Az a nő, aki 12 hét alatt 21 kilót leadott, megosztja legfontosabb fogyókúrás tippjeit

Egy ausztrál nő, aki mindössze 12 hét alatt megdöbbentően 21 kilót fogyott, kinyílt arról, hogy egy személyi edző durva megjegyzése csak arra ösztönözte.

Nerida Bint, 35 éves, NSW-ből, CrossFit foglalkozásra készült, amikor azt mondta, hogy egy edző fel-le nézett rá, és azt mondta: „Ó, kedvesem, a CrossFit nem neked való”.

Elmondása szerint először megalázottnak érezte magát, de visszavágott azzal, hogy új céllal dolgozott ki, leadott 21 kilót, és elindította saját tornateremét is.

Nerida Bint (a kép közepén az átalakulás előtt) mindössze 12 hét alatt megdöbbentően 21 kilót fogyott

Az aussi asszonyt sarkallták, miután egy személyi edző durva volt vele az edzőteremben

Nerida - amelynek csak nők számára létesítményét Lissome-nak hívják - először Michelle Bridges 12 hetes testátalakítási programjára indult.

84 kilóról 63 kilóra fogyott, és vágyat adott arra, hogy saját tapasztalatait felhasználva segítsen más nőknek, akik aggódhatnak az edzőterembe való belépés miatt.

Itt Nerida megosztja a legjobb tippeket az Új ötlet használatának megkezdéséhez.

Nerida 84 kilóról 63 kilóra csökkent

Kísérlet!

"A legtöbb edzőterem/boot tábor/sportcsapat ingyenes próbaidőszakot kínál, így használja ki ezt a legtöbbet" - javasolja Nerida. "Gondold át, mi érdekli vagy érdekli, és próbáld ki."

Keressen egy helyet, ahol jó a közösség!

"Ez rendkívül fontos" - mondja a fitnesz rajongója.

‘Ha úgy érzed, hogy könnyű barátkozni, legyenek olyan emberek a környezetedben, akik támogatni akarják céljaid elérését, akkor oda akarsz menni. Nem lesz akkora gond. ”

Megosztotta legfontosabb fogyási tippjeit az New Idea-vel

Értsd meg, hogy meg kell mozgatnod a tested

"Nem számít, milyen korú, alakú vagy méretű vagy, mindannyian jogot gyakorolnak, és magukat köszönhetik annak használatáért" - mondja Nerida.

’Felhagyja az izmok használatát, ezek romlani fognak. Nem számít, milyen intenzív, amíg rendszeresen csinálod és élvezed. ”

Használja a szabadban, amennyire csak tud

"Van egyfajta meditáció abban, hogy kint, a bokorban vagy a tengerparton vagyunk" - magyarázza Nerida.

’A friss levegő olyan jó nekünk. Használd. '

Nerida szerint az idő megtalálása, hogy minél többet kijusson, valóban segíthet a fogyás céljainak elérésében

Találjon rutint

„Tegye a testmozgást a napi rutin részévé, és kezelje ugyanolyan fontosan, mint naponta a fogait.” - javasolja Nerida.

’Ne alkudozz magaddal. Csak csináld. És légy hálás, hogy tudsz. ”