Alacsony kalóriatartalmú fahéj uborka egészséges snack ötlet! - Egészséges répa

Alacsony kalóriatartalmú fahéj uborka
Feladva: 2020. október 5

A fahéjas uborka, bár furcsán hangzik, meglepően finom és 25 kalóriát tartalmaz adagonként. Uborka, őrölt fahéj és nulla kalóriatartalmú cukor segítségével ezt ma elkészítheti.

Nem akartam megosztani ezt az ötletet a fahéjas uborkával kapcsolatban, mert úgy gondoltam, hogy ez túl furcsa lehet, és sokan nem adnak rá esélyt! De meg kellett osztanom, mert:

Hónapok óta ettem ezt NAPONként, mint egy desszertet az ebéd végén!

Megpróbálok megosztani minden dolgot, amit őszintén eszek, segíteni bárkinek, aki ott próbál fogyni vagy fenntartani a fogyást.

Valójában nagyon jó, és gyakorlatilag nincs kalória! Attól függően, hogy mekkora az uborka, a kalória változó lesz. De 100 gramm uborka csak 16 kalória! (itt kapja meg teljes zöldségkalóriámat)

Ha nagyon belegondolunk, akkor az uborkának valóban nincs sok saját íze. Elég jól veszik át az ételek ízét, amellyel fogyasztod.

Szóval, arra gondoltam, hogy a fahéjas uborka nem különbözik annyira, mint az alma fahéjjal! Szóval, gondoltam kipróbálom.

Az uborkás snack fahéj egy snack snack néhány ismert bikini versenyző között, sőt néhány más országban is. Tehát ahelyett, hogy furcsának gondolná, ki fogja magához ölelni?

Hány kalória és szénhidrát van az uborkában

Az uborka sok vizet tartalmaz (100 grammból 96 gramm), így nagyon alacsony a kalória- és szénhidráttartalma.

100 gramm uborka 12-16 kalóriát, 0,6 gramm fehérjét, 0,7 gramm rostot, 2,16 gramm szénhidrátot és 0 gramm zsírt tartalmaz.
1 közepes uborka 24 kalóriát, 1,2 gramm fehérjét, 1,4 gramm rostot, 4,3 gramm szénhidrátot, 0,5 g zsírt tartalmaz (forrás)

Mivel többnyire közepes vagy nagy uborkát eszünk, jó ökölszabály, hogy egy átlagos uborka átlagosan: 25 kalória és 4 gramm szénhidrát

Az uborka gyümölcs?

Imádom ezt a kérdést! Különösen azért, mert a Health Beet-nél nagy üzenetem az élelmiszercsoportok! Az összes élelmiszercsoport egyensúlyának elengedése elengedhetetlen a jó egészséghez. De ezt kissé rugalmasan teszem. Akárcsak a paradicsomnál, én is mindkét irányba megyek.

A szokásos válaszom a következő: A növények osztályozásának számos módja van. Az uborka botanikai osztályozása gyümölcsként csoportosulna.

Az uborka kulináris besorolása, az emberek többsége zöldség kategóriába sorolná.

Itt egy fantasztikus cikk, amely további részleteket tartalmaz a gyümölcsök és zöldségek botanikai és kulináris osztályozásáról. "Az uborka gyümölcs vagy zöldség és miért"

Ez nem annyira fontos, mint hogy hogyan osztályozza, hanem csak az, hogy megegye!

Az uborka fogyasztásának előnyei

Az uborka alacsony kalóriatartalmú, és félelmetes snack vagy ételtöltő mindenkinek, aki fogyni próbál. De nagyszerű tápanyagforrás is! Valójában ezek:

Jó C-vitamin forrás
Jó A-vitamin forrás
Jó káliumforrás
Jó folátforrás
és jó magnéziumforrás.

Az uborkákról kimutatták, hogy a molibdén jelenléte révén elősegítik az egészséges bőrt, a testsúlykontrollt, a szív egészségét, az egészséges emésztést, a tripofánnal való alvást és a természetes méregtelenítést. (forrás)

A fahéjas uborka elkészítése

Most, hogy megállapítottuk, az uborkát is be kell vonnia étrendjébe, most elkészíthetjük a fahéjas uborkát!

Először az uborkát szoktam meghámozni, csak azért, mert néha a bőrnek túl sok keserű íze van.

Tehát meghámozom az uborkát, felszeletelem vagy felaprítom. Ezután nulla kalóriatartalmú cukrot (például a Costco-nál vásárolt szerzetescukrot) és a fahéjat keverem.

Ehhez valóban nincs szükség receptre. Bármilyen mennyiségben elkészíthető, ami tetszik! Néha szeretem a több fahéjat, és néha a cukrot. Te csinálod!

Miután minden uborkaszeletet bevontam a fahéjas cukorommal, vagy azonnal megeszem, vagy lehűtöm! Akárhogy is, nem tudok betelni. Valójában általában tisztán nyalogatom a tányéromat!