Az egyetlen gyömbéres lövés, amelyre valaha is szükséged lesz

írta Jessica Hegg 2017. március 21. 0 hozzászólás

gyömbéres
Mozogjon a búzafű, az aloe és a kék-zöld algák felett, és engedje meg a módját ... a gyömbéres lövésnek!

Kihúzta állítólagos "gyógyító erejét", de valójában milyen előnyei vannak a gyömbéres lövésnek? És valóban megérdemelnek-e helyet az egészségügyi rendben?

A gyömbérgyökér állítólag más lehetséges egészséget elősegítő tényezők mellett segít enyhíteni a fájdalmat és az izomfájdalmat, csökkenti a vérnyomást, leküzdi a rákot és kezeli a cukorbetegséget. A „csodanövénynek” nevezett gyömbér világszerte megtalálta az egészségtudatos egyének étrendjét.

A gyömbér elfogyasztásának egyik népszerű módja az, ha gyömbéres lövést iszik.

Mivel a „kiváló” vagy „nagyon jó” egészség az életkor előrehaladtával csökken, a CDC 2016. évi Nemzeti Egészségügyi Interjú Felmérése (lásd 1. ábra) szerint a felnőttek egyre inkább új módszereket keresnek az egészség megőrzésére és immunrendszerük javítására.

Mi az a Ginger Shot?

A gyömbér használata nem csak múló divat. Gyógyítószerként először az ókorban jelent meg, széles körben elterjedt Indiában és Kínában. A spanyolok vezették be Amerikába, és mintegy 2000 éve szolgál gyógynövényként Nyugaton.

Csemegeként, gyógyszerként vagy fűszerként fogyasztva a gyömbér meleg, párás éghajlaton nő. Trópusi növény, a legtöbb gyömbér az Egyesült Államokban Hawaii-ból származik, és a gyömbérnövény rizómájának felásásával szüretelik - a rizóma a növény földalatti szára, ahonnan a növény gyökérzete kiterjed.

A friss gyömbérnek fűszeres, ízes íze van, bár ha sült vagy lassan főzött ételekben használják, a fűszer melegebb, fás ízt kölcsönöz. Míg a gyömbér gyökerét gyakran őrlik, adják hozzá az ételekhez, vagy szórják különféle ételekre, a gyömbéres lövés magában foglalja a növény leves vagy őrölt változatát, valamint egyéb hozzáadott összetevőket, például citromot, almát, cseresznyét és céklát.

Gyömbérlövés előnyei

(Megjegyzés: konzultáljon orvosával, mielőtt gyömbért adna a jelenlegi étrendjéhez.)

"A gyömbéres lövések rendkívül hasznosak az emésztőrendszer számára, és nagy támogatást nyújtanak a barátságos baktériumok béltelepének" - állítja a Probiotikai Központ Ken Silvers .

Míg sok kultúra gyömbért használ az élelmiszerek fűszerezéséhez, a gyömbér gyökere állítólag különleges fiatalító és gyógyító erőket biztosít.

A gyömbérben található hatékony anyag, az úgynevezett gingerol az a hatóanyag, amely a növénynek számos jótékony hatását adja.

A gyömbér és a gyömbéres lövések jelentett előnyei attól függően változnak, hogy kiket kérdez, de az alábbiakban átfogó listát vezettünk be, amelyet figyelembe kell vennie:

Gyulladáscsökkentő:

A gyömbérről kimutatták, hogy csökkenti az ízületi gyulladással járó ízületi fájdalmat és merevséget, amely az időskorúak körében gyakori egészségügyi probléma. Osteoarthritisben szenvedők, akik gyömbérkivonatot vettek be kezelésük részeként, kevesebb fájdalmat szenvedtek, és kevesebb fájdalomcsillapító gyógyszert kellett szedniük.

Antioxidáns:

A gyömbérben található antioxidáns vegyületek az agy gyulladásának gátlásával segítenek megelőzni az Alzheimer-kórt és más, az életkorral összefüggő kognitív rendellenességeket. Továbbá a gyömbérről is kiderült, hogy javítja az agy működését.

Izomfájdalomcsillapító:

A gyömbér hatással van az izomfájdalomra, ha más erőfeszítéseket végez vagy más erőfeszítéseket végez. Bár úgy tűnik, hogy a gyömbérnek nincs közvetlen hatása, a fűszer úgy tűnik, hogy csökkenti az ilyen fájdalom napi előrehaladását.

Hányinger:

A gyömbér segít enyhíteni az émelygést. A gyömbér hányinger elleni vegyületként történő leggyakoribb felhasználása a műtét alatt vagy kemoterápián átesett betegek esetében. Úgy gondolják, hogy a gyömbér segít a mozgásbetegségben is, és korábban még a tengeri betegség elleni küzdelemben is használták.

