Alacsony szénhidráttartalmú étrend és Japán?

Kedves látogató! Ha tudja a választ erre a kérdésre, kérjük, tegye fel. Köszönöm!

Ne feledje, hogy ezt a szálat hosszú ideje nem frissítették, és előfordulhat, hogy a tartalma már nem naprakész.

A hal és a tenger gyümölcsei drágábbak lehetnek, mint a hús és a sajt - legalábbis a csirke nem olyan drága.

Szerintem képes.
Ha étkezik, látogasson el a családi éttermekbe (például Denny's, Skylark, Gusto, Jonathan stb.), Rendeljen hústálat (pirított csirke, steak), és kerülje a köretet (burgonya, rizs).
Az árak ésszerűek és olcsók lehetnek.

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend Japánban utazás közben nehéz lehet bizonyos helyzetekben, de nagyon kivitelezhető.

A japán ételek többnyire különféle étkezési csoportokba osztják az étkezéseket, így a "donburi" és a "yakisoba" kivételével a fő szénhidrátok különben is szét vannak választva, így könnyű egyszerűen rizst kérni.

A kisboltok jól szolgálnak majd egyszeri levesek és saláták elkészítéséhez. Ezenkívül kis választékuk lesz (bár sült) elkészített fehérjékből - főleg csirkéből vagy sertésből. Az Oden egy másik módja a kiegyensúlyozott, alacsony szénhidráttartalmú (bár magas nátriumtartalmú) étkezés fogyasztásának.

Ami az éttermeket illeti, az izakaya, a yakiniku, a toriyaki és a yakitori, valamint a különféle családi éttermek (Saizeriya, Gusto) sok alacsony/szénhidráttartalmú lehetőséggel rendelkeznek.

Valóban nem okozhat gondot, hacsak nem olyan vidéki térségben tartózkodik, ahol az egyetlen étkezési lehetőség a tipikus udon/katsu-don bolt, amely úgy tűnik, hogy minden templom vagy szentély közelében van.

Teljesen egyetértek a kyototrans-szal, azzal a különbséggel, hogy szeretnék hozzáfűzni egy dolgot.

Az ételeket Japánban általában úgy tervezték, hogy rizzsel vagy kenyérrel fogyasszák. Más szavakkal, a szakács úgy érezheti, hogy a főzésük tönkremegy, ha kihagyja a szénhidrátot.

De van kivétel. Japánban, amikor alkoholt fogyaszt, nem várható, hogy egyszerre fogyasszon szénhidrátot. Az emberek úgy vélik, hogy az alkoholos italok és szénhidrátok nem egyeznek. Tehát általában nem szénhidráttartalmú ételeket esznek sörrel vagy borral, majd miután befejezték az ivást, a rizs és a leves mellé lépnek, de gyakran kihagyják az egész rizs/leves rutint, mivel előtte jóllaknak.

Más szóval, ha ivóhelyekre jár, akkor könnyedén elkerülheti a szénhidrátot, anélkül, hogy összeráncolja a szemöldökét. Ugyanezt mondhatja azokról a helyekről is, ahol a szakácsok kevésbé büszkék.

Ne feledje azonban, hogy emiatt előfordulhat, hogy túl sok százalékos sót vesz be, ha kint étkezik, vagy készételeket vásárol, és nem eszi meg a szénhidrátot.

Osztom aggodalmait! Áprilisban szintén Japánban leszek, és több hónapja fogyasztok alacsony szénhidráttartalmat. Cukorbeteg vagyok, és nem akarom veszélyeztetni a szigorú vércukorszint-szabályozásomat azzal, hogy túl sok rizst és túl sok tésztát engedek magamnak!

Gondolom, viszek magammal néhány diót és más alacsony szénhidráttartalmú snackeket, hogy legyen mit ennem kint. És mindent megteszek az étkezések során. Bár lesz néhány áldozat a kulturális megbecsülés nevében! (alapvetően azért, mert ez alkalom lesz a japán kultúra megismerésére, fogok enni néhány hagyományos ételt, de egyensúlyozzam ezeket az időket sok más "terv szerinti" étellel, és mérsékelten fogyasszam a szénhidrátokat, amikor megeszem őket).

Sok szerencsét! Remélem, hogy mindketten sok jó LC lehetőséget találunk ott!

starlotus és bárki, akinek egészségi állapota van,

Ha cukorbeteg vagy allergiás vagy valamilyen különleges egészségi állapota van, akkor próbáljon előre tájékoztatni az éttermeket foglalásokkal. A szakácsok szinte mindig mindent megtesznek az Ön igényeinek kielégítésére.

Különösen, ha cukorbeteg vagy, nem hiszem, hogy jó dolog lenne bevinni ezt a sót, valamint a sok japán konyhai ételben található cukrot.

Köszönöm a borravalót! Megteszem (szerencsére olyan emberekkel leszek, akik japánul beszélnek, minden esetre), amikor csak lehetséges. Ellenkező esetben megpróbálok mindent megtenni, ha a körülmények nem teszik lehetővé az előre hívást. Lehet, hogy sok yakatori lesz szósz nélkül;) És persze sashimi.

A Kobe marhahús kipróbálását (költségvetési engedéllyel) is várom.

Fehérjeszeleteket és diókat is viszek az erszényemben vészhelyzetekre.

Oké, szeretnék neked néhány megjegyzést adni. Párom és én tavaly 2 hétig Japánban jártunk. Mindketten komolyan foglalkozunk az erőnléttel, és szeretünk alacsony szénhidráttartalmú étrendet fenntartani, miközben nem végezünk semmilyen ellenállási edzést (amit Japánban tettünk).

Tehát amit távol töltöttünk el, vittünk magunkkal egy doboz alacsony szénhidráttartalmú fehérje rudat és csirkekonzervet. Japánban azonban nagyon könnyű alacsony szénhidráttartalmú alternatívákat találni. A csirke olcsó, a tojás is, a csirkekonzervet is vettük odaát. Nem is beszélve a Yakitori-ról, ami pálcika hús, szintén tökéletes volt.

Azt hiszem, a legjobb megoldás csak azért, hogy elkerülje a kinti étkezést, mert sok szénhidrát lesz a menüben haha.

Olyan könnyen fogyasztható alacsony szénhidráttartalom.
Izakaya könnyen lehet minden hús és vege, ha akarod, ugyanaz a yakiniku, yakitori, sashimi és még yoshinoya esetében is, szerintem van húslemez a szokásos marhahús/sertés helyett rizsen.
A sima joghurtot szinte minden kisboltban lehet kapni uzsonnára. Nem biztos abban, hogy milyen a szénhidráttartalom olyan bárokban, mint a Soy Joy.

A meghatározott menük tartalmazzák a rizst - szinte mindig -, de mindig azt mondhatjuk, hogy nincs rizs köszönettel, vagy félméretű rizs. Az ár nem változhat, de legalább nem pazarolja el.

A diétában szereplő összes szénhidrát esetében az emberek nem különösebben kövérek.