Az édesköménymag illóolaj fogyás előnyei

Egészségügyi információk, amelyekben megbízhat

Büszkék vagyunk arra, hogy az egészséges életmódra vonatkozó legjobb, tudományosan pontos tanácsok forrása vagyunk.

fogyás

Ez a cikk hivatkozásokat tartalmaz tudományos folyóiratokra és szakértői véleményekre. A zárójelben szereplő számok megegyeznek a cikk végén található hivatkozások felsorolásával.

Ellenőrzött és jóváhagyott

Ezenkívül a Ellenőrzött és jóváhagyott A pecsét azt jelenti, hogy tudományos szakértői testületünk kétszer ellenőrizte a cikk pontosságát. Bizakodhat abban, hogy tudja, hogy a cikkben szereplő információk megbízhatóak.

Az édesköménymagot gyakran használják a főzésben és alternatív gyógyászatban. Különleges íze van, táplálkozási szempontból jó kálium-, magnézium-, kalcium-, valamint B- és C-vitamin-forrás. Terápiásán az egyik leggyakoribb alkalmazása a gyomor-bélrendszeri distressz enyhítése. Az édesköménymag erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és harcol a szabad gyökök és az irritáció ellen. [1] Az édesköménynek számos olyan vonása is van, amelyek megkülönböztetéséhez vezetett, mint a fogyás erőfeszítéseinek előnyös kiegészítője.

Fogyás előnyei

Az édesköménymag illóolajnak pozitív szerepe lehet a fogyás támogatásában, mind anyagcsere-fokozóként, mind étvágycsökkentőként. A megnövekedett anyagcsere-kibocsátás több energiát éget el, és felgyorsíthatja a zsírvesztést. Az édesköménynek további előnye van a zsírcsökkentés szempontjából, mivel elősegíti a véráramban lévő zsírlerakódások „feloszlatását”, hogy energiaként felhasználhatók legyenek. A test által már tárolt energiaforrások felhasználásával csökkenthető az étvágy. A németországi Thüringiai Állami Mezőgazdasági Intézetben végzett tanulmány szerint az édesköménymagolajjal kiegészített fogyókúrázók kevesebb ételt ettek.

Az édeskömény melatonint is tartalmaz. 2011-ben a granadai egyetem kutatói elvégeztek egy tanulmányt, amely kimutatta, hogy a melatonin, amely egy természetes hormon, amely szabályozza az egészséges alvási szokásokat, szintén segíti a súlygyarapodás ellenőrzését. [2]

Az édeskömény görcsoldó, és a magok rágása segíthet enyhíteni az éhségérzetet.

A koreai Eulji Egyetem Ápolóiskolájának kutatócsoportja megállapította, hogy az édeskömény illóolaj belélegzése elősegíti az élelmiszer emésztését és csökkenti a patkányok kalóriabevitelét. [3]

Az édeskömény természetesen növelheti a vizelés gyakoriságát és csökkentheti a víz súlyát is. Ebben a minőségben nincs hatása a zsírraktárakra, és önmagában nem tekinthető hatékony fogyókúrának. Az átfogó súlycsökkentési tervben betöltött szerepe azonban kifejezetten előnyös lehet, ha a visszatartott víz puffadást okoz. A fokozott vizelés a toxinok eltávolítását is ösztönzi.

Édesköménymag illóolaj a fogyás stratégiáján belül

Az édeskömény akkor működik a legjobban, ha egy általános fogyókúrás terv részeként használják, amely magában foglalja az egészséges bioélelmiszerek és más támogató gyógynövények kiegyensúlyozott étrendjét, mint például a zöld kávébab, az uva-ursi, a gymnema, a damiana és a hoodia gordonii. A bizonyítékok azt sugallják, hogy ha az édesköményt egy átfogó fogyásstratégia részeként alkalmazzák, az anyagcseréjének serkentésében és a fogyás elősegítésében hasznos lehet.

Referenciák (3)

  1. Mariko Hotta, Rieko Nakata, Michiko Katsukawa, Kazuyuki Hori, Saori Takahashi és Hiroyasu Inoue. A carvacrol, a kakukkfűolaj egyik összetevője aktiválja a PPAR-gammát és elnyomja a COX-2 expressziót. Journal of Lipid Research, 2010. január.
  2. Ahmad Agil, Miguel Navarro-Alarcón, Rosario Ruiz, Sawsan Abuhamadah, Mohamad-Yehia El-Mir, Gumersindo Fernández Vázquez. A melatonin jótékony hatása az elhízásra és a lipidprofilra fiatal Zucker cukorbeteg zsíros patkányokban. Journal of Pineal Research, 2010; DOI: 10.1111/j.1600-079X.2010.00830.x.
  3. Hur MH, Kim C, Kim CH, Ahn HC, Ahn HY. [Az illóolajok belégzésének hatása a növekvő SD patkányok testtömegére, élelmiszer-hatékonysági arányára és szérum leptinjére]. Taehan Kanho Hakhoe Chi. 2006. április; 36 (2): 236-43. koreai.

† Az eredmények változhatnak. Az elhangzott információk és nyilatkozatok oktatási célokra szolgálnak, és nem az orvos tanácsát helyettesítik. Ha súlyos egészségi állapota vagy egészségügyi problémája van, keresse fel orvosát.