Az éheztetés előnyei és hátrányai heti két napon keresztül
A FastDiet sok súlytudatos férfit és nőt csábított azzal az ígérettel, hogy gyorsan leadják a fontokat azzal, hogy heti két napon böjtölnek, a másik öt pedig rendesen étkeznek.
Azok, akik kipróbálták az extrém étkezési tervet, vegyes véleményeket adnak: vannak, akik esküsznek az éhező fesztiválra, mások szkeptikusabbak annak előnyeiről.
Katy Latta, az Egyesült Királyság ügyvezetője két héten át tartotta a gyors diétát. 4 kilót fogyott, de ez alig volt sima vitorlás.
"Amikor böjtölök, csak az étel jut eszembe, és amikor csak lakomázok, csak a böjtöt gondolhatom!" - mondta Latta e-mailben.
Úgy tűnik, hogy a születésnapi torta mindig az ő nevét hívja az irodában, és együtt étkezni munkatársaival, barátaival vagy családjával már nem élvezetes.
"Az ételek a legtöbb társasági alkalom középpontjában állnak, és a kalóriaszámlálás elszívja belőle az örömöt neked és az embereknek, akikkel együtt élsz" - mondta.
Vannak olyan kellemetlen mellékhatások is, amelyek az éhomi táplálék bevitelének napi kevesebb, mint 500 kalóriára történő korlátozását jelentik. Latta elmondása szerint rendkívül ingerlékeny volt, hányingert tapasztalt, és nehezen aludt a diéta alatt.
Másrészt sokan elfogadják az étrendet, mert a hét nagy részében elfogyaszthatják azokat az ételeket, amelyeket általában élveznek.
Van egyfajta eredményesség is, ha lefogy. "Nagyon jó érzés bizonyítani magadnak, hogy ilyen fajta önkontrollod van" - teszi hozzá Latta.
Az alábbi infografika, amelyet Holland és Barrett kiegészítő kiskereskedő készített, bemutatja az 5: 2 diéta előnyeit és hátrányait. Megéri? A jó és a rossz elolvasása után dönt:
- A Grapefruit Diet előnyei, hátrányai és tippjei - FitMC
- A Keto Diet 11 előnye és hátránya az idősek számára
- Mi a; Legjobb diéta; For You Business Insider
- Vegán étrend sportolók számára Előnyök és hátrányok WODconnect
- A Pegan Diet előnyei, hátrányai és működése