Audrey Johns: Szerző és Fogyás Blogger

A nevem Audrey Johns, súlycsökkentő blog és szakácskönyv író, és szeretném megosztani veletek figyelemre méltó fogyókúrás történetemet.

Egész életemben nehéz voltam, legnagyobbban 275 kg voltam és 20-as méretű. Utáltam, hogyan nézek ki és hogyan érzem magam. Minden diétát kipróbáltam odakint, South Beach, Súlyfigyelők, Atkins, cukormentes, zsírmentes, kalóriaszámlálás, megnevezed, hogy kipróbáltam. Olvastam az összes fogyókúrás blogot. Néha lefogytam egy kicsit, de elkerülhetetlenül történt valami, feladtam és visszahoztam plusz még többet.

2011-ben elegem volt a kövérségből, utáltam, hogy mindig én vagyok a kövér ember a teremben. Minden blogot, könyvet és weboldalt elkezdtem olvasni a fogyásról, és találtam néhány információt és egy szakácskönyvet, amely kiemelte a tiszta étkezést. Elkezdtem napi 3 ételt főzni, és élveztem a főzés rituáléját és jobban vigyáztam magamra, de leginkább az ételeket élveztem.

Reggelire egy egyszerű pirítóssal kezdtem, mandulavajjal és banánnal. Most egy tál elegáns, lassan főtt acélból vágott zabpehely, dióval és mandulavajban áztatott gyümölcsökkel. Megtanítottam magam főzni, ezzel az egészséges táplálkozással és a fogyás módjával.

Audrey találkozik bálványával, Huell Howserrel - 2011. május.

Megállapítottam, hogy amikor abbahagytam az összes feldolgozott ételt, vegyi anyagokat, tartósítószereket és mesterséges édesítőszereket, és megnöveltem a vízfogyasztásomat, a súly csak elkezdett esni!

Fogyni küzdöttem egész nap fagyasztott „diétás” ételeket és diétás üdítőket fogyasztva, éhezve és hízva egész idő alatt 1000 kalóriát ettem. Most minden nap igazi ételt ettem és sok vizet ittam. A kalóriaszámom 1200-1400-ra emelkedett. Fittebb voltam, mint valaha, a súly pedig elrepült és maradt.

„Egy évvel később 150 kg-mal könnyebb voltam! Most 120 kg vagyok és 4-es méretű vagyok, csodálatosan nézek ki és érzem magam! "

Sokan kérdezik az edzésprogramomról. Mivel határozottan hiszek abban, hogy mindannyiunknak mozgatnunk kell a testünket, amennyire csak lehet, nem voltam lelkes tornaterem látogató a fogyás során. Ritka idegbetegségem van, amely korlátozta a mozgásképességemet. Sok embert különösen érdekel ez az egy tényező.

A legtöbb ember, akivel találkoztam, ismer valakit, aki nehéz, de valamilyen módon fogyatékos, ami megnehezíti vagy lehetetlenné teszi az edzést, vagy valakit, aki sérülés után próbál fogyni. Arra biztatom őket, hogy mozogjanak a testükkel, amennyire csak tudnak, ha ez súlyokat emel a kanapén, vagy csak egy kicsit keményebben dolgozik a fizikoterápiában, akkor tehet valamit azért, hogy többet mozogjon.

Olyan sok barátom kérdezett a gyors fogyásomról, hogy végül a 2012. évi újév napján kezdtem el a Fogyás étkezésével a fogyás blogot, hogy válaszoljak kérdéseikre. Remélem, hogy visszaadom az olyan embereknek, mint én, akik a megfelelő súlycsökkentési információkat keresték.

Fogyni szakácskönyvek fogyasztásával:

Azt akarom mondani az embereknek, hogy:

Az étrend, amelynek hiányában érzed magad, nem olyan étrend, amelynek részese szeretnél lenni, mert egész életedben a nélkülözés érzése nem ésszerű módja az étkezésnek.

A receptjeim megosztásával kezdtem, és a következő években ez 2 éven belül az internet egyik legnépszerűbb fogyókúrás blogjává fejlődött.!

Cupcakes-t készíteni a szakácskönyvemből Sophia lányommal.

Most hoztam létre a Fogyókúrát a Cookbook használatával, számos médiában szerepeltem, beleértve a Rachael Ray Show-t, és szó szerint emberek ezreinek segítettem fogyni a világ minden tájáról.

Média megjelenések

Rachael Ray Show - 2017. január 2

Audrey ismét elmondja tippjeit és receptjeit új Fogyásról, ha a Rachael Ray Show szakácskönyvét fogyasztja vendég Bob Harperrel.!

Hallmark Home & Family Channel - 2016. június 15

Rachael Ray Show - 2016. április 26

Audrey megosztja tippjeit és receptjeit az új Fogyás című filmből, ha a Rachael Ray Show szakácskönyvét fogyasztja vendég Bob Harperrel.!

700 klub - 2016. április 19

Audrey figyelemre méltó fogyókúrás történetét nemrég a CBN The 700 Club című műsorában mutatták be. A teljes szegmenst az alábbi, 2016. április 19-i epizódból tekintheti meg.

Az orvosok a CBS-en - 2014. november 27

Audrey figyelemre méltó fogyókúrás történetét a CBS „The Doctors” című televíziós műsorában mutatták be. Meglepte egy ingyenes belize-i utazással!

Az íz az ABC-n - 2014. január 2

Audrey az ABC “The Taste” második évadjában versenyzett Nigella Lawson, Anthony Bourdain, Marcus Samuelsson és Ludo Lefebvre főszereplésével. A kétórás évadpremier 2014. január 2-án 20 órakor volt.

Audrey a Women’s World Magazine 2014. áprilisi címlapján jelent meg

Cikkek Audrey-ról:

A ‘nagy étvágyú lány’ tippeket oszt meg a fogyásért, miközben kényelmi ételeket fogyaszt/National
Cheftestant profil: Audrey/Marcus Samuelsson.com
Atascadero nő az ABC ’The Taste’ főzőműsorában/San Luis Obispo Tribune versenyezni
Házi fogyókúrás kattintások Audrey Johns bloggerrel/Paso Robles Press

Audrey-t az Egyesült Államok jóváhagyta Általános sebész:

Nézze meg a receptjeimet és a fogyási tippjeimet, és feltétlenül kövesse blogomat a remek receptekért és a fogyásért.