Az alváshiány növelheti a kalóriabevitelt

Sikeresen hozzáadta figyelmeztetéseihez. Új tartalom közzétételekor e-mailt kapunk.

Nem tudtuk feldolgozni a kérését. Kérlek, próbáld újra később. Ha a probléma továbbra is fennáll, kérjük, lépjen kapcsolatba a [email protected] címmel.

Epidemiológia és megelőzés/táplálkozás, fizikai aktivitás és anyagcsere 2012

Egy friss tanulmány eredményei azt mutatják, hogy az alváshiány a megnövekedett kalóriabevitellel jár, de az energiafelhasználás nem változik.

A kis tanulmányban 17 résztvevő vett részt, 18-40 év közöttiek. A résztvevők 1 hetes otthoni aktigráfiát és egy 3 éjszakás akklimatizációs fázist teljesítettek az alvásmegvonás véletlenszerű hozzárendelése előtt, amelyet a résztvevők normális alvási idejének kétharmadaként határoztak meg (n = 8), vagy egy kontrollcsoportot, amelynek résztvevői a szokásos módon aludtak lenne (n = 9). A kutatók vérmintákat gyűjtöttek, kiszámították a kalóriabevitelt és a becsült energiafelhasználást az egész vizsgálati időszak alatt.

A résztvevők annyit ettek, amennyit csak akartak a vizsgálat során. Az alvási idő az akklimatizációs periódus alatt átlagosan 6,5 óra volt, de az alváshiányos csoportban napi 5,2 órára csökkent. Az alváshiányos csoport átlagosan 549 további kalóriát fogyasztott naponta, szemben a kontrollcsoport napi 143 kalóriájával kevesebb (P P =, 68). Az eredmények növekedést mutattak a leptinben (8,4% vs. -9,8%; P = 0,12) és a ghrelinben (-4,9% vs. 4,6%; P = 0,38) az alváshiányos csoportban. A kutatók szerint a leptin és a ghrelin változásai inkább a túlevés következményei, mint okai lehetnek.

Az adatokat az American Heart Association Epidemiology and Prevention/Nutrition, Physical Activity and Metabolism 2012 tudományos ülésein mutatták be.

"Az alváshiány egyre növekvő probléma, a felnőttek 28% -a azt jelenti, hogy éjszakánként 6 vagy kevesebb órát alszik" - mondta Andrew D. Calvin, MD, MPH, kardiológiai munkatárs és a Mayo Klinika orvostudományi adjunktusa, Rochester, Minn., Mondta sajtóközleményben. "Az otthoni környezetben élő emberek nagyobb mértékű vizsgálata megerősítené eredményeinket."

További információért:

Közzététel: Dr. A Calvin nem közöl releváns pénzügyi információkat.

Ez egy kicsi tanulmány, amelyet szigorúan ellenőrzött körülmények között végeztek, és ahol a kutatók figyelemmel kísérték az alvást, az étel bevitelét és az energiafelhasználást. Ebben a tekintetben rendkívül jól sikerült, de meglehetősen kicsi ahhoz, hogy következtetéseket hozzunk a nagyobb népesség számára. Érdekes megállapításokat közöl, különösen azt, hogy amikor a betegek alváshiányosak, ami körülbelül 1 óra és 20 perccel kevesebb éjszakai alvást jelentett, naponta több mint 500 kalóriával növelték a kalóriabevitelüket. Ez azt mondja nekem, hogy ha a betegek alváshiányosak, akkor nagyobb valószínűséggel többet esznek az alváshiány miatt. Az orvosoknak tisztában kell lenniük az alváshiány és az elhízás összefüggésével. Bármilyen diéta vagy fizikai aktivitás, amelyet a beteg lefogy, még nehezebb betartani, ha alváshiányosak.

? Donna Arnett, PhD
Megválasztott elnök, American Heart Association;
Professzor és az epidemiológia elnöke,
Alabama-Birmingham Egyetem

Közzététel: Dr. Arnett nem számolt be releváns pénzügyi információkról.