Csökkenti a vércukorszintet:

Korai tanulmányok azt mutatják, hogy a gyömbér elfogyasztása segít csökkenteni a vércukorszintet a 2-es típusú cukorbetegeknél, valamint elősegíti az egyének HbA1c-értékének javítását egy bizonyos idő alatt. A gyömbér emellett csökkenti az oxidált lipoproteineket, a szívbetegségek kockázati tényezőjét, és gyakori a 2-es típusú cukorbetegeknél.

Segít az emésztési zavarokban:

A gyömbér felgyorsítja a gyomor kiürülésének folyamatát, miután elfogyasztotta az ételt. Ez segít enyhíteni az emésztési zavarokat, amelyek a gyomor késleltetett kiürüléséből adódnak egyes személyeknél.

Csökkenti a menstruációs fájdalmat:

Ha a nő menstruációs ciklusának elején veszik be, a gyömbér segíthet enyhíteni a gyakran a nő menstruációjával járó fájdalmat.

Csökkenti a koleszterinszintet:

A gyömbér segít a magas koleszterinszintként is ismert LDL lipoprotiensek csökkentésében. A gyömbér a vér trigliceridszintjét is csökkentheti.

Segíthet a rák megelőzésében:

Néhány tanulmány kimutatta, hogy a gyömbér hatóanyaga, a gingerol segíthet a rák elleni küzdelemben. Noha további kutatásokra van szükség, a korai jelek azt mutatják, hogy a gyömbér hatékony a különböző rákos megbetegedések, köztük a hasnyálmirigy, az emlő és a petefészekrák ellen.

Gyömbérlövés mellékhatásai

Megállapítottuk a gyömbér és a gyömbéres lövések dokumentált előnyeit, de vannak-e hátrányai? Van néhány. Vessünk egy pillantást a gyömbér és a gyömbéres lövések lehetséges zavaró mellékhatásaira:

Bőr irritáció:

A gyömbér hosszan tartó bevitele néhány embernél száraz, pikkelyes kiütés kialakulásához vezethet, főleg az arcon.

Allergiás reakciók:

Gyömbér fogyasztásakor néhány ember allergiás a gyömbérre, és nehézlégzéssel, fokozott duzzanattal, kiütés vagy csalánkiütés megjelenésével találkozhat.

Fokozott vérzés:

A gyömbér hígítja a vért, mint az aszpirin, ami megnehezíti a vér alvadását. Gyömbér bevétele előtt feltétlenül konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az nem lép kölcsönhatásba semmilyen olyan gyógyszerrel, amelyet Ön már használ, például véralvadásgátlóval. Fontos az is, hogy a műtét előtt ne szedjen gyömbért.

Gyomorproblémák:

Nagy mennyiségben a gyömbér gyomorproblémákat okozhat, például hasmenést, gázokat és gyomorégést. Továbbá a fekélyes egyéneknek kerülniük kell a gyömbér szedését. Ha epeköve van, kerülje a gyömbér szedését, mert az elősegíti az epe termelését.

Érzékenység erős fényre:

A gyömbér néhány emberben érzékenységet is okozhat a fény fényében. Bár az ok ismeretlen, ha Ön szenved ebben a problémában, sok orvos javasolja, hogy azonnal hagyja abba a gyömbér szedését.

Alacsonyabb vércukorszint:

Míg a gyömbér állítólag csökkenti a vércukorszintet, szedése előtt kérdezze meg kezelőorvosát. A legtöbb esetben a gyömbér szedéséhez szükséges döntés megkövetelheti a jelenlegi cukorbetegség kezelésének módosítását az alacsonyabb vércukorszintek figyelembe vétele érdekében.

Szívbetegségek:

Túl nagy mennyiségű gyömbér bevétele szívdobogást okozhat. Ha szívbetegsége van, kerülje a gyömbér szedését, vagy először konzultáljon orvosával.

Vetélés:

A gyömbérről ismert, hogy súlyos méhösszehúzódásokat okoz. Ennek fényében arra kérjük a terhes nőket, hogy kerüljék a gyömbér szedését, mivel annak lenyelése potenciálisan vetélést okozhat.

Gyömbérlövések a fogyásért

A fogyókúrák, mint például a South Beach, a Zone, az Atkins és a Paleo diéták, bizonyítják az egészséges táplálkozási lehetőségek iránti izgalmat. A vizsgálatok pedig azt mutatják, hogy a gyömbér előnyei az emésztőrendszerben valóban fogyást eredményezhetnek.

A progressivehealth.com szerint „… a gyömbér fokozhatja a szervezet anyagcseréjét, ezért ajánlott az elhízás kezelésére. Ezen kívül vannak olyan beszámolók, amelyek szerint a gyömbér akár 20% -kal is fokozhatja az anyagcserét. ”

A gyömbér természetes étvágycsökkentőként működik, ha idővel beveszik. Ezt úgy teszi meg, hogy növeli a leptinek szintjét a testben, amely vegyület nagy szerepet játszik abban, hogy teljes és elégedett legyen.

Gyömbéres lövés receptek a fogyáshoz:

A gyömbér segítségével történő fogyáshoz először meg kell találnia azokat a gyömbéres felvételeket, amelyek tetszenek. A legkülönfélébb recepteket találhatja meg az interneten, de itt van egy pár az induláshoz.

1. recept: Gyömbér és citrom gyömbérlövés

Ez a recept megköveteli, hogy valódi citromot használjon, nem pedig a bolti feldolgozott port.

  • Kezdje forrásban lévő vízzel.
  • Ha a víz forr, vegye le a tűzről, és öntsön egy csészébe.
  • Adjon hozzá egy szelet gyömbérgyökeret, és hagyja öt percig meredezni.
  • Miután elkészült a párolás, adjon hozzá egy frissen facsart citrom levét, és élvezze.

2. recept: Gyömbér, narancslé és Manuka mézes gyömbérlövés

Ehhez a recepthez frissen facsart narancsot, két evőkanál Manuka mézet és egy kis darab reszelt gyömbért kell használnia.

  • Keverje össze alaposan keverővel vagy más gyümölcscentrifugával.
  • Ha megnedvesítettük, a fenti összetevőket összesítsük egy kis korsóba.
  • Élvezze gyömbéres lövését!

Hol lehet vásárolni gyömbérlövéseket

A házi használatra szánt friss gyömbér reszeléséhez vagy őrléséhez használt gyömbéres rizómák vásárlásán túl válogathat előre elkészített gyömbérléből vagy gyömbért tartalmazó italokból is. A saját gyömbéres felvételek készítése otthon, vagy a boltból történő vásárlás nagyszerű módja annak, hogy gyömbért adjon étrendjéhez.

A helyi szupermarket polcain vagy az online áruházakban sokféle gyömbéres infúziós ital található, beleértve a következő márkaneveket:

  • Ginger Shots
  • Gyömbéres emberek
  • James White organikus gyömbéres Zinger lövés
  • Kor Shots Wellness

Ne feledje, hogy a pasztőrözött gyömbérlé két-három hónapig tart, anélkül, hogy elveszítené erejét. A nyitott gyömbéres felvételeket a hűtőszekrényben szeretné tartani, és dobja el, ha a lejárati vagy a lejárati idő lejárt.

A legjobb helyek a gyömbéres lövések megtalálásához a városon kívül:

Amellett, hogy élvezheti a gyömbéres lövést saját otthonában, találhat gyömbéres felvételeket, miközben kint van a városban. Függetlenül attól, hogy inkább egy étterem magánéletét választja, vagy a lé bár bárkájává válik, élvezheti a gyömbéres lövéseket különböző helyszíneken.

Lé bárok

A legtöbb város az egészségtudatos tömeg számára gondoskodik azáltal, hogy gyümölcslé-bárokat kínál, amelyek válogatott gyümölcslét kínálnak, beleértve a gyömbéres lövéseket is. A jelenlegi gyümölcslé sokféle gyümölcscentrifugát használ, beleértve a barkácsolást is.

Éttermek

Gyömbéres felvételeket és más egészséges gyümölcslé-alternatívákat is találhat különböző éttermekben. Néhány olyan éttermetípus, ahol gyömbéres felvételeket találhat, japán, francia és más egészségtudatos ételeket kínáló létesítmények.

Kávézók

A gyümölcslevek egyre népszerűbbek, és kissé trendivé váltak. Ellenőrizze a vasárnap reggeli kávézót. Valószínűleg organikus gyömbérteákat vagy palackozott gyümölcsleveket kínálnak. (Ajánlom a Ginger Limeade-t a Starbucks-nál)

Hogyan készítsünk gyömbéres felvételeket otthon

A gyömbéres felvételek készítésének egyszerű módja a saját otthonában az, ha reszelnek, őrölnek vagy gyümölcslében tárolnak gyömbért. Ha gyömbéres rizómákat keres, ellenőrizze a helyi szupermarketben vagy a biotermék-kereskedőknél a termékeket. Online vásárlás esetén ellenőrizze az online kiskereskedőket, mint az Amazon.

A saját maga által készített gyömbéres felvételek eltarthatósága csak 24–48 óra, ha légmentesen lezárt edényben tárolják és hidegen tartják. A friss gyömbérgyökeret egy visszazárható műanyag zacskóban tárolja a hűtőszekrényben, vagy a gyökeret műanyag csomagolásba csomagolva és egy visszazárható műanyag zacskóba zárva tárolja a fagyasztóban.

Gyömbérlövés receptek

Nézze meg ezeket a könnyen követhető recepteket, hogy kipróbálja magát saját egészséges gyömbéres felvételeinek elkészítésében otthon:

Egészségére! a gyömbéres lövések előnyeire.

Bár a gyömbéres italok fogyasztása állítólag csodaszerű egészségügyi előnyöket nyújt, mindig javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt a gyömbéres lövéseket alkalmazná az egészségügyi rendjében, vagy módosítaná étrendjét.

Kíváncsi vagy, hogy a gyömbéres lövések milyen haszonnal járnak? Kezdje el keverni saját receptjeit és ujjongását egy egészségesebbnek!