Az egészséges bőr étrendje állítsa le a konzerveket, könnyű diétacsere az izzó bőrért - (8. oldal)

. és fagyasztott ételeket is. A túlzottan feldolgozott élelmiszerekben magas a nátriumszint.

könnyű

A sós ételek hatására teste a vízhez tapad, ami puffadt arcot és szem alatti táskákat eredményez - mondja Bowe. A jódozott só különösen káros a bőrre nagy adagokban, mivel kimutatták, hogy súlyosbítja a pattanásokat - teszi hozzá Noremus.

Ha előre csomagolt ételt kell ennie, a nátriumtartalom csökkentése érdekében feltétlenül öblítse le az összes konzerv zöldséget, húst és babot.

Egészséges bőrdiéta: Adjon hozzá még több omega-3 zsírsavat

Annak érdekében, hogy lefogyjon, legyen jobb a bőre és több energiát kell fogyasztania minden a lazac. Bár ez enyhe túlzás, "az omega-3 zsírsavtartalmú ételek hidratálják a bőrt és csökkentik a gyulladást" - mondja Bowe.

Norenius hozzáteszi, hogy az omega-3 felelős az egészséges sejtmembránokért és a test különböző sejtjeinek általános egészségéért. "Minél erősebb a sejtek fala, annál több vizet tartanak be, így a bőrsejtek élénkebbek, testesebbek és összességében fiatalosabbak lesznek" - mondja. Jó ökölszabály: Célozzon zsíros halakat, például lazacot enni hetente kétszer. Az Engelman rajong azért is, hogy vitaminokkal növelje a tápanyagbevitelt (az Erzo Prenatal Vitaminokat ajánlja, amely glutén- és tejmentes változatban is kapható).

Étel. Az élet adója, a kenyér a szó szerinti vajodnak. Szükséged van rá. De ugyanúgy, ahogy bizonyos ételek tönkretehetik az alakját, egyes ételek tönkreteszik a bőrét - és fordítva, az egészséges bőrtáplálkozás minden változást hozhat a világon.

Kiderült, hogy valószínűleg az van a tányérján, amely meghatározza, hogy mennyire egészséges a bőre, milyen fiatalnak néz ki, és hogy van-e pattanása vagy sem.

Bizonyos szerepet játszik a genetika és más életmódbeli és környezeti tényezők (ahem, a nap), de nehéz lenne olyan esztétikai, táplálkozási vagy bőrgyógyászokat találni, akik nem tartanák az ételt fő tényezőnek annak eldöntésében, hogy van-e világos, fiatalos külsejű arcbőr.

Alapvetően, akár tetszik, akár nem, a testének táplálása azt diktálja, hogy egészséges vagy "problémás" bőröd van-e, ezért itt az ideje, hogy figyelj, mit eszel. Az élelmiszer-tudatosság hivatalosan nem csak a farmerbe illeszkedés szempontjából fontos. "A bőröd eltávolító szerv" - mondja Susan Ciminelli, a hírességek esztétikusa (megszépítette Kristen Bell, Tina Fey és Jennifer Lopez bőrét). - Szemét be, szemét ki.

Ezt szem előtt tartva vannak olyan bevált összetevők, amelyek a legsúlyosabb bőrproblémákat is megtisztítják, és amelyek segíthetnek megakadályozni a sejtek idő előtti öregedését. Megfelelő ételekkel abbahagyhatja a fiatalság kútjának keresését egy divatos arckrémben vagy tisztítószerben, és végül elkezdheti elhelyezni azokat a tárgyakat, amelyek valóban segítenek az élelmiszerboltban.

Most nézze meg az egészséges bőrhez szükséges ételeket.