Az égés érzése nem azt jelenti, hogy kalóriát éget

Az „égés” kifejezés sokáig társult a testmozgással: Érezd az égést, égesd el a zsírt, éges kalóriát, égő izmokat. . . a lista folytatódik. Mindannyian azt akarjuk érezni, hogy az általunk végzett gyakorlatok hatékonyak és érdemesek, és hogy az égő érzés, amelyet egy adott mozgás közben kapunk, segít abban, hogy érezzük, hogy keményen dolgozunk, sok kalóriát égetünk el, és ezért megfeszítjük az égő izmokat. De mi is pontosan ez az égő érzés, és valóban barométer az edzés hatékonyságához?

A közhiedelemmel ellentétben az edzés során izmainkban érzett égési sérülés nincs közvetlenül összefüggésben a kalóriaégéssel vagy az elégetett zsír mennyiségével. Csak azért, mert a hasizmok égési sérülést éreznek egy ropogás során, ez nem jelenti azt, hogy a test zsírégetne ezen a területen.

Ez az érzés az izmaidban valójában valami más: arra utal, hogy ezek az izmok nincsenek ATP-ben, ez egy sejtes üzemanyag, amelyet az izmok elégetnek a gyors energiáért. Ez csak annyit jelent. Ez nem azt jelenti, hogy rengeteg kalóriát éget el; csak hogy izmaid elégették az összes tárolt ATP-jüket.

A zsírvesztés céljából tudnia kell, hogy minél magasabb a pulzusszáma, annál több kalóriát éget el. Csábító az edzés hatékonyságát arra alapozni, hogy mekkora „égést” érzel az izmokban, de az edzés intenzitása és időtartama fogja valóban meghatározni, hogy hány kalóriát - és ezért mennyi zsírt - olvasztasz.

Allison Westfahl Core Envy hangja és formája a has, a hát, a gyomor és az oldalad - és egy erős, szexi magot épít, amelyet imádni fogsz megmutatni. Core Envy programja háromrészes megközelítéssel oldja meg a többi abs program figyelmen kívül hagyott problémáját a karcsúsítás és a tompítás érdekében. Takarítja az étrendjét, felgyújtja az anyagcserét, és tornaterem vagy felszerelés nélkül megfeszíti a mag összes izmát. Mindössze három hét múlva elkezd látni eredményeket.