Az egészséges táplálkozás

Minden szülő tudja, hogy a családi étkezés táplálóbb megközelítésének kulcsa a család legfiatalabb tagjaitól kezdődik. A változatos étrend megismertetése a korai életkorban hozzájárulhat az egészségesebb étkezési szokások megerősítéséhez egész felnőttkorban.

Seneca táplálkozási szakértőink ezeket a módszereket ajánlják felnőtteknek, akik gyermekeket és gyümölcsöket szolgálnak fel.

Kerülje a "tiszta lemez" megállapodást, amely negatív benyomásokat okozhat. Javasoljon két-három harapást, mielőtt véleményt alkotna. Végül is a fiatal szájpadlás idővel kialakul.
Fontos az expozíció. Tegyen bele egészséges gyümölcsöket és zöldségeket a lehető legtöbb ételbe, minél többféle módon. A Senecánál megfizethetővé tesszük ezt a feladatot.
Vágja a zöldségeket és gyümölcsöket formákba, vagy rendezzen arcokat a tányérra, hogy szórakoztató étkezési időt biztosítson.
Ha minden más kudarcot vall, próbálja meg az álcázást. Zöldségek hozzáadása szószokhoz, omletthez, pizzához és pékárukhoz gond nélkül adhatnak "táplálékot" a táplálkozáshoz.
Mielőtt elkészítené a büfé menüjét, kérje meg a tanulókat, hogy osszák meg kedvenc gyümölcsüket és zöldségeiket, hogy megtervezzék az étkezéseket, amelyeket biztosan élveznek.

Vidám tantermi tevékenységeket keres, amelyek oktatják a diákokat a gyümölcs előnyeiről? A további információkért töltse le ezeket a PDF-eket.

Még a felnőtteknek is szükségük van néha emlékeztetőkre arról, hogyan kell jól kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani. Ezek a tippek segíthetnek a gyümölcsök és zöldségek változatosabb választékának hozzáadásában a napi étkezésbe.

Kezdje a szabad napot úgy, hogy zöldségeket és gyümölcsöket kínál reggelire.
Adjunk spenótot vagy édes borsót omletthez, vagy pirítsuk meg az apróra vágott hagymát, a paprikát rántottával.
Egészségesebb döntéseket hozhat a nassoláshoz, például próbálja ki ízletes Seneca almás chipsünk 100 kalóriás snack méretét.
Készítsen finom turmixokat gyümölcs és joghurt hozzáadásával.