ismerünk, más néven. brownie-cookie hibrid! De ahogy valószínűleg sejtetted, a patakok kalóriatasztrófák. Hogy ne lennének? Vajjal töltött, cukorral töltött sütitészta olajos, tojásos brownie tésztán van. De ismersz minket. Egyenesen a HG tesztkonyhába vettük az irányt, hogy előálljunk egy bűntudat nélküli cserével. Egy Yum Yum Brownie alsó + új csokis süti főzet = HG finom! Mosogassa be a fogát ezekbe az ízletes csemegékbe. és ha nagylelkűnek érzed magad, oszd meg őket barátaiddal és családoddal is.

Adagolási méret: 1 brookie
Kalória: 425
Zsír: 21g
Nátrium: 322mg
Szénhidrát: 55,5 g
Rost: 2g
Cukrok: 35g
Fehérje: 4g

PointsPlus® érték 12 *

Ne köpd meg a patakokat. Kattintson a "Küldés ismerősnek" gombra, hogy megossza ezt a finom receptet!

Soha ne felejtsd el, hogy július az áfonyához tartozik. Ma kezdődött az országos júliusi áfonya hónap! Ez a piros, fehér és áfonya apróság az ünneplés tökéletes módja.

* Ezen termékek és/vagy receptek PointsPlus® és SmartPoints® értékeit az Hungry Girl számította ki, és nem a Weight Watchers International, Inc. tulajdonosa jóváhagyja vagy jóváhagyja a terméket, receptet, illetve annak gyártóját vagy fejlesztőjét. a PointsPlus® bejegyzett védjegy és a SmartPoints ® védjegy.

SmartPointok® ne azt értékelje, amire számított? Kattintson ide, ha további információra van szüksége az értékek kiszámításáról, valamint további GYIK-ről PointsPlus® és SmartPointok® értékek a weboldalunkon.

Hungry Girl Inc., 18034 Ventura Blvd. # 503, Encino, CA 91316