Asztaliteniszezés előnyei

Szeretné megismerni az asztaliteniszezés előnyeit? Az asztali tenisz napjainkban nagyon népszerűvé vált, hogy sok embert játszhat asztali teniszezéssel, és az asztalitenisz asztalok megtalálhatók a világ legtöbb otthonában.

asztalitenisz

Akkor is megtanulhat asztali teniszt játszani, ha nem tervezi, hogy profi szinten játszik.

Az emberek különböző okokból asztaliteniszeznek, vannak, akik szórakozásból és kikapcsolódásból, mások testedzésért és fitneszért.

Vannak olyan profi asztaliteniszezők, akik asztalitenisz versenyeken játszanak, és a sport révén megélhetést keresnek.

A pingpongozás nagyon jó módja a testedzésnek és az alakzatnak; segíthet javítani az általános erőnlét szintjét, mert magában foglalja a test minden részének mozgását.

A pszichológusok tesztje szerint a gyermek asztaliteniszezők intelligenciája és gondolkodási mozgékonysága felülmúlja a hétköznapi tanulókét, így az asztalitenisz "okos emberek sportjának" nevezhető.

Tartalomjegyzék

1. Teljes testgyakorlat

A testmozgás nem csak a test egy bizonyos részére összpontosíthat. A legjobb, ha testünk lehető legnagyobb területét gyakoroljuk, mert a gyakorlat célja az egészség megőrzése. Néhány izomnak pedig problémát okoz, ha sokáig nem mozog.

Egy ideig nem tudom felemelni a jobb karomat, és néha hirtelen mozdulatok (például hirtelen összezsugorodtak a karom) komoly fájdalmat okozhatnak számomra. Az orvost keresem, és az orvos azt mondta, hogy ez az izmok tapadása. Fizikoterápián, akupunktúrán kell átesnem.

És ezután, követve az orvos kérését, elkezdem a karhurok hát gyakorlását. Végül a tapadás izmait széthúzták, és néhány hónapig tartott a helyreállítás.

Ez a tapasztalat azt mondja nekem, hogy több testizomra van szükségem ahhoz, hogy részt vehessek a sportban. Nem hagyhatom sokáig használaton kívül. Ha több izomgyakorlatot végzek, akkor a fájdalom és a betegség esélye a legkevesebbre csökken.

Számos sportág manapság csak a gyakorlatok egy vagy néhány fizikai részére koncentrál. Az olyan sportok, mint a futás és a kocogás, csak a lábakra összpontosítanak. Az izmok részvétele ezekben a sportokban korlátozott.

Asztalitenisznél ez más. Azt gondolja, hogy az asztalitenisz csak kézi sport. A lábmunkával szemben támasztott követelmények azonban nagyon magasak, és valójában ez egy olyan sport, amely az egész test testmozgásával foglalkozik.

Ez magában foglalja a sebességet és a hatalmat. Egy személynek végig kell futnia az egészen, így az összes lábizma elegendő testmozgást végez.

Szükség van a derék erősségére is. És ezeknek a végtagmozgásoknak az iránya és ereje eltérő. Van, akinek ki kell terjednie, van, akinek hozzáadása szükséges, van, akinek egyenesnek kell lennie, van, aki hajlítsa a testet. Tehát az asztalitenisz az összes testizom gyakorlata.

2. Könnyű megtalálni a helyet, ahol játszani lehet

Keressen egy helyet, ahol könnyű pingpongozni. Szinte mindenhol megtalálható. Asztaliteniszezéshez nincs szükség csúcskategóriás helyekre. Csak szobára, pingpongasztalra és szükséges felszerelésekre van szüksége, és azonnal elkezdheti pingpongozni.

Asztaliteniszasztalokat számos cégnél, iskolában, rekreációs központban, nyilvános helyiségekben stb. Találhat. Még sok háztartásban is van asztali teniszasztal a nappaliban.

Az asztali tenisz nagyon jó családi sport. A sportoláshoz csak egy asztaliteniszasztal szükséges, amelyet a ház bármely részében elhelyezhet, ahol elegendő hely van.

Ha nem engedheti meg magának, hogy asztali teniszasztalt vásároljon, akkor játszhat egy helyi asztalitenisz klubban, amely nem áll túl messze az otthonától.

3. A befektetés nem sok

A legdrágább felszerelés, amelyet meg kell vásárolnia, az asztalitenisz asztal. Egy tisztességes asztal 200-300 dollárba kerülhet. De más sportágakhoz képest a költségek nem annyira, és a legtöbb embernek és cégnek nincs problémája megvásárolni az asztali teniszasztalt.

Nem hasonlít más sportokhoz, például a golfhoz vagy a síeléshez, ahol sok felszerelést és felszerelést kell vásárolnia ahhoz, hogy játszhasson. Az asztalitenisz sokak számára olcsóbb sportválasztás.

4. Nem befolyásolják az időjárási viszonyok

Néhány sportágat gyakran befolyásol az időjárás. Így nehéz kitartaniuk, ha szabadtéri sportokkal foglalkoznak, például kocognak vagy fociznak.

