Egészséges nyári vacsora ötlet: Grillezett alaszkai lazac grill mártással

Találkozzon a következő egészséges vacsorájával! Ez a recept - Isaiah Phillips, a Waterfall Resort ügyvezető séfjének jóvoltából (első számú halászház az alaszkai Ketchikanban) - csak 261 kalória adagonként, 23 gramm fehérjével és 16 gramm zsírral. Bónusz: Komolyan nem lehet egyszerűbb elkészíteni. A Waterfall Resort grillezett lazacja Alyeska barbecue szósszal Lazac 1 egész lazacfilé tűcsontokkal eltávolítva 1 lapos fólia (elég nagy a hal aljának eltakarására) Alyeska barbecue szósz 1 csésze majonéz 1 gerezd fokhagyma, darált 1/2 teáskanál. barna cukor 2 ek. ketchup 1/2 csésze desztillált ecet 1 zöldbors, darált 1 bors, darált 1 hagyma, darált 1 evőkanál. torma 1 evőkanál. petrezselyem, apróra vágva 1/8 tk. cayenne 1 teáskanál. só 1 tk. őrölt bors Előmelegítenék a grillt. A keverőtálban keverje össze a barbecue szósz összes összetevőjét. Tegye a fóliát a grillre; helyezze a lazacot bőrrel lefelé a fóliára. A hal melletti barbecue szószhoz. Addig főzzük, amíg a hal közepe el nem kezd válni. Vegye le a grillről, és családi stílusban tálalja. Grillez ezen a nyáron? Melyik a kedvenc ételed, amit a grillre dobhatsz?

Ez a recept - Isaiah Phillips, a Waterfall Resort ügyvezető séfjének jóvoltából (első számú halászház az alaszkai Ketchikanban) - csak 261 kalória adagonként, 23 gramm fehérjével és 16 gramm zsírral.

Bónusz: Komolyan nem lehet egyszerűbb elkészíteni.

A Waterfall Resort grillezett lazacja Alyeska grillezett mártással

Lazac1 egész lazacfilé, csapszegekkel eltávolítva

1 lapos fólia (elég nagy ahhoz, hogy ellepje a hal fenekét)

Alyeska barbecue szósz

* 1 csésze majonéz

1 gerezd fokhagyma, darálva

1/2 tk. barna cukor

1/2 csésze desztillált ecet

1 zöldbors, darálva

1 bors, darálva

1 evőkanál. torma

1 evőkanál. petrezselyem, apróra vágva

1 tk. őrölt bors *

Előmelegítse a grillt. A keverőtálban keverje össze a barbecue szósz összes összetevőjét. Tegye a fóliát a grillre; helyezze a lazacot bőrrel lefelé a fóliára. A hal melletti barbecue szószhoz. Addig főzzük, amíg a hal közepe el nem kezd válni. Vegye le a grillről, és családiasan tálalja.

Grillez ezen a nyáron? Melyik a kedvenc ételed, amit a grillre dobhatsz?

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni