Alacsony szénhidráttartalmú misomázos lazac kettőre

Publikálva 2019. április 12-én. Utolsó frissítés: 2020. április 21. Készítette Brenda Garrison 3 hozzászólás

A nap WW receptje: alacsony szénhidráttartalmú Miso mázas lazac kettőre
(247 kalória | 6 1 1 myWW * SmartPoints érték adagonként)

Ez volt a szerencsés napom, amikor botránkoztunk a felháborító olívaolajokhoz és ecetekhez Scottsdale óvárosában. Az olívaolajok és az ecetek a legjobbak voltak, amiket valaha megkóstoltam. (További információ erről a vállalatról és új tulajdonosokról, Frankie Munizről és Paige Price-ról a https://www.outrageousoliveoil.com/ oldalon található.)

A személyzet rendkívül barátságos és hozzáértő volt az összes termékhez. Korlátlan mintát és ajánlásokat kínáltak a kreatív olaj- és ecetpárokhoz.

A kedvencem az volt Japán szezámolaj val vel Mézes gyömbérecet. Ez a kettő fantasztikusan egyszerű öltözködést kínál minden ázsiai számára. Az alábbi recepttel tálalt salátámra használtam. Rendkívül jól illett a miso mázas lazachoz.

A miso szójababból készített erjesztett paszta sok sós vagy umami ízt ad az ételekhez. A fehér miso vagy a „Shiro” a leggyakoribb és legenyhébb ízű, amit itt használtam.

Miso Paste vásárlása és használata

Ez volt az első alkalom, hogy miso pasztával dolgoztam, és egy kicsit utánanézett, mire megtaláltam az élelmiszerboltban. Általában a hűtött termékek részben találja meg más fűszerekkel, például öntetekkel.

Ha nem találja meg az élelmiszerboltban, akkor valószínűleg az egészséges élelmiszerboltokban, például a Whole Foods, vagy az ázsiai piacokon van. Ha nem találja, akkor a következő legjobb dolog a szójaszósz lenne, amint azt a StoneSoup Jules magyarázza itt: A Miso Paste legjobb helyettesítői.)

Ez a lazac annyira ízletes volt, alig várom, hogy újabb miso recepteket próbáljak ki. Ez egy egyszerű módja annak, hogy fokozzuk egy hétköznapi étel ízesítését minimális kalória/pont elérés mellett.

Hány kalória és WW pont ebben a Miso Lazacban?

Számításaim szerint minden adag 247 kalóriát tartalmaz és:

6 * SmartPoints (zöld terv)
1 * SmartPoints (kék terv)
1 * SmartPoints (lila terv)
6 * PointsPlus (régi terv)

Kíváncsi a súlyfigyelők új myWW zöld, kék és lila terveire? Nézze meg ezt a rövid videót, hogy többet tudjon meg:

Alacsony szénhidráttartalmú misomázos lazac receptjegyzetek

Ha nem találja a miso pasztát, akkor helyettesítsen egy kis szójaszószt vagy halmártást a sós umami ízzel. Nem olyan krémes, ezért használjon kevesebbet. Adhat hozzá egy kis tahinit is, mivel hasonló az állaga, de az íze inkább diós, mint sós.

Grilleztem a halat, és még egy kis szószt ecseteltem, mielőtt levettem volna róla.

Ez az étel ízesítő, más fűszerezésre nincs szükség.

Ha nincs friss narancsja, használjon egy vagy két csepp doTERRA Wild Orange (affiliate link) illóolajat a gyümölcslé és a héj helyett.

Miso lazac tálalási javaslatok

Használja csirke helyett kedvenc ázsiai salátájában
Tálaljuk párolt spenót mellé, gyömbérrel és rizzsel
Tálaljuk salátazöld ágyon

Tálaljuk olívaolajjal és citrommal megöntött roston spárgával
Sült vörös burgonyával tálaljuk
Tálalja kedvenc grillezett zöldségeivel, mint padlizsán és cukkini
Tálaljuk egy ázsiai szelet mellett

A RECIPE maradék felhasználásának módjai

Készítsen levest a húsleves, a spenót és/vagy a bok choy és a lazacmaradék kombinálásával.
Add hozzá egy ramen tálba.
Tálaljuk tojással reggelire.

Ha ezt elkészítette Alacsony szénhidráttartalmú misomázos lazac, kérjük, adja meg a receptet csillagértékkel az alábbiakban, és hagyjon megjegyzést, hogy tudassa velem, hogy tetszett. És tartsa a kapcsolatot a Pinteresten, a Facebookon, az Instagramon és a Twitteren a legfrissebb frissítésekért.