Erős szél esetén nem fog tudni szabadtéri tollaslabdát játszani. Ha esik az eső, akkor nem lehet focizni a pályán. Ha a földet hó borítja, akkor nem lehet szabadtéri kosárlabdát játszani.

Még néhány tenisz- és röplabdapályát is a szabadban helyeznek el, és az időjárás hatással lesz rád, ha ezeket a sportokat akarod játszani.

Bár az asztali tenisz beltéri sport, időjárási körülmények nem befolyásolják. Nem számít, hogy napos, szeles, esős vagy havas, mindig fedett asztaliteniszezhet. A sportot sem a magas hőmérséklet, sem az alacsony hőmérséklet nem befolyásolja. Minden időjárási sportprojekt.

5. A testmozgás mennyisége sok ember számára nagyon kedves

Egy sport mindig bizonyos mennyiségű testmozgást igényel. Van, akinek erőre van szüksége, van, aki kitartásra, van, akinek bizonyos magasságra van szüksége, és van, akinek sok erőre van szüksége.

A kosárlabda és a röplabda óriási emberek sportja. A focit csak 30 éves kor előtt lehet játszani. A teniszezés fizikai ereje meglehetősen magas. Így ezek a sportok csak bizonyos emberek számára alkalmasak.

Az asztali tenisz szempontjából ez egy nagyon rugalmas sportág. Ha akarja, az egész test erejét meg tudja fejteni. Kiterjedt ívlövéseket játszhat, és rövid idő alatt izzadságot kap. Ha nincs elég ereje, akkor kevesebb erővel játszhat, vagy védekező stratégiával játszhat.

Bárki játszhat asztali teniszt, fiúk vagy lányok, fiatalok és idősek. Az asztaliteniszben nincs korhatár, és számos kedvenc hírességed is játszik asztali teniszt.

6. A szem gyógyulása és a nyak problémái

A szem és a nyak (nyaki csigolyák) gyakorlata a legtöbb ember számára a legalkalmasabb ebben a modern korban. Az iparosítás és az információs korszakban vagyunk, ahol hajlamosak vagyunk sokat használni a szemünk és a nyakunk számára.

Kimerül a szemünk, ha sok órán át bámuljuk az újságokat, könyveket, tévét, számítógépeket, mobiltelefont. A hosszú távú és rögzített távolságú szemhasználat eredményei csak károsíthatják a szemünket.

Ezenkívül a nyakunkra támaszkodó ülési helyzetünk hosszú órája miatt a képernyő monitorozására nő a nyaki ágyéki spondylosisban szenvedők száma.

Ha elmész asztaliteniszezni, lehetőséged lesz gyakorolni a szemed, ahol a szemek követik az asztalitenisz labdát a távolság beállításához. Ez enyhíti a szemizmok merevségét és kényelmetlenségét.

Tehát, amikor a szeme fáradtnak érzi magát, menjen el pingpongozni. A szemed felfrissülni fog a szemtisztítás igénye nélkül. Asztaliteniszezéssel pedig nincs mellékhatása a szemednek.

Asztaliteniszezés közben egyszerre gyakorolja a nyakát (nyaki csigolyáit) és a derekát (ágyéki csigolyáit). Tehát az asztalitenisz célzottan befolyásolja a legsúlyosabb betegségeket, amelyek befolyásolják a modern emberek életminőségét, és a hatás azonnali.

7. Az asztalitenisz a szellemi és a fizikai sport kombinációja

Az asztali tenisz lelkileg aktívvá teszi, mert ez egy gyors játék. Ez jót tesz az agyadnak, mert mentálisan éberré teheti és növeli a mentális tudatosságodat.

A ping-pong versenyben való kezdeményezéshez egy játékosnak nemcsak jó alapvető játéktudással kell rendelkeznie, hanem meg kell figyelnie és elemeznie az ellenfelet is. A játékosnak meg kell figyelnie az ellenfél álló helyzetét a visszatérő lövés irányának megjóslásához., Emellett elemeznie kell az ellenfél játékstílusát, erősségeit és gyengeségeit is.

Megfigyelheti, hogy a profi játékosok hogyan játszanak a játékban. Tálalás előtt nemcsak az ellenfélre figyelnek, hanem folyamatosan változtatják a kéz mozgását és ellenőrzik a labda elhelyezését.

Eltalálják a labdát az ellenfél legkellemetlenebb esési pontjáig. Meg fogják keresni a lehetőséget, hogy megöljenek, és a lehető legrövidebb időn belül reagálnak.

Úgy tűnik, van egy útiterv a fejükben. Így az asztali tenisz intelligens módszer az agy edzésére, és ez lehet az agy és a test mozgásának legjobb kombinációja.

8. Okos és magabiztos

Az asztalitenisz sajátosságai és a testmozgás értéke miatt az asztaliteniszezők és a sport rajongói fokozatosan jó pszichológiai minőséget alakítottak ki. Bizonyos szempontból meghaladják a hétköznapi embereket.

Kína egyes tartományaiban és városaiban a pszichológusok által a kiemelkedő gyermek asztaliteniszezők pszichológiai minőségének tesztelésére alkalmazott pszichológiai tesztmódszerek szerint ez azt mutatja, hogy általában magasabb intelligenciaszinttel és jobb működési képességgel rendelkeznek, mint a hétköznapi hallgatók.

Ők érzelmi stabilitás, önbizalom, függetlenség, gyors gondolkodás, és jó a koordinációjuk intellektuális és személyiségi tényezőik szempontjából.

A mindennapi életben ezek az emberek gyakran ébernek, rugalmasnak és összehangoltnak tűnnek. Röviden, az asztalitenisznek vannak olyan egyedi tulajdonságai, amelyek más sportágakban nem találhatók meg, és a résztvevők számára ez egy életen át előnyös.

9. Új barátok szerzése

Az asztali tenisz új barátokkal találkozhat, különösen, ha asztalitenisz klubban játszik.

Az asztalitenisz egyfajta versenysport, és sok különböző játékossal kell játszania. De ezek az ellenfelek mind barátok, és minél több kapcsolatban áll, annál több új barátot szerez.

Különösen azok számára, akik általában asztali teniszt használnak fizikai gyakorlatként, a verseny másodlagos. Sokkal fontosabb, hogy barátokat szerezzünk, és jó barátságot alakítottunk ki.

Az asztali tenisz örömében a játék során tudást cserélhet az ellenfelekkel. Ez elősegíti egymás játéktudásának fejlesztését és egy erősebb barátság kialakítását.

10. Ez egy non-contact sport

Az asztali tenisz egy érintés nélküli sport, így a zúzódások és sérülések nem tapasztalhatók, mint más sportágakban, és ez nem jelent túl nagy stresszt, így asztaliteniszezhet a képességei szerint.

A pingpongozás izzadságot okozhat, amely felesleges zsírégetést eredményez a szervezetben, ami megnöveli a pulzusszámot.

Mivel ez egy érintés nélküli sport, a sport révén a fitnesz javításának további előnyeit kínálhatja. A játék során nagyobb ellenőrzést gyakorolhat a sérülések felett is.

11. Javítsa a test egyensúlyát és koordinációját

Gyakran látható, hogy néhány idősebb ember úgy jár, mint egy kisgyerek, aki megtanul járni. És láthatjuk, hogy sok ember van, aki nem tud nád nélkül élni, amikor öregszik.

Valójában ez az egyensúly és a koordináció problémája. Ez megoldható rendszeres testmozgással, amely segíthet az embernek a normális egyensúly és koordináció fenntartásában.

Az asztali tenisz jó hatással van az emberek reakciójára, érzékenységére, egyensúlyára és koordinációjára. Asztalitenisz megköveteli, hogy a mozgások megfeleljenek bizonyos szabályoknak és ritmusnak. Nagyszerű felvételek készítéséhez az egész testtel együtt kell működni.

Például összetöréskor minden lövést át kell vinni és össze kell hangolni a talp, a láb, a derék, a kar, a csukló és az ujjak között. Ez magában foglalja a játékos forgatását, a lövés irányítását és a lengés sebességét is.

Ezek a gyakorlatok hatékonyan javíthatják az emberi funkciók koordinációját. Így azok, akik gyakran asztaliteniszeznek, általában reagálók és koordináltak lehetnek.

12. Fogyjon le

Az asztali tenisz gyorsan mozog, például lépeget, ugrik és fut. A napi 1-2 órás asztaliteniszezés hatékonyan megégeti a lábak, a has és a karok zsírját.

Tudnia kell, hogy az asztaliteniszezés több mint egy órát vehet igénybe a zsírégetés megkezdéséhez. Így, ha fogyni akar, akkor ideális, ha minden alkalommal legalább 2 órát játszik.

A kezdő játékosok számára óránként 200-350 kalóriát égethetnek el. Míg a haladó játékosok számára nagyobb erőfeszítéseket és több lábmunkát végezhetnek, egy óra alatt akár 500 kalóriát is megégethetnek.

Kapcsolódó bejegyzés:

Legutóbbi hozzászólások

Izgatott lehet, ha asztali teniszasztalt szerez otthonában. Sok család van, akik asztalitenisz-asztallal nőnek fel. Lehet, hogy az alagsorban is van ilyen, ahol pingpongozol.

A Butterfly Europa 25 Asztalitenisz asztal a Nemzetközi Asztalitenisz Szövetség által jóváhagyott, a Butterfly néven ismert japán asztali tenisz gyártó asztala. Ez a hivatalos asztal.

Rólunk

Üdvözlet a tabletennisspot.com oldalról! Hasznos lehet egy asztali tenisz blog, amelyet megtalál.

Egy csomó srác és néhány lány vagyunk, akik szeretnek asztaliteniszezni az egyik tagunk kertjében. Warren vagyok. Szeretem megosztani az asztaliteniszhez kapcsolódó dolgokat ebben a blogban. Míg Ewen egy kis sporteszköz-üzlet tulajdonosa, és természetesen asztalitenisz-termékeket árul az üzletben. Annak ellenére, hogy nem vagyunk olyan profi játékosok, akik képesek lennének elsajátítani a készségeket, de nagyon élvezzük a játékot.