Alacsony szénhidráttartalmú tészta: IsoPasta a fitneszhez

Számos tényező járul hozzá ahhoz, hogy formába lendüljön és ilyen maradjon. Természetesen, ha izmokat akarsz építeni, akkor edzened is kell, de a táplálkozási tényező nélkül semmilyen előkészítő idő nem számít az edzőteremben. A táplálkozás az összes fitneszegyenlet 80% -át teszi ki, míg a testmozgás csupán 20% -át. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy amikor edz, a test izmai elkezdenek lebomlani, és az újjáépítéshez megfelelő tápanyagokra van szükségük a kiegyensúlyozott étrend kiépítéséhez. A fehérje az izomépítés és -növekedés fő összetevője. Annak ellenére, hogy ezt tudják, sok ember nem kapja meg a fitnesz céljainak eléréséhez és fenntartásához szükséges fehérjét.

Az aktív életmódot igénylő embereknek több fehérjebevitelre van szükségük, mint a mozgásszegényebb életmódúakhoz, mert gyakrabban és agresszívebben tépik és építik fel izmaikat. Az ajánlott étrendi adag vagy RDA azt a minimális tápanyagmennyiséget méri, amelyre a testednek szüksége van az egészség megőrzéséhez, és a fehérje esetében ez a szám az átlagos napi kalória körülbelül 10% -ának felel meg, ami megdöbbentően alacsony. Egy sportoló, testépítő vagy fitnesz kedvelő számára különösen fontos, hogy a fehérjefogyasztásuk sokkal nagyobb legyen, hogy figyelembe vegyék azt az extra megterhelést, amelyet folyamatosan testükre gyakorolnak. Az ISOPASTA segít biztosítani, hogy a fitnesz gondolkodású emberek megfelelő mennyiségű fehérjét szerezzenek az ételtől, ahelyett, hogy kiegészítőkre vagy turmixokra kellene támaszkodni.

Az ISOPASTA három különböző fehérjéből készül; izolált szójafehérje, borsófehérje és tejsavófehérje. Ez biztosítja a lehető legnagyobb fehérjetartalmat egyetlen adag tésztában, minimális szénhidrát-, kalória- és zsírtartalommal. Bebizonyosodott, mint az egyik legjobb fehérjetartalmú étkezési lehetőség. Valójában az ISOPASTA fehérjetartalmát összehasonlították a sertésszeletekkel, steakekkel, fehér babokkal, tofuval, fehérjeporokkal, chipsekkel, rudakkal, és minden esetben az ISOPASTA került az élre.

Sok sportoló csak a diétájából szerzi be a szükséges fehérjét, és nem kell porokhoz vagy tablettákhoz folyamodnia az alapvető felhasználáshoz. Csak azért, mert az extra fehérje nem szükséges, még nem jelenti azt, hogy a sportolóknak nem szabad készletezniük. Bizonyított tény, hogy a fehérje segít az izmok felépítésében és javításában, ezért sok hivatásos és amatőr sportoló tölti be először a fehérjét, mint az étrendi döntéseinek fő összetevőjét. A sportolók mindennapos visszaélései ellenére szükség van extra fehérjére az izmok újjáépítéséhez, erősségéhez és erősítéséhez, valamint az egészséges test előmozdításához.

A legjobb, ha az összes tápanyagot és vitamint az elfogyasztott ételekből szerzi be, nem pedig tablettákból, turmixokból vagy egyéb kiegészítőkből. A megfelelő tápanyagmennyiség elérése túlzott mennyiségű szénhidrát, zsír vagy kalória elfogyasztása nélkül nehéz lehet annak, aki csak megtanulja mérni napi étrendi szükségleteit. A táplálkozási címkék olvasásának elsajátítása elengedhetetlen ahhoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az egyes vitaminok és tápanyagok megfelelő mennyiségét fogyasztja-e, anélkül, hogy túlzásba venné. A tápértékjelölő címke hasznos abban, hogy megtanulja, hogyan kell meghatározni az egyes ételek napi értékének százalékos arányát, hogy jobban megismerhesse, mit eszik.

Az izmok tépése és újjáépítése az erő és a tömeg megszerzése érdekében a testépítők fő célja. Az izmok újjáépítéséhez a testének elegendő mennyiségű fehérjére van szüksége, ezért a testépítők gyakran feltöltik a fehérjepor-kiegészítő turmixokat. Mivel a fehérje a testtel működik együtt az izomtömeg helyreállításában és felépítésében, a testépítők gyakran a legmagasabb fehérje- és kalória-, zsír- vagy szénhidráttartalmú termék piacán vannak. Ez a termék korábban az iparág vezető fehérjepora volt, de az ISOPASTA bevezetése óta a poroknak vissza kellett ülniük.

The post Alacsony szénhidráttartalmú tészta: IsoPasta for Fitness appeared first on ISOLATOR FITNESS BLOG.