Almaecet
Ebben a cikkben
Ebben a cikkben
Ebben a cikkben
Mi az almaecet?
Az almaecet (ACV) a zúzott alma erjesztésének természetes terméke. Az ecetet évezredek óta használják egészségügyi tonikként sokféle betegségre.
Az Apple Cider előnyei
Az almaecet bizonyos szempontból hasznos lehet az egészségre. A tanulmányok alátámasztják, hogy segíthet:
- Kezelje a cukorbetegséget. Számos tanulmány megállapította, hogy az ecet - beleértve az almaecetet is - csökkentheti a vércukorszintet. Ennek előnyei lehetnek a cukorbetegek számára.
- Fékezze az éhséget. Bizonyos típusú ecetekről is kiderült, hogy az emberek teltebbnek érzik magukat. Ez támogathatja az almaecet hagyományos használatát a fogyáshoz.
- Fokozza a táplálkozást. Az „anya” az élesztő és az erjedés során keletkező baktériumok kombinációja, amely probiotikumként működhet. Szűretlen, organikus almaecetben kapja meg. Az ACV gazdag B-vitaminokban és polifenolokban, amelyek antioxidánsok, valamint káliumban, amely a sejtjeit jól működteti.
- Öld meg a kórokozókat. Az ACV megöli az olyan káros baktériumokat, mint az E. coli, a staphylococcus aureus és a Candida.
- Kezelje a hormonszintet a PCOS-ban szenvedő nőknél. Tanulmányok azt mutatják, hogy az ACV segíthet a petefészek működésének helyreállításában a policisztás petefészek szindrómában szenvedő nőknél.
Az emberek sok más célra használják az almaecetet, többek között:
- Kezelje vagy megelőzze a hüvelygyulladást a hüvelyterület savanyításával
- Méregtelenítse a testet, segít megszabadulni a káros vérzsíroktól
- Javítsa a bőr egészségét a bőr pH-jának helyreállításával és a rossz baktériumok elpusztításával.
- Alacsonyabb vérnyomás
- Segítse az emésztést sav hozzáadásával a gyomorba.
Ugyanakkor nincsenek klinikai vizsgálatok, amelyek megvizsgálnák ezeket a körülményeket, hogy cáfolják vagy támogatnák a hagyományos felhasználást.
Állat- és laboratóriumi vizsgálatok azt találták, hogy az almaecet segíthet:
- Alacsonyabb koleszterinszint és vérnyomás
- Lassítja egyes rákos sejtek növekedését
- Javítsa a szív egészségét
Ez a kutatás azonban csak a kezdeti szakaszában van. Túl korai megmondani, hogy ugyanazok az eredmények láthatók-e az emberekben is.
Folytatás
Almaecet adagolása és felhasználása
Mivel az almaecet nem bizonyított kezelés, nincs hivatalos ajánlás az alkalmazására vonatkozóan. Vannak, akik napi 30 gramm vagy annál több almaecetet vesznek egy csésze vízben vagy gyümölcslében. 285 milligramm dehidratált almaecetet tartalmazó tabletták is kaphatók.
Ahhoz, hogy bizonyos körülmények között egészségügyi előnyökhöz jusson, próbálja ki ezeket az összegeket:
- 2-4 evőkanál vízbe keverve közvetlenül étkezés előtt, hogy segítsen szabályozni a vércukorszintet
- 1 evőkanál vízbe keverve közvetlenül vacsora után, hogy segítsen szabályozni a menstruációt, ha PCOS-ja van.
- Napi 1-2 evőkanál vízben vagy salátaöntetként a fogyás elősegítésére.
Az almaecetet önmagában értékesítik, hogy rendszeres élelmiszer-termékként használják.
Almaecet kockázatok
- Mellékhatások. Kis mennyiségű alma almabor bevitele valószínűleg biztonságos. De az almaecet nagyobb adagjai vagy hosszú távú használata kockázattal járhat. Az almaecet teljes erővel történő felvétele megrongálhatja a fogak zománcát, és megégetheti a száját és a torkát. Almaecet-tabletta toroksérülését is jelentették. Cukorbetegség esetén az almaecet ronthatja az emésztési problémákat.
- Kockázatok. A csontritkulásban szenvedő nőknek óvakodniuk kell az almaecettől. A rendszeresen használt almaecet csökkentheti a csontsűrűséget. Mivel ez megváltoztathatja az inzulinszintet, a cukorbetegek nem használhatják az almaecetet anélkül, hogy először szólnának orvosuknak.
- Interakciók. A hashajtókat, vizelethajtókat, valamint a szívbetegségek és a cukorbetegség kezelésére szedő embereket az almaecet-kiegészítők alkalmazása előtt ellenőrizni kell orvosával.
Források
Hill, L. Az American Dietetic Association folyóirata, 2005. július; 105. évfolyam: 1141-1144.
Johnston, C. és Gaas, C. Medscape General Medicine, 2006; 8. kötet.
Korkmaz, A. Gyermekbőrgyógyászat, 2000. január/február; 17. kötet: 34-36.
Ostman, E. European Journal of Clinical Nutrition, 2005; 59. év: 983-88.
Texasi Egyetem M.D. Anderson Rákközpont: „Kiegészítő/integratív gyógykezelések: Almaecet.”
White, A. és Johnston, C. Diabetes Care, 2007. november; 30. kötet: 2814-2815.
Természetes gyógyszerek átfogó adatbázisa: "Almaecet".
UChicago Medicine: "Az almaecet egészségügyi előnyeinek megsemmisítése."
USDA FoodData Central: "Ecet, almabor".
Harvard Health Publishing: "A kálium fontossága".
Tudományos jelentések: „Az almaecet antimikrobiális aktivitása Escherichia coli, Staphylococcus aureus és Candida albicans ellen; a citokin és a mikrobiális fehérje expressziójának csökkentése. ”
Tohoku Journal of Experimental Medicine: "Az ecetes ital bevitele az ovulációs funkció helyreállításával jár a policisztás petefészek szindrómában szenvedő nőknél."
Határok a mikrobiológiában: "Bakteriális vaginózis biofilmek: Kihívások a jelenlegi terápiákra és az új megoldásokra."
Life Science Journal: "Az almaecet hatása a vér lipidjeire."
Biomolekulák és terápiák: "A retinil-palmitát bőrön belüli fokozott lerakódási tulajdonságai a pektin általi stabilizálás révén".
Molekuláris gyógyszerészet: „A gyomor újbóli savanyulása betain-HCl-lel egészséges önkéntesekben, rabeprazol-indukálta hipoklorhidriában.”
A British Journal of Nutrition: "Az étrendi ecetsav csökkenti a szérum koleszterinszintjét és a triacilglicerint koleszterinben gazdag táplálékkal etetett patkányokban."
Cukorbetegség ellátása: "Az ecet csökkenti az étkezés utáni hiperglikémiát az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél."
Biotudomány, biotechnológia és biokémia: "Az ecetbevitel csökkenti a testtömeg, a testzsír tömegét és a szérum triglicerid szintjét elhízott japánoknál."
- Kell-e inni almaecetet Az egészségügyi előnyök - és a valótlan hazugságok
- Természet; Igazságos almaecettel (240 ct
- Tűterápia fogyáshoz Almaecet hasi zsírhoz Mit tesz az almaecet
- Táplálkozási tippek az Ön számára Almaecet segít-e fogyni Outlook Poshan
- OEMODM cukormentes almaecet fogyás pezsgőtabletta, Fogyás megtekintése