Az alkáli étrend: 5 ellentmondásos igazság, amelyekről tudnia kell

Ha már egy ideje a természetes egészségügyi közösség része vagy, akkor valószínűleg sokat hallottál már az alkalikus étrend fogyasztásának fontosságáról. Ez a hagyományos orvosi körökben elkomorodott, sok orvos szerint nincs tudomány, amely megmutatja ennek a diétának az érvényességét.

Le akarom ültetni a lábam, és elmondom ezzel kapcsolatos álláspontomat.

Az lúgos étrend szemétként való elvetése elég nagy állítás, mivel azt jelenti, hogy lényegében azt állítja, hogy nincsenek tudományos kutatások, amelyek azt bizonyítanák, hogy több zöldség és gyümölcs fogyasztása jó Önnek.

Nem hangzik nevetségesnek?

Az igazság az, hogy követjük egy lúgos diéta egyszerűen azt jelenti, hogy több növényi ételt fogyaszt. Nem vegánná válásról van szó - amiről meg kell állapítani, hogy teljesen rendben van -, hanem arról, hogy az étrend a növényeket részesíti előnyben az állati termékek helyett. Ennek oka, hogy a növényi eredetű ételek biztosítják a legmagasabb lúgos ásványi anyagok forrását, amelyek meghatározzák, hogy mennyire lúgos vagy savas az étel.

Csak azért, hogy gyorsan és gyorsan leolvashassam, az étel savasnak tekinthető, ha a szervezet metabolizálva több fehérjét és foszfort bocsát ki, mint káliumot, kalciumot és magnéziumot, három nagy és erős lúgos ásványi anyag. A hús, a tojás és a tejtermék mind nagyon savas, mert több fehérjét és foszfort tartalmaz, mint ezek az ásványi anyagok. Figyelem, tejtermék csinál sok kalciummal rendelkezik, de óriási mennyiségű foszfor és fehérje is van, amely ferdíti a pH-skála savas vége felé. Ezzel szemben a zöldségek nagyon alacsony fehérjetartalmúak, nagyon alacsony foszfortartalmúak, de nagyon magasak ezekben az alkáli ásványi anyagokban.

5 ok egy lúgos diéta jó neked

Ha belegondolunk, hogy valójában mit jelent az alkalikus étrend fogyasztása, nehéz megalapozott érvet felhozni ellene. Öt okot szeretnék megadni önnek, hogy fontolja meg a diéta zöldítését. Függetlenül attól, hogy kifejezetten „lúgos étrendnek” nevezi-e vagy sem, az teljesen Önön múlik, de ahogy könyvemben kifejtettem Az egész napos energia diéta, Az ilyen módon való étkezés rendkívül fontos, ha állandó energiát és általános egészségi állapotot kell fenntartani. Fedezzük fel, miért van ez így.

1. A csontok egészsége

IDŐBETÉT (2:46)

A lúgosság azért fontos igazán a csontok egészsége szempontjából, mert a tested fokozatosan épít vagy bontja a csontokat a nap folyamán. Nagy tényező ebben a folyamatban a csontterületen és annak körüli pH. Amikor savasabbá válik, nagyobb a sejtaktivitás, az úgynevezett osteoclastok, amelyek lebontják a csontot.

Ha a pH magasabb vagy lúgosabb, a vizsgálatok kimutatták, hogy a csontos oszteoblasztok aktivitása nagyobb építők. Természetesen ez azt is jelenti, hogy kevesebb a csontpusztító tevékenység. (1) Ez mind nagyon fontos. A másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, hogy testének lúgos pufferei vannak, mint például hidrogén-karbonát, hogy szabályozza ezt a folyamatot, de ha túl savas vagy, akkor nagyon könnyen elárasztják őket.

Amikor ez megtörténik, teste a csontokból és a fogakból származó kalciumot veszi fel, hogy enyhítse ezt a különös savasságot. nem végez semmilyen súlyt gyakorló gyakorlatot, és rendszeresen nem teszi ki magát napfénynek.

2. A savasság elősegíti a rákot (3)

IDŐBETÉT (4:13)

1931-ben a fiziológus és orvos, Otto Warburg Nobel-díjat nyert, mivel megmutatta, hogy a rák csak savas környezetben növekszik, ahol nincs oxigén. (4) Alapjában véve ez a kapcsolat: ahol sav van, ott nincs oxigén; és ahol lúgosság van, ott van oxigén.

Petri-csészékben megmutatta, hogy ha rákos sejtet akarsz növeszteni, akkor azt savas környezetbe kell helyezned, ahol a cukor, mint fő üzemanyag-forrás virágzik. Lúgos környezetben, amely sokkal érintetlenebb, és valójában az oxigént használja fő üzemanyagforrásként, nem lehet rákos.

Ezeknek a megállapításoknak megfelelően étkezni és élni nagyon ellentmondásosnak bizonyult, és ha ezt megemlíti orvosának, akkor azt mondják, hogy ez teljes hülyeség. Érdekesség ez: gyakran látja a terminális rákbetegeket alternatív terápiák, például tisztító vagy zöldlé-terápia felé fordulva erre jó oka van. (5)

Amikor lúgos ételekkel, tápanyagokkal és sok oxigénnel önti be testét, akkor megelőzheti vagy csökkentheti a betegség támadását. Most nem azt mondom, hogy a zöld lé megakadályozza a rák kialakulását, de ez minden bizonnyal sokkal többet fog segíteni, mint a turmix vagy a Coca-Cola.

3. Mikroelemek

IDŐBETÉT (5:50)

Lúgos étrend fogyasztásával biztosíthatja, hogy olyan mikrotápanyagokat töltsön fel, amelyeket nehezebb a húsra jobban támaszkodó étrendre bírni. Ezek a mikroelemek egyszerűen azok a vitaminok és ásványi anyagok, amelyekre a szervezetnek szüksége van.

A zöld lé nagy híve vagyok, mivel nem tartalmaz rostot, hogy megakadályozza, hogy felszívja a mikroelemeket a lé összetevőiből, legyen az a kelkáposzta, uborka, alma vagy bármi más.

Például a kelkáposzta hatalmas mennyiségű szerves szulfidot tartalmaz, amelyek olyan specifikus vegyületek, amelyek bizonyítottan megakadályozzák az olyan betegségeket, mint a rák. (6) Ezeket a tápanyagokat csak akkor kapja meg, ha zöldségeket és sok-sok zöldséget fogyaszt és fogyaszt. Persze, megtalálhatja őket multivitaminokban, de én inkább valódi növényektől kapom a táplálékot, nem pedig feldolgozó üzemektől.

Nyilvánvaló, hogy nem olyan könnyű sok zöldséget megenni, ezért szeretek sokat gyümölcslevet csinálni. Ha egy nap alatt van egy liter mikrotápanyaggal töltött zöldlé, az hatalmas győzelem. Tudom, hogy nem mindig könnyű levet csinálni, ezért fejlődtem Energia Zöldek, egyszerű és hatékony módja a szükséges táplálék megszerzésének.

Ez rendkívül hasznos, mert ha ezeket a tápanyagokat juttatja a szervezetébe, erősebb csontokat épít, elrettenti a betegségeket és általában hozzájárul a fiatalabb megjelenéshez és a csodálatos érzéshez.

4. Energia

IDŐPONT (8:03)

Ez olyan, mint egy villám a testedben. Így van, a Red Bull nem ad szárnyakat, hanem a lúgosság. Ha betartotta az energetikai étrendemet, akkor tudni fogja, hogy öt-hét napon belül teljesen új embernek érzi magát. Ez azért van, mert amikor lúgosítja a testét, akkor természetesen javítja a belső környezetét, hogy a test képes legyen úgy működni, ahogy kellene.

Ebéd után elaludni az íróasztalnál nem normális, és nem is fáradtnak érzi magát állandóan. Ha ez rendszeresen zajlik, akkor valószínűleg azért, mert a tested küzd az összes szeméttel, amellyel megtöltötted. Ha ezeket a szemetet mikroelemekkel és oxigénnel helyettesíti ezeken az igazán jó minőségű ételek révén, ezerszer jobban érzi magát.

5. Teljesítmény

IDŐBETÉT (8:49)

Bárcsak tudtam volna ezt a dolgot, amikor profi fociban játszottam, mert óriási különbség lett volna abban, ahogyan játszottam. Még a seregben felnövő fiatal tinédzserként is állandóan kenyeret, tésztát, gabonapelyhet ettem, és baromságnak éreztem magam emiatt. Fáradt voltam, a testem összetört, és mindig merev és fájó voltam.

Csak hét évvel később tudtam meg ezeket a dolgokat. Már nem játszom, de még mindig elég erősen edzek. Őszintén szólva, sokkal jobban érzem magam. Gyorsabban gyógyulok, és szinte olyan érzés, mintha a testem több oxigént használna az edzéseim során. Nem azt mondom, hogy csak a zöld lé elfogyasztása után kell futnia egy maratonon, de amikor lúgossággal látja el a testét, az segít pufferolni a testmozgás által létrehozott savasságot.

Amikor mozgatja a testét, acidózist okoz. Az égési sérülés, amelyet izomban érez, amikor megerőltető testmozgást végez, valójában a tejsav áradása. Ha savanyúbb ételeket (hús, gabonafélék, sok cukor) fogyaszt, akkor csak savat ad a koktélhoz, amely csak gázt ad a tűzbe.

Ha több lúgosságot kap - több zöldet, zöld gyümölcslevet, zöld turmixot, zöldséget, gyümölcsöt -, akkor kezd el küzdeni ebből a savasodásból. Azt is tudjuk, hogy az acidózis nemcsak ehhez a dologhoz kapcsolódik, hanem a köszvényhez, az ízületi problémákhoz és mindenféle dologhoz.

Annak ellenére, hogy nincs egyetlen „tudományos tanulmány”, amely azt bizonyítaná, hogy a lúgos étrend jobb az Ön számára, keressen olyan kutatásokat, amelyek megmutatják, hogy a több gyümölcs és zöldség fogyasztása hogyan csökkenti a szívbetegségek, a halálozás, a rák stb. Csak erre kell emlékeznie. Nem azt mondom, hogy vegánnak, vagy akár nyers ételszakértővé kell válnia, csak arra kérlek, hogy egyél több növényi ételt.

Hitelek: Csontkép jóvoltából a Liverpooli Egyetem. A rákos sejtek Penn State jóvoltából. A mikrotápanyagok Pawel Pacholec jóvoltából. Az energia kép jóvoltából Max Boschini. Teljesítménykép jóvoltából USA Hadsereg.

Jurij Elkaim a világ egyik legmegbízhatóbb egészségügyi és fitnesz szakértője. Az egykori profi futballista New York-i bestseller írója lett Az egész napos energia-diéta és az egész napos zsírégető étrend, egyértelmű, tudomány által támogatott tanácsa több mint 500 000 férfi és nő életét megváltoztatta, és küldetésében van, hogy segítsen 100 millió ember 2040-ig. Olvassa el inspiráló történetét: „A focitól az ágyig, a szőr nélkül a fejemig